脱发往往是中年人的毛病，但是不知怎的，近几年脱发的人群越来越年轻化。
　　脱发是不会给人们带来伤害，但是会影响人们的外貌，会让年轻人有自卑感。根据世界卫生组织的统计。中国脱发的人群非常庞大。其中6个中国人，就有一个是脱发症状。而且每年都会增长。所以脱发也成为绝大多数人的心结。接下里小白就告诉大家应该如何防止脱发？
　　健康的饮食习惯
　　现在的年轻人就喜欢吃一些辣的食物，你知道吗？长时间吃辣的食物，会影响到头皮的健康，从而让头发脱落。经常吃甜食的人们，一定要注意了！它会导致毛囊堵塞。会使细菌繁殖得更快，如果长期下去，头发会自然脱落。想要头发不脱落，就应该多吃一些含有维生素E的水果蔬菜。头发的生长离不开蛋白质，所以多吃含有蛋白质的食物，有利于头发的健康。吃一些绿色的蔬菜可以促进头皮和全身的血液循环。是可以防止脱发的。
　　好的睡眠习惯
　　现在为什么年轻人脱发越来越多，其实根本就是睡眠不够。睡眠不好头发是容易损伤的。很多的年轻人都是加班熬夜工作，上网。使得他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。一旦大脑兴奋，输送来的血液只向脑中集中。反而输送到侧支的血液是不断减少的。这样日复一日，头发的会因供血不足变得缺少弹性。头发就会没有营养，自然也会变得越来越少。可见好的睡眠对头发很重要。
　　好的心态
　　现在绝大多数的年轻人都在为工作而忙碌。面对的社会压力太大了。压力一大呢，就会失眠，睡不着觉。然后导致脱发。在这里小白为什么要有好的心态呢？有一个好的心态，心也就会平静下来。不会浮躁。这样压力也会减少一点。好的心态也有助于身体的健康，何乐而不为呢？
　　正确的清洗方式
　　很多的年轻人都不知道如何清洗头发，今天小白告诉大家。洗头发时洗发水不要放在头皮上，应放在发尾，然后进行不断地揉搓变成泡沫，这时就可以放在头皮上了。切记不要用指甲清洗头皮，要用指尖不断地揉搓。最后是关键的一步，在冲洗的时候要用温水，并且冲洗的时候一定要干净。
　　三餐按时吃，积极吃一些有营养的食物。有正确的清洗头发的方法。保证自己有充足的睡眠和一个好的心态。以美丽的头发为目标吧。

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