过年的时候，少不了要备一些小零食，花生米是老少皆宜的坚果类食物，花生享有＂长生果＂的美誉，花生米含有大量的锌元素，可以增强大脑的记忆力，并富含蛋白质和脂肪油，有滋补气血的作用；因为它还含有大量的脂肪，所以减脂人士要适量食用，尤其是油炸的花生米热量很高。
　　有一次做牛轧糖时，我自己烤了一些花生米使用，意外的香脆好吃，吃腻了水煮的，油炸的热量高，那么试试这种做法，咸香酥脆，不用水煮，比油炸的还好吃。烤花生米
　　抱歉，拍摄于晚上，效果不太好
　　用料：花生米200克，盐3克，白酒少许
　　做法：
　　1）将花生米洗净，加入盐，浸泡2个小时。
　　2）将花生米捞出，控一下水分，用厨房纸巾擦一擦。
　　3）烤盘垫油纸，将花生米放入，平铺。
　　备注：注意要将花生米平铺好，以免受热不均，我家里烤箱小，铺得有点密。
　　4）烤箱预热160度，先烤15分钟。
　　5）取出翻面，180度再烤30分钟。出炉后，趁热撒点白酒，放凉后口感会更香脆。密封保存。
　　小贴士：
　　1）烤制时间，根据自家烤箱脾气调整。
　　2）浸泡时，您可以加点大料、香叶，烤的时候，挑出来即可，家人喜欢原味的，所以我没有添加。
　　3）如果觉得浸泡麻烦，也可以直接烤，烤箱160度，烤20分钟，放凉直接吃，或者加点盐，味道也不错。
　　结语
　　这款烤制的花生米，作为聚会下酒、追剧小食同样不错，很入味，做法简单，香脆好吃，过年时您可以试试，换换口味，谢谢阅读。
　　我是@清渺君，喜欢健康美食，咖啡的重度爱好者，如果您喜欢我的分享，点赞支持我吧，也可以关注我，后续会有很多有关美食、咖啡的文章，感谢。

身体被香烟掏空的4大症状，希望你没有，就算占一个，请考虑戒烟吸烟有害健康，这是小孩子都懂得道理，但是在现实生活中吸烟人群却越来越多，长期吸烟不仅危害自身的健康，特别是在公共场合吸烟，所创造的二手烟环境，也会威胁身边人的生命安全。对于大多数老身体被香烟掏空的症状，希望你没有，哪怕占一个，请立即戒烟相信大多数老烟民在吸烟的时候，肯定会看到烟盒上赫然印着6个大字，吸烟有害健康，虽然知道长期抽烟对于身体的危害性很大，但是很多人却控制不住自己，香烟所带来的依赖感让人欲罢不能。烟草中香烟或将出现大的调整，3。5亿烟民该怎么办？看完后真要戒烟吗？生活中，在一些公共场合常常会看到吸烟有害健康这几个字，哪怕是一些专门用的公共吸烟场合，这些字眼也会映入眼帘。吸烟确实对人的身体造成很大的伤害。尽管如此，我国的吸烟人数每年都呈递增的香烟或将出现大的调整，3。5亿烟民该怎么办？建议了解下生活中有很多人有抽烟的习惯，长期大量吸烟对身体非常不利，甚至会导致一些疾病的到来。现在有很多未成年人也开始抽烟，有一些老年人因为抽烟时间比较长，深受慢性疾病的困扰。香烟当中含有大量健康服务群众树康（杭州）医院设立医疗便民服务绿色通道现场急救人员需要观察患者的胸廓起伏，判断有无呼吸7月13日晚，在仓前街道人大代表中心联络站，树康（杭州）医院的医护人员为向未来志愿者经济体共建单位成员，现场做健康急救知识培训。本着杭州一名43岁女子，每天服用一片叶酸，半年后出现哪些变化？在与孕期相关的所有注意事项中，吃叶酸是首当其冲的，在怀孕之前，男女双方可以同时吃叶酸，能够提高精子卵子质量，从而提高受精卵的质量，在怀孕之后，女性要继续服用叶酸，可以有效预防胎儿发上海人的寿命或超日本寿命吗？看看他们的早餐习惯，你就明白了提到人均寿命最长的国家，大家会想到是日本，如今在我国人均寿命已经达到了77岁，但是仍然不及日本，日本的人均寿命要比我国高7岁，但是我国有一个城市的人均寿命要和日本持平，那就是上海，血糖偏高的你，早餐要这样吃血糖偏高，说明您的胰岛功能受到损害，胰岛不能分泌足够的胰岛素，或胰岛素分泌延迟，又或者是自身胰岛素抵抗严重（体重大者较明显）不能及时将血糖转化为能量。为了使血糖在餐后平稳升高，我们减肥降脂的应季美食荷叶粥网络配图炎炎夏季是女士展示美丽的季节，但身材偏胖的朋友也会生出丝丝烦恼，裙装短裤之下，赘肉探头探脑。减肥餐吃久了营养不良，大量蔬菜水果沙拉引起寒凉伤胃能健康减肥吗？告诉你一道适合全夏季流鼻血，一道美食治网络配图很多小朋友到了夏天就频繁流鼻血，成了宝妈的心病。告诉你一道适合全家人食用的美食荷叶粥，不仅能止鼻血，还能清热解暑，降脂减肥。盛夏时节，池塘里碧绿的荷叶，粉红的荷花，给生活增生活中如何养护肝脏？不妨多吃这5类早餐，或对身体有益处导语一日三餐中，早餐是最重要的，有句俗语是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。一顿好的早餐可以让人精神焕发，还能让身体更好。但事实上，许多年轻人都因为睡觉懒得做等原因不吃早餐，这样