导语：一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。玉丽检来又小满，又愁阴久碍蚕眠。 《月令七十二候集解》记载：四月中，小满者，物致于此小得盈满。不满。则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，则是最佳状态。每年的5月2022日为小满节气，进入小满以后雨水开始增多，故民间有谚语小满小满，江满水满。 小满过后，暑多挟湿，往往导致人们湿气重，食欲不振，而且还会犯困，饮食调养应以清爽清淡为主，所以小满过后，记得吃清凉消暑5件套，那就是2苦3鲜，忌食3物，顺应时节，家人更健康。 【2苦】 第一苦：苦瓜 夏季吃苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜素被称作脂肪杀手，能使摄取的脂肪和多糖减少，达到减肥的效果。 烹饪方法：凉拌苦瓜、清炒苦瓜和苦瓜酿等。 第二苦：苦菜 苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用，和夏季的炎热相互调剂，《本草纲目》记载：苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力名目。 烹饪方法：直接蘸酱食用、腌苦菜、苦菜包子等。 【3鲜】 第一鲜：黄瓜 黄瓜性寒凉，水分也特别的多，爽快又清热，还特别的有营养，富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸和钙、磷、铁等人体所必需的微量元素，可以起到利水利尿。清热解毒和增强人体免疫力的功效，最重要的还有美白养颜的功效，黄瓜面膜永远是女人的最爱。 烹饪方法：凉拌黄瓜、黄瓜汤、清炒黄瓜。 第二鲜：蒜苔 李时珍的《本草纲目》指出：蒜薹祛寒，散肿痛，杀毒气，健脾胃。所以说蒜苔是一种功能保健型蔬菜，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、烟酸、尼克酸和矿物质及人体所必需的微量元素，最重要一点是：它还含有辣素、大蒜素，其杀菌能力达到青霉素的十分之一，因此被人们称作天然青霉素。 烹饪方法：肉炒蒜苔、凉拌蒜苔。腌蒜苔等。 第三鲜：樱桃 《名医别录》中记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃被称作北方春果第一支，被誉为北纬37度的红宝石，因为生长在北纬37度黄金线上，无论是从光照和湿度都得天独厚，长出的樱桃色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，而且厚厚的果肉，多汁饱满，口感也是特别的好，而且富含铁元素和维生素C、维生素A，所以又特别的营养。 烹饪方法：樱桃罐头、樱桃果汁、直接生吃等。 【忌食3物】 第一物：生冷 《内经》说：夏伤于暑，秋必疾疟。意思就是说，夏季如果吃了生冷的食物，害了暑热的病，秋天一定会有疾疟发生。少吃生冷，多喝热水这句至理名言，即使是在炎热的夏天也是相对管用的。所以夏季忌食生冷食物。 第二物：燥热 燥热的食物是什么？一方面是指食物本身是热性的，比如羊肉、榴莲、胡椒等，另外是指烹饪方法，比如煎、炸、烤等。夏季本身炎热，所以热性食物更会使人燥而不忍，引发一些慢性疾病。所以夏季忌食燥热食物。 第三物：肥腻 中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻食物。夏季天气炎热，吃太油、太腻的食物，会增加身体的负担，导致淤堵和肿瘤的风险，所以夏季忌食肥腻食物。 小满过后，天气炎热，2苦3鲜不可少，忌食3物，顺应时节，家人更健康！您学会了吗？我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！ 本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉
高盐饮食为何会升高血压？患了高血压，哪类食物需要规避？高血压是一种较为常见的慢性病，是非常重大的安全隐患。这种疾病成型后，会对患者的血管壁造成严重的损伤，甚至会提高冠心病、脑梗塞、器官衰竭等一系列重症疾病的发作风险。更可怕的……患上肺结节后，更要健康饮食，4种食物少吃点，有助缓解结节问题现在人们的养生意识越来越重了，很多人都会执行一年一体检的标准，这样也便于更好地掌握到自己的身体状况，也能及时地发现问题，做到早发现早治疗才能早康复。肺结节可谓是比较常见的一种身……时常肚子胀又烧心，吃饭多喝汤才容易消化，医生可能适得其反【专业医生天天与您说健康】胃肠不好的人，饭应当吃得软一点，最好是多喝汤才容易消化，避免腹胀、反酸和烧心等不适？你是这样认为的吗？需要告诉你的是：这样的做法可能……每天8颗维生素吃出肝衰竭，缺乏维生素，医生告诉你这样补53岁的陈先生，因患有脂肪肝，加上容易感冒，所以想通过服用维生素来提高免疫力。结果吃了一周也没明显效果，就决定要加大剂量，之前1天吃1颗，改成1天吃8颗，半个月后，陈先生因维生……夏天来碗绿豆汤，清热降火又解暑，但这5类人不宜喝！炎炎夏日，很多人的冰箱中囤满了雪碧、可乐和各种果味饮料用来降温，一瓶瓶下肚后，不仅钱包瘪了，体重也控制不住了其实除了上述的这些肥宅快乐水，在家喝一碗绿豆汤也不错，不仅经济……怎样保护动物的英语作文Therearemoreandmoreendangeredanimalsatpresent，sohowtoprotectthemhasbeenourtaskoftopprior……中秋节四年级作文范文妈妈说中秋节是我们传统的节日，也是一家人团聚的日子，姨妈要带两个小表弟从香港回来过节，我真高兴，可是我今天还要上学，真是太扫兴了。放学回家，我看见姨妈和两个小表弟已经回来……每天一点红酒小知识七怎么喝红酒对身体最好红酒作为一种健康饮品，适量的饮用对人体有十分大的好处。那么，要怎么喝红酒对养生才最好呢？接下来，就让我们一起看看，学习最好的喝红酒方式，让自己的品味享受的同时获得更好的健康。……每天坚持吃鸡蛋，三个月后，身体能获得哪些好处？现如今，养生已经不再是老年人才会去关注的一个话题了，就连年轻人也开始流行养生了。但是，年轻人们由于学业负担重、工作压力大，几乎没有时间去享受养生，休闲地喝茶、煲汤、泡脚、敷面膜……你体内这么寒，不淤堵才怪！简单四招，祛寒通经又减肥如何判断体内是否有寒呢？经常虚弱，容易疲劳。手脚冰凉，怕冷。容易腹泻，喜欢热。月经总迟到，常有血块，易痛经腿脚容易水肿。下肢容易无力，酸麻，……弘扬雷锋精神续写雷锋日记E度网专稿未经允许不得转载说到雷锋，大家一定都不陌生！他是我们做人的一个榜样。时代在默默地前进，一代又一代的人为了名族的伟大而不断地努力和奋斗着。世间的一切都在随着时代的……京城四大名医施今墨，治疗消化性溃疡经验方名中医施今墨先生，擅长治疗胃肠病，对消化性溃疡病，认为中医治疗的目的，并不仅仅是促使溃疡面的愈合，而是四诊合参，辨证施治，再选取方药，从整体观进行全面调治。施氏根据数十年……