从营养学的角度看，我们的膳食结构应该是一个金字塔，塔基是各种谷物,然后是蔬菜、水果,再往上是肉类、蛋类、奶类，顶端是油脂和糖。各种谷物提供人体所需的碳水化合物，蔬菜、水果则提供各种维生素，肉、蛋、奶类自然是提供蛋白质，这些都是人体不可缺少的营养成分,绝不可只偏重于吃某一类食物。
　　过去人们经过一段时间的大量吃荤而少吃素菜，造成了一系列的健康问题。例如，过度肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病、糖尿病等等。现在人们似乎又重新认识到吃素菜的好处。一些家庭不再每天吃肉，改成一周只吃两三次肉，很多餐厅酒店也改变了菜品的组合，减少荤菜的数量，增加素菜的数量，其实这已经成为当前餐饮业的一种潮流。
　　应该指出，并不是只有荤菜才好吃。素菜照样可以做得很好吃,而且素菜的滋味是荤菜不可替代的。不要说蘑菇、竹荪、松茸、发菜、莼菜、蕨菜这些高档素菜,就是常见的白菜、萝卜、黄瓜、莴笋、四季豆这些大众蔬菜。做出来也照样味美可口。
　　特别值得一提的素菜是豆腐。它可以说是中国的＂第五大发明＂,不仅营养丰富，老少皆宜，而且做成什么菜都好吃。现在有许多荤菜里面都加入了豆腐，例如豆腐鱼、豆腐鸡、豆腐海鲜等等。
　　还有野菜，过去人们吃野菜，是灾荒年代的痛苦，现在人们吃野菜，是回归自然，称得上是一种新的审美要求。现在许多高档餐厅酒楼都增添了野菜菜肴,常见的野菜如侧耳根、马齿苋、干油菜、荠菜等，都已搬上了餐桌。
　　古人曾说，＂五谷为养 ,五果为助。五畜为益，五菜为充。＂强调各种谷物是人们的主要营养成分，果蔬、 肉类是人们营养的补充成分。所以还是让我们多吃素少吃荤吧。

经常喝黄芪水，人会变瘦？医生提醒注意黄芪水的副作用，别忽视随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强。尤其是一些上了年纪的中老年人，对于黄芪这一中药材应该非常熟悉。黄芪产于内蒙古山西甘肃黑龙江等地，为国家三级保护植物。清朝绣宫内称其为女性没事吃点猪皮，3个好处或会登门拜访，可惜很多人不爱吃导语通常一些看似平常的食材，一直最有营养价值的，如同平常我们在吃猪肉的情况下，通常会把皮给丢掉，觉得口味很腻，但却沒有想到，它居然有这么多的营养价值，我们一起来看一下吧，女孩们一定女性常吃大蒜，对身体有什么好处？大蒜却不能和此物一起吃导语我们日常生活中有很多食物都有自身独具特色的营养元素，能够给身体产生不一样的好处。比如大蒜，大蒜能够说成每一个家中都尤其常用的一种调料食品类。基本上每一次煮饭情况，都是会加上一点女性的病，大多数是气出来的？学会两招或把气排出来导语许多男士都有一种感觉，女人就好像是座随时随地会爆发的火山，日常生活经常会由于无意间的一句话或是一件小事，动怒摔东西冷暴力，关键是许多情况下，男生都是会感觉无缘无故，根本不清楚生每天清洗的内裤到底有多脏？多久换一次最好？医生告诉你答案一说到内裤，可能很多人都会感到不好意思，毕竟涉及隐私，但是内裤作为人手必备的贴身单品，也是可以拿到台面上来说的。关于内裤的挑选以及使用期限，大家应该都有不少的经验要谈，对于大多数爱妊娠期常见导致畸形的药物及畸形的表现我们女人怀胎十月本来就非常的辛苦，还被告知这不能吃那不能吃的，其实吧有些食物吃点也没啥关系，但是有些药物是必须要注意的，我统计了一下致畸的药物，姐妹们一定必须看仔细了，我码字也是非高血压缺钾的危害高血压就怕缺钾，长期服用降压药，建议日常多吃4种食物如今高血压现象越来越频繁，而且也越来越趋向于年轻化，据统计，在成年人当中，每10个人就有3个是高血压患者，而且还有一半人不知道如高血压不能碰洋葱？医生建议想要血压平稳，4种食物可常吃根据目前公布的数据显示，我国高血压患者的比例已经超过25，也就是说我国已经将近有3亿多的高血压患者，更可怕的是这个比例还在一直上升中，另外值得注意的是，越来越多的年轻人也患上了高血处理男病人隐私时，女护士会觉得尴尬吗？医护人员说出实话如今人们的生活水平越来越好，但还是避免不了生病，生病了自然就要到医院就诊，我们都知道医院里几乎全都是女护士，如果遇到给男病人看病打针之类的事情，女护士会不会觉得尴尬呢？应该如何避免大龄剩女被骗106万！为啥被骗的都是女人乐乐是80后大龄优质剩女的一员，以前做代购现在自己开了个小店。实现了金钱自由，却没有实现恋爱自由。好不容易谈了个感觉靠谱的，却被杀猪了。毕竟之前一直都劝她赶紧谈恋爱，别总是自己一个朋友欠钱不还，男子想奇招要回10万碰到好友借钱不还的情况应该怎么办？浙江台州临海一男子想出了个奇招，钱是拿回来了，但他人也因此进了看守所。这是怎么回事呢？。5月28日，孙先生来到台州临海市邵家渡派出所报案，称自己因