为啥老年痴呆患者越来越多?建议50岁后尽可能改掉这4个坏习惯
我国有非常多的老年痴呆患者,现在随着人口的老龄化,人均寿命的增长,患上老年痴呆的人越来越多。
老年痴呆跟大脑神经退行性变速度加快有关系,发病原因非常复杂, 跟多种因素有关,比如饮食,慢性疾病等。
生活当中一定要做好预防措施,才能让身体保持健康,很多人没有注意到这个问题,在患病之前也不以为意,导致疾病隐患已经悄悄埋下。
为啥老年痴呆患者越来越多?
1、长期存在不良习惯
不良习惯主要包括饮食和烟酒。很多人喜欢吃油炸食物,甜食和腌制食物,几乎每天都会吃这几种食物,虽然说这些食物能够满足人的口舌之欲,但不能长期吃。
长期 饮食不健康,对心脑血管会造成危害 ,等到老了之后相关的疾病就会爆发出来,增加患上老年痴呆的几率。
很多人明知吸烟喝酒对身体不好,却还是戒不掉,随着年龄的增长,烟酒的摄入量会不断增加,对 血管和神经会造成伤害,导致患上老年痴呆。
2、体重超标
虽然对于老年人来说身体稍微胖一点好,但是并不意味着超重很多。老年人的体重指数达到27左右最好, 如果体重指数超出30就属于超重了 。
体重超标对于身体健康没有好处,会增加患上高血压高血糖的风险,并且会引起很多并发症。
而且 体重超标会使得患上老年痴呆的风险增高, 所以建议老年人控制好自己的体重,还要将血压和血糖控制在合理范围内。
3、经常熬夜
生活中熬夜的人不在少数,长期熬夜对肝脏,胃部,皮肤都会带来一些伤害。除此之外,长期熬夜还可能诱发老年痴呆。
这是因为经常熬夜会扰乱大脑正常功能, 有害毒素堆积在大脑当中,就会诱发各种心脑血管疾病。熬夜会让内分泌紊乱,导致激素分泌异常,影响大脑的恢复。
4、孤独、抑郁
对于空巢老人和独居老人,因为缺少与外界交流,会使个体跟外界接触较少,导致认知功能的减退。
孤独与老年痴呆发病相关,作为子女要多给予父母一些陪伴,避免父母出现情绪相关障碍。还要多跟父母沟通,父母出现认知功能障碍的概率就会减少。
建议:50岁后尽可能改掉这4个坏习惯
1、睡觉太多
虽然说保证充足的睡眠能够促进身体的健康,但是如果睡眠时间太长也会伤害体内气机,导致血液循环不畅。
50岁以后如果睡觉太多,会导致大脑神经长期处于休眠的状态,还会导致大脑出现神经退化,诱发老年痴呆。 每天保证7~8个小时的睡眠时间即可,不要睡太多。
2、不运动
如果经常不运动, 会导致身体新陈代谢速度降低,还会使体内的氧气含量减少,对身体健康不利。
所以平时要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式,50岁之后的人可以选择打太极拳,游泳,骑自行车等运动,来提高基础代谢,预防老年痴呆。
3、喜欢独居
有一些50岁后的人喜欢独居,不喜欢跟孩子一起住,但是经常独居会导致老年痴呆的风险增加。
老人自己在家里无事可做,就容易有孤独寂寞的感觉,时间长了就会损伤大脑神经。所以子女要多陪陪父母,老年人也要多接触新鲜的知识。
4、饮食过于清淡
可能很多人眼中的饮食清淡,就是一股肉都不吃,每天只吃水煮菜,经常这样的话会导致营养摄入不足, 让大脑神经功能出现退化增加患上老年痴呆的概率。
饮食清淡主要是平衡膳食的基础上,保持口味偏清淡,做到少油少盐少糖少,辛辣刺激少油腻,多吃粗粮。
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