千秋功过、历史自有公断，非我们一介草民所能全面了解与评价的。但是宋氏三姐妹的端庄秀美、博学上进、多才多艺是是世所罕有，为世人所仰慕的。姐妹三人都活过了八十岁，其中突出的是宋美龄、活到106岁高龄，她是2003年10月24日晚上在美国寓所睡眠中平静的去世。我们有必要根据一些能找到的历史资料，来探讨她长寿的秘诀，加以借鉴，以利我们的养生。首先，我们来探讨基因问题。
　　基因是可以人为地加以克服与改进的：我在《影响人类健康与长寿的因素》一文中，曾提出过联合国权威数字，证明亲代的基因引起的遗传占15％，也就是说父母的健康，在一定程度上影响我们的健康。如高血压、心脑血管病、肿瘤、精神病等与遗传有一定的关系。
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　　那么，让我们来看看宋美龄的家族史。宋美龄的父亲宋嘉树（又名宋查理）1918年死于癌症，享年52岁。母亲倪桂珍1937年死于癌症，享年62岁。大姐宋霭龄1973年死于癌症，享年88岁。弟弟宋子安、宋子良死于脑溢血及癌症。二姐宋庆龄死于白血病。宋美龄也因乳腺癌两次手术、并因卵巢囊肿在美国做手术。综上所述，您会感到骇怕骇怕和震惊吧！这才是一个名副其实的高癌家族，比我们绝大多数读者的家族史都恶劣得多。然而，宋美龄却长寿达106岁。
　　这个事实给我们提示：
　　不要因为家族中遗传基因不好而忧心忡忡。我们让其它其它影响健康与长寿因素的85％来发挥其积极的作用，那就是以快乐的心境，合理的膳食结构，良好的医疗条件，尽可能好的居住环境、人为的气候平衡，动功与静功相结合的体育锻炼来加以弥补。
　　有病必须早发现、早治疗，特别是癌症，一旦有了症状再治疗就多一些困难，如何早期发现癌症呢？早期发现癌症的办法有：
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　　定期的体格检查：主要指CT、及B超检查。对早期发现肺、肝、肾、胆囊、胰腺、盆腔等处的肿瘤很有裨益。我院5年前耗资300万元买了一台螺旋CT机，需要一个模特试机，孙教授志愿充当角色，结果发现李早期肺癌。手术后未做化疗与放疗，未服用任何药物，现今他78岁，仍健康地工作着。
　　02
　　自己做自己的医生。每天给自己检查，首先有无全身任何地方感觉疼痛及局部压痛。其次摸摸颈、腋下、肤股沟淋巴腺有无肿大。再摸胸（女性包括乳房）腹、下腹、男性睾丸、副睾丸等处有无结节与肿块。细心观察大小便、痰液的颜色、性状，有无带脓血，阴道有无不正常的分泌物。有无食欲减退、疲乏、无力、消瘦等症状。
　　03
　　发现一个问题，就及时就医，将其彻底搞清楚，并彻底治好它。所谓＂上医治未病＂，意即还没有形成病，我们就发现它并将其消灭于萌芽阶段。
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　　BOUTHEALTH
　　关于健康
　　我非常庆幸自己是医生，当发现大便中偶有一小点血丝时，立即做了结肠镜检查，发现有两处肠息肉，其中一处有癌变，立即做了手术。达克氏分级＂A＂级，残端及15个淋巴腺均无癌细胞。没有做化疗及放疗，身体越来越好，精力和术前一样。因此说，肿瘤并不可怕，主要是保持警惕，像侦察兵一样，及时发现身体异常的蛛丝马迹。定期体检早发现，及时治疗，将其消灭于萌芽阶段。

痰多吐不完，原来是与这3个脏腑有关联在日常生活中，你是不是经常感觉自己嗓子里不舒服，有痰，但是无论自己怎么吐，就是吐不完，这是怎么回事呢？那对于这种情况又该怎么调理呢？中医善治痰者，不治痰而治气，用这5种方法，气顺痰肝肾阴虚，头晕耳鸣，惊悸失眠，赠你一味药平肝潜阳养血安神提起牡蛎可能很多人不知道这是什么？但是说另外一个名字生蚝，可能大家就不陌生了，我们生活中常见的生蚝和中药中的牡蛎往往是同一种品种，不一样的是生蚝常吃的是肉，而牡蛎入药常见的是壳牡蛎豆腐营养价值高，但这3种人尽量少吃，别不听劝豆腐是一种老少皆宜的豆制品，也是我们生活中经常吃的一种食品，虽然说豆腐的价格比较便宜，但是其中的营养价值却丝毫不逊色。豆腐当中含有植物蛋白和维生素，还含有适合女性调理身体的大豆异黄肺癌术后，如何护理任何手术后的正确护理，都对患者的康复至关重要。针对肺癌手术，首先要注意的是预防肺不张以及肺部感染。若留置胸管，需妥善固定部分患者术后，胸腔需要留置胸管，以便排出胸腔积液积气。家属护气血精华阴阳互生中医气血精华阴阳互生万物气化而成，气聚形成，气消形失。人禀阴阳气血而生，气属于阳无形而主动主煦，血属于阴有形而主静主濡。气一阴阳，天地精华，气以养五脏六腑神，气血荣万物生。气阳多生食物烂了一点，还能不能吃？这4类真不能吃很多人都有囤食物的习惯，但囤着囤着，问题就来了发霉腐烂。