90岁老人，骨骼年龄50岁，养骨秘诀不是运动，或是这2件事

　　当骨骼功能下降，骨密度降低，容易出现关节和肌肉疼痛，如腰间盘突出和股骨头坏死等，所以养骨对大家来讲很重要。
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　　90岁老人，骨骼年龄50岁，＂养骨秘诀＂不是运动，可能是这2件事
　　广西巴马是著名的长寿之乡，很多的长寿老人，王奶奶就是巴马人，今年已经90岁高龄，家中5代人住在一起，非常的热闹，王奶奶是高龄老人，但是身体却看不出来。
　　面色有光泽，非常红润，而且手脚都很利索，经常去地里干活，很多年轻人都自愧不如，都说人老了以后手脚会容易抽筋，腰背弯曲，但是王奶奶却没有这种情况。
　　家里经常带王奶奶去医院做检查，发现她的骨骼非常健康，相当于50岁的骨骼，骨密度-0.5，相比一些中老年人已经很高了，连医生看到王奶奶的骨密度，都忍不住夸奖。
　　90岁的老人，骨骼还能够这么健康，是有什么办法吗？有这样的好骨骼，全都因为王奶奶10年如一日的养骨经验，骨骼不好的老人可以学习一下。
　　1、补充骨骼营养
　　俗话说的好：＂人老腿先老，养生先养骨＂，随着年龄的不断增长，体内的骨骼也随之变化。
　　中老年时期骨质迅速下降，从而使骨密度逐渐的降低， 为了预防骨质流失，王奶奶平时喜欢吃奇异果，牛奶类的营养物质，而且能够增加骨密度，还能够促进骨骼的形成与水分子结合，减少人体内的钙流失。
　　这类营养物质被称为＂骨质的守护者＂，怪不得王奶奶，都已经90岁了，骨骼却只有50岁。
　　2、晒太阳
　　阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收，延缓骨质疏松、强壮骨骼。一般情况下， 春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季5~10分钟、冬季30~60分钟。
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　　骨质疏松的危害是什么？  骨骼疼痛
　　骨质疏松会引起患者骨骼疼痛，大多数患者会出现关节及腰背疼痛的症状，会影响患者的生活质量， 给患者造成非常大的痛苦，尤其是患者久立或久坐时疼痛加剧，不仅会影响患者的健康，也会影响到工作效率。
　　容易骨折
　　骨质疏松带来的负面影响明显，很多老年人骨质疏松严重，在运动或者不良姿势的干扰下可能就容易骨折。
　　骨折伤筋动骨，可能会埋下健康隐患，另外容易骨折的情况下需要承受较大的身体痛苦。
　　骨质疏松带来的危害确实明显，需要积极促进骨骼健康，维持骨密度正常，这样才能避免老年人容易骨折威胁健康。
　　心理伤害
　　骨质疏松的影响是长期的，当骨质疏松所造成的骨折无法痊愈，骨质疏松所造成的驼背无法改善时，这种危害就会一直伴随着患者。
　　不仅是影响患者的正常生活，也会给患者的经济状况、心理状况带来极为严重的负担，甚至可能会影响到患者的家庭生活，给普通的家庭带来极为严重的经济以及心理负担。