冬季防霾三部曲，妈妈再也不用担心我的呼吸了

　　元旦来临之际，老杨祝大家元旦快乐，心想事成，身体健康，万事如意。
　　假期来了，好不容易有时间出去踏踏冬，这不，北方的雾霾如期而至，打消了大部分人外出的意愿，只能呆在室内消遣，不过这也是正确的。如图所示。
　　事实如此，我们如何更好应对这种恶劣的天气情况，在不可避免户外活动的时候还能保护好我们的肺脏呢？下面老杨给大家支支招。
　　我们应该从以下三个环节正确认识雾霾及其与人体健康的关系。首先，雾霾是现代工业化进程快速发展的副作用，在这个阶段是不可避免的，也就是从外界环境上来讲我们只能从自身做起，倡导低碳生活，绿色生活，在程度和频率上逐渐减少恶劣天气环境的产生。其次，雾霾通过呼吸运动进入人体，戴口罩能起到过滤空气的作用，减少pm2.5的吸入量，这也是从外入手减少对自身的伤害。而且老杨提示在口罩选择上当以适宜为主，不可太过细致，导致呼吸困难，影响肺脏正常宣发肃降功能，也不可自欺欺人，一些棉质甚至一次性口罩是完全没有防护作用的，反而会加大雾霾的吸入量，说实话还不如不戴。第三点就是如何将进入体内的雾霾有效排出体外，做到出淤泥而不染，坏事变好事，提高肺脏抗霾能力的同时达到提高肺脏自身功能的作用，毕竟温室里的花朵需要一定的锻炼，只要不过度是有利于身体功能完善的。这是雾霾进入体内的三部曲，源头，途径，影响都有了。
　　下面我们主要考虑如何解决坏事变好事的问题——让pm2.5如一道流星从体内里划过。pm2.5属于热毒之邪，最易助热生痰，吸入雾霾过多往往有咽中不适，咽干咽哑的症状，证属燥热伤肺。下面就从三个角度解决预防此类问题的发生发展。
　　1.清燥润肺
　　川贝3g 雪花梨一个 煲汤（注意：将梨洗净，切勿将梨皮去除，不要加冰糖）。这个方法几乎人人都知道，可以日常保健也可病情轻微时使用，效果很好，但是很多人觉得梨皮有农药残留会去除，这样会使功效大打折扣，所以一定要注意不要削梨皮，可以多洗几遍。
　　2.健脾保肺
　　如果存在肺活量较小，气短乏力，动则汗出等情况是脾气不能升清上注于肺的问题，这种情况下单纯补肺气效果不好，可以适当服用六君子丸作为健脾保肺的良药，提升脾肺功能，提高人体正气。所谓＂正气存内，邪不可干＂从而起到预防肺系疾病的目的。
　　3.利湿建肺
　　肺为娇脏，喜润恶燥，燥热之邪最易伤肺。如何将体内燥热之邪清利出去呢，老杨告诉大家一个方法。白萝卜一个，茯苓15g ，赤小豆30g，生薏米30g煎汤代茶饮，能够起到淡渗利湿，将体内燥热之邪排出体外的作用。让pm2.5来去匆匆，不伤身体。
　　综上所述，明白了雾霾侵袭人体的途径，识得了养生保肺的方法。真正能够做到结合自身情况实现未病先防，既病防变，妈妈也就不会但心我们的呼吸了。大家快快乐乐健健康康享受元旦假期吧。