每天只喝茶就不用喝水了?错
是一个好习惯吗?看到这个疑问,想必很多人会觉得:喝茶不是也有水分,为什么还要喝水,而且喝水没有滋味。
但是,小编最近有听到不一样的声音哦~~~有人认为:拿茶当水喝,并不是一种健康的生活习惯。
- 01 -普通人一天要喝2000毫升水
我们经常听到每个人一天要喝八杯水(2000毫升)的建议。这个建议出处何来?
据说普通人一天排尿排出水分约1500毫升,出汗、呼吸以及粪便等方式排出水分约有1000毫升,几项合计普通人一天排出水分约有2500-3000毫升。
而普通人一天通过饮食能吸收水分1000毫升,为保持体内水分的平衡,普通人一天要喝1500-2000毫升的水才能满足人体所需。
宣传上就简单地归纳成一个人一天要喝2000毫升的水。
如果喝2000毫升水是为了补充人体每天所需的水分。那么喝茶甚至喝饮料都能补充人体所需水分。
从这个角度来说,喝茶当然可以代替喝水。
- 02 -喝茶可以完全代替喝水吗?不能。
中国人一直崇尚中庸思想,过犹不及在喝茶中也是一样。
茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠;
茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水。
茶多酚可扫除体内自由基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。
这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷也会更大。
医学建议"一天八杯水"的生活,大概是指2000ml,当然这个摄入量也包括了从食物中摄取。
茶汤更是由水而来,但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量。
看完了这篇文章,你会做出改变吗?
那些你不知道的养生伪论,可能正毁掉你的养生努力生命健康和财产安全是社会生活中最重要的两件事,养生作为保持健康的手段,自然而然也成为了人们追逐的热点。慢慢地,各路大师创造了各种养生大法,稀奇古怪,匪夷所思,偏偏很多人还就吃这一套
养生不只是按摩和刮痧,这才是养生的内涵之前的文章零零散散地描摹了养生的局部细节,想来想去,养生是一个整体的系统的全面的健康生活方式,细枝末节描摹得再好,也无法起到保持健康,远离疾病的目的,所以我觉得,在这一系列文章的前
养生都包含哪些方面饮食起居运动心理调适要想养生,就需要先从大体上对健康的影响因素有一个了解,这样才能对养生的细节有所把握。养生学是,是围绕个体健康的理论体系,养生是保持健康的方法论指导。那么养生都包括哪些方面呢?从生理
保持健康四原则整体和谐综用广适今天偶然间看到头条受众的年龄分布,是以50岁左右的中老年人群为主的。我想,这个年龄阶段的朋友们,对于养生的需求肯定是迫切的。在您正式学习养生方法之前,这几条养生原则一定要牢记于心。
杨幂五个月拿到一线男刊大满贯,来看看大幂幂的表现力吧我的人生就是一次热闹的逛街今年继GQ开季ELLEMEN之后解锁的第三本五大男刊,五个月完成两本顶级男刊满贯,亦是今年拿到五大男刊刊数最多星面孔之一。完成两本顶级男刊用时最短女星,同
想要眼睛有神,眼里有光,这样做就对了前几天在短视频上看到一个女歌手,唱歌的风格别具一格,吸引我关注她的还是那双眼睛,有光!我特意截了图像素问题,没有原视频传神就是这样一双眼睛,清澈,有光,这大概是我在成年人身上第二次
你微笑时很美造抵制,电竞梦想不容侮辱你微笑时很美于近日热播,却带来无数争议,原因是该小说原作剧情混乱,抄袭融梗,侮辱电竞选手,被众多电竞官方团队点名批评,但主创团队却一再买热搜,企图制造爆款,豆瓣被电竞粉丝集合打一颗
煮面的常见误区,手把手教你如何煮好一碗美味面条面条是我们的日常主食,要是有谁不会煮面条,估计还是极少的。但是小编今天要告诉大家,我们煮了这么多年的面条很多操作都是错的,相信大家跟我一样觉得难以置信。从小爸妈都是这么煮面条的咋就
提防食品中的不法添加这六种常见的食材且留意日常生活中的常见食材也存在很多风险,很多不法商贩可能会为了自己利益,而对劣等食材进行不法加工。这不单单是欺诈,更会有害于人身安全,因此必须引起重视。1。黄花菜食用熏硫超标的黄花菜会
冠心病对我们有哪些威胁?常见的4种并发症,我们可以了解一下冠心病一直是威胁人体健康最常见的心血管疾病之一,各种内在或外在因素引发的冠状动脉堵塞,从而引起的心脏缺血缺氧的病症。冠心病一旦病发,那对人的生活和健康都会造成相当大的困扰,不仅会引
一个月的野鸡苗怎么分公母?一个月的野鸡苗怎么分公母?一个月的鸡苗,个头较大的,胸前有带一点七彩毛的就是公的。这是一个外观观察法,下面我们介绍一下一个月的野鸡苗怎么分公母?一个月的野鸡苗怎么分公母?一正确的翻