温开水是指烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，水被烧开后继续煮五分钟，不仅氯气等有害物质分解挥发了，还能保证人体必需的营养物质没有损耗；也指凉开水加热开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。 与凉白开比起来，温水更接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。同时常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 1、清洁口腔 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉。用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。 2、保护牙龈 医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。 3、促进血液循环 晨起第一杯喝温开水，可促进血液循环，防止心血管疾病，而且以白开水为好，不应加盐。喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。 4、促进吸收 早上喝杯温开水，就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净，还可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肠胃、肝肾减负，缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐的营养。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯温开水。 5、缓解便秘 喝温开水可以提升消化力，吃进体内的食物容易被燃烧，粪便也会变轻。因为温开水有温暖肠道的效果，肠道本身的运作能力提升，净化能力变好，人体便能顺利排便。一般人开始喝温开水约一周过后，就能恢复每天早上的排便。但是，也有些人在开始喝温开水的当天，就能恢复排便。 6、解酒效果佳 让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。 7、疏通食道 噎住了，赶紧喝点温开水。温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留方面具有＂特异功能＂。
早上起床后，宁愿饿肚子，尽量少吃5类早餐，医生不妨了解早晨是一天中最重要的时光，但是很多人在早晨都会荒废掉，特别是对于一些熬夜的人来说，更是见不到每天太阳是如何升起的，但是早餐是三餐中最重要的一餐，也是经历了一晚上的新陈代谢，人类特别常吃豆腐乳，到底对身体好不好？爱吃饭的人，不妨进来了解下健康迎新年说到豆腐乳，相信大家在生活当中见过也都吃过，这是生活当中常见的一种豆制品，有的人经常用它作为下饭菜或者用来做菜，还可以直接用来使用。煎的豆腐乳一种是红色的，一种是白色的，春季养生立春后，万物复苏！中医我劝你春天少吃肉和酸寒食物中医的饮食原则强调，人们要根据季节地域体质的不同来合理选择调配饮食。春天适宜吃什么，又忌讳吃什么呢？现在春天来了，按照中医五行理论，春天是生长发育的季节，枯木逢春，是肝胆之气生发的再次提醒70岁的老人想要健康，需避开这4个养生误区导语随着经济水平的提高和生活水平的进步，很多老年人不但在追求年龄，更追求品质生活。很多过了70岁的老年人，也越来越追求生活品质，希望自己能够更健康更长寿。但很多老年人为了更好的享受坚果吃多了会发胖吗？农历新春佳节来临，各种各样的坚果已经悄然登陆家家户户的餐桌和茶几。茶余饭后，家人围坐一起吃点坚果享受一下冬日的阳光。亲朋好友来访时坚果也是必不可少的招待食品。坚果包含哪些食品？植物睡个好觉竟能预防痴呆怎么才能睡好呢阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。对于大多数人来说是一种既陌生又熟悉的疾病也许在您的身边就有这种疾病的患者，或者或多或少听说过有关这种疾病的故事。面对这种颈背疼痛僵硬如何预防颈椎病？这件事很重要随着生活方式的改变，长期低头伏案工作人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。当然，颈椎病的发生与患者职业紧密相关，如会计办公室人员打字员等发病率明显高于其植物油可能比猪油更危险！家庭正确用油，学会这三招在物质匮乏的年代，猪油似乎有一种神奇的力量！不管是米饭馒头青菜只要加入一勺猪油，即可变成美味佳肴！但随着大家的生活质量越来越高，油的种类越来越多样，大家对于猪油却越来越嫌弃，认为猪小米到底升血糖还是降血糖？糖尿病能不能喝小米粥？建议了解下王大爷最近确诊了糖尿病，心情很郁闷，为了能更好地控制自己的血糖，王大爷每天在坚持吃药的同时，还开始研究起了糖尿病患者的食谱。王大爷在某篇文章中看到，小米粥可以帮助降低血糖，于是每天每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么差距？建议了解导语提起鸡蛋相信大家并不陌生，鸡蛋营养价值高，富含人体需要的八种氨基酸以及优质蛋白，每天吃一个鸡蛋会给健康带来非常大的帮助。鸡蛋营养很全面，在蛋清中富含优质蛋白尼克酸生物素钙铁磷以一到清晨就拉肚子，是怎么回事？如何防治？冬天来了，中医养生建议顺应四时，早睡晚起，冬季也是个睡懒觉的好季节，但是有的人就算想睡懒觉也做不到，因为肚子疼，腹泻，要上厕所。这种腹泻十分奇怪，一到天快亮的时候，就突然感觉要上厕