人体所需要的健康要素可归类为：
　　碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、酵素、普益生菌（乳酸杆菌、双歧杆菌）、水、空气和阳光。
　　水占体重的大约70%，以水为主要内容的血液，在血管中流经各个脏器，把肺吸收的氧气、胃肠道吸收的营养物质、皮肤、光照下产生的维生素D及钙磷等营养物质，输送到身体的每个脏器细胞内，同时将每个细胞代谢的废物运走，所以不论是输送营养或是排毒，水是不可缺少的。正常人每天需要2000毫升水（大约4到5大杯）。
　　要喝不受污染、充满有机矿物的好水，人体的HP值约为7.4，是弱碱性的。是健康的标准，应尽量在生活上注意保持它。提醒您应尽量少吃糖、肉类、汽水等饮料、酒、咖啡、红茶等酸性物品，包括吸烟都会造成酸性体质，容易生病。
　　喝水充足，身体健康。
　　我国自来水水质还未达到某些发达国家自来水的可直接饮用的水平，还有残余的氯气、细菌、虫卵等。故不可以生喝，将自来水煮沸后饮用，是最经济的消毒方法。
　　空气中氧占比例约为五分之一，氧是维持生命最重要的能源，
　　没有氧人的生命活力就会停止，缺少氧人体各脏器就会发生疾病，日本学者野口英世指出＂缺氧乃万病之源＂。人正常代谢需要氧，各种营养物质必须同氧结合完成生理氧化过程，才能产生出能量，人体的氧储备极少，健康人体的氧储备只有1到1.5升。仅够1到4分钟的消耗，远远不能满足人维持生命的需要，城市90%的人处于缺氧状态，缺氧症状有头痛、头晕、疲劳、失眠、记忆力减退、易感染疾病，如高血压、动脉硬化、心肺功能障碍等。氧是医院抢救病人不可缺少的。
　　高原病与潜水病就是由于缺氧及气压改变所引起的。
　　阳光是生活中不可缺少的，万物生长靠太阳，首先没有太阳的光照，我们会生活在黑暗中，时间长了会成为喜儿似的白毛女，我们赖以生存的五谷杂粮、水果、蔬菜都需要阳光的照射，没有阳光我们就不能维持生活，
　　皮肤在阳光照射下制造出维生素D、钙和磷，是我们骨骼的重要成分，缺乏钙和磷会患软骨病、佝偻病，限制孩子的生长和发育。阳光中的紫外线有很强的杀菌和病毒的作用，能防治很多疾病。
　　太阳能的能源可以用于汽车、计算机、热水器等，随着科技的发展，太阳能的作用将无限宽广。

这3个时间不适合睡觉，会给身体带来隐患这3个时间不适合睡觉，会给身体带来隐患！1吃完饭后吃完饭睡觉，很容易让食物在胃里停留很久。其直接后果就是影响消化功能的正常运行，进而引起胃食管反流呕吐。从此，极易引起反流性食管炎2适合酒精性股骨头坏死患者的食疗方，赶快收藏起来一股骨头坏死的食疗方1二豆苡米粥绿豆赤豆苡米各25g。将二豆及苡米淘洗，先取二豆煮开花后，下苡米煮为稀粥，待熟后调入白糖服食，每日2剂，可清热解毒，消肿止痛，适用于病变初期，髂膝疼西兰花营养丰富的超级蔬菜西兰花在十大健康食物中排名第四，含有维生素C维生素K硒元素钙元素胡萝卜素等多种营养物质，营养价值高，甚至被誉为超级蔬菜。富含萝卜硫素抑制癌细胞西兰花中含有萝卜硫素，而在一些动物实验血小板很难控制？试试多吃5种食物血小板减少症患者皮肤出现出血点紫癜瘀斑，牙龈反复出血或出血后很难止血，女性月经过多，老年人出现视网膜出血，这时，一定要去医院检查，查出病因，医生会根据患者的症状病史，结合体格检查全患上胰腺癌的人，通常爱把四件事当家常长期吸烟很多人患有胰腺癌的人都有长期吸烟的习惯，香烟中含有很多的有害物质，长期大量吸烟不仅会损害到肺部的健康，它还会致癌，对于身体的重要脏器都会造成伤害，其中就包括胰腺。有相关的研春天最后1波排毒的最好时机！再不减肥就晚了明天就是谷雨二候，辛丑年的春天只剩下最后10天了。古人讲，此时物候是鸣鸠拂其羽，斑鸠鸣叫着梳理自己的羽毛，飞来飞去仿佛在敦促着人们劳作，不要辜负大好春光。此时农民们都会很注意养护田左侧睡好还是右侧睡好？生活中的6个小细节会影响健康生活中的一些小习惯，与身体健康息息相关，今天，五官通给大家介绍几个小技巧，促进身体健康，希望能给你带来帮助！1。左侧睡你可能想不到睡觉的方向也会影响身体健康，但多项研究表明左侧睡更出现这些表现或提示肝受损，厨房有3样东西得注意熬夜喝酒，现在人的肝是越来越不好了。可肝偏偏是个任劳任怨的器官，即使出现了些小毛病，也不会让我们感觉到疼痛。等发展成肝癌再发现，可能就已经晚了肝受损其实在早期还是有一些症状的，一起春天的降火美食Spring春天，天气逐渐变暖，温差很不稳定，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全的适应。这个时候，有加班熬夜，或者休息不好，人的身体特别容易上火，喉咙干咳疼痛，整个人也提不起精神小心！服用保健品不当会适得其反，危害健康对于老年人来说，健康弥足珍贵，只有身心健康才能实现夕阳无限好！识别哪些是保健品北京中医药大学东直门医院治未病科主任医师于国咏接受河北生活广播燕赵名医堂节目采访时说现在市面上的这些保从唐肃宗挫败唐玄宗势力等四起事件的处理，看他纵横卑阖的灵活性一李亨先斩后奏的称帝，让唐玄宗不情愿唐玄宗的太子李亨是个从小就被苦其心志的人，他本人是老三，因此没有资格成为太子。由于当时唐玄宗的宠妃武惠妃要弄权，害死了前面两个哥哥，于是李亨成了