秉着勤俭节约的原则，很多人会把坏掉的部分去掉，继续吃剩下的。那么，去掉发霉部分的食物真的可以继续食用吗？1。去掉发霉部分还能养生三大点前言一个物种的寿命，不代表个体的寿命！比如玉米，按理说可以活100天，但不是所有的玉米都可以活100天，有可能还没有开花结果就已经死亡了类比思维同样我们人类也是如此的1先天因素首先小雪寒湿蔓延，何以养藏？月令七十二候集解曰十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小雪的雪由雨变化而来，下得次数少，量也不大，且夜冻昼化，想来是十分珍贵的。红楼梦里宝钗化解热毒所用的冷香丸就要用到小雪节令的女性月经不调的补血养气佳品八珍汤在治疗女性出现的月经不调等病症上，效果是非常显着的，尤其是对于一些身体比较虚弱，而且在进行西药治疗之后没有效果的女性，就可以选择服用这种汤品。服用之后首先是改善身体的失衡状态又到桑葚成熟时！常吃桑葚的5大好处，不妨多吃一点许多80后在小时候养过蚕，而蚕最喜欢吃的就是桑叶，为了能让蚕有充足的食物，饲主们经常会去采摘桑叶，桑葚就生长在这长满桑叶的桑树上。桑葚有叫桑果或者葚子。外表看起来跟缩小的葡萄很像。豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该如何选择？看完就不纠结了在人们的日常饮食中，豆浆和牛奶可谓是重要角色。豆浆油条牛奶面包也成为了早餐的经典搭配。当然，每个人都有自己的选择。有的人喜欢豆浆，有的人偏爱牛奶。对于豆浆牛奶营养价值的高低，大家也正月初十地生日，3吃1做2忌，寓意十全十美，五谷丰人财旺虽说大多数人都已经开始上班，不过，一般是过了正月十五，年才算是真正过完，从正月初一到十五，每天都会有不同的讲究，这是一种民俗，百姓间仍会有所庆祝，这也是一种怀旧，让我们忆起小时候过除夕年夜饭，要备上这4道家庭小炒，好做又好吃，下酒下饭欢乐年马上要过年了，春节是我们最重要的一个节日，它承载了我们许多情感和希冀，尤其是在这样特殊的一年，让我们更加珍惜与家人的团聚时光，一家人围坐在一起，看电视，做美食，是除夕夜一成不变的主惊蛰节气，别忘了吃5种传统美食，顺时而食，帮你和家人平安度春节气是大自然发给我们的消息，3月5日是惊蛰，它是24节气中的第三个节气，历史上曾被称为启蛰，因避讳汉景帝刘启的启字，而改为惊蛰，沿用至今。它的到来，传递给我们的讯息是万物生，渐有春节后必备的懒人饭，有肉有菜，5分钟就学会，老公连吃3碗不过瘾假期总是过得飞快，感觉眼睛一闭一睁，就开始上班了，虽说是在吃吃喝喝当中度过假期，下了班仍感觉很累，还没休息够，又要开启新的一周。正月十五前都算过年，一家老小的饭食还是要照顾到，那么正月十五元宵节，无论贫富，6道吉祥菜上桌，寓意圆满幸福财运旺正月十五元宵节被称为上元节，元夕或者灯节，是继春节后的另一个重要的传统节日，元宵节最是热闹，人们赏灯吃汤圆猜灯谜，举办各式诸如舞狮打太平鼓等吉庆活动，除此之外，一家人仍会聚在一起吃年夜饭小零食，花生米不用水煮不油炸，加点盐泡一下，香脆又下酒过年的时候，少不了要备一些小零食，花生米是老少皆宜的坚果类食物，花生享有长生果的美誉，花生米含有大量的锌元素，可以增强大脑的记忆力，并富含蛋白质和脂肪油，有滋补气血的作用因为它还含春天，吃香椿选红叶还是绿叶？区别很大，搞懂再买不出错都说香椿具有春天的味道，它红绿相间的颜色，煞是好看，有句俗语雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质，谷雨时节前的香椿是最为香嫩的，太早则不香。头茬是芽，二茬是菜，春季讲究吃春芽，头茬的香椿蒸馒头有技巧，牢记5点，不塌陷不回缩，暄软有嚼劲，花样轻松做过年有蒸馒头的习俗，蒸馒头时加酵母会发起来，寓意发家，日子蒸蒸日上。小时候，一到过年，老妈就开始忙着准备蒸馒头，以前蒸馒头会用面肥，蒸出来的馒头有嚼劲，现在多用酵母发酵，我跟着老妈大年初一，记住3吃1做2不做，牛年顺利吉祥，老规矩不要忘大年初一，即春节，各地风俗不一样，也有不同的习惯和讲究，经时代的发展，有些风俗也在不断的演变，有些虽淡漠了，但是有些老传统不要忘，它是一种美好祝愿，希望来年顺顺利利，吉祥平安。3吃2021年夜饭，10道吉祥菜，荤素搭配全家爱，十全十美过大年马上就大年三十了，这是年末的最后一个晚上，各家各户都讲究在这一晚上一起吃团圆饭，小时候一到过年，老妈会提前准备一些过年吃的食物，做些炸物，买鱼形年糕，菜品讲究鸡鸭鱼肉都齐全，还要有春天到，别忘了吃5鲜，好吃不长胖，春天才有的美味，别错过三月，正是乍暖还寒犹未定的时节，昨儿个还暖阳和煦，一觉儿醒来就下起了雪，万物开始萌动，身体经过一冬天的蓄积，在春季也会散发出来，加上天气干燥，身体水分容易流失，这样的季节饮食要注意