来源：健康浙江
　　春节期间难免大鱼大肉
　　身体会长胖
　　肠胃也会受不了
　　这份＂刮油＂解腻的食物清单
　　正是解了不少人的燃眉之急！
　　1 苹果
　　苹果的好处，怎么强调都不过分。有谚语说，一天一个苹果，医生远离你。尤其是春节，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，苹果中的果胶有助于解油腻。怕凉的人可以把苹果稍微蒸热了吃。
　　2 西红柿
　　无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有维生素C，吃多了大鱼大肉，吃点西红柿，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。
　　3 胡萝卜
　　胡萝卜是＂百搭菜＂，配肉、配蔬菜都很不错，解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗御感冒的作用。
　　4 山楂
　　鲜山楂中维生素C的含量很高，也有很好的解油腻作用。
　　5 燕麦
　　燕麦富含碳水化合物，还含较多的B族维生素及钙、磷、铁；燕麦属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥，润肠通便。
　　6 芹菜
　　芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
　　推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，有很好的助消化、去油腻作用。
　　7 柠檬水
　　柠檬含有丰富的维生素，切几片柠檬泡水喝，代替各种甜饮料，酸甜好喝，促进消化又解腻。
　　8 玉米
　　玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。
　　9 黄瓜
　　黄瓜富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口，无论是减肥还是解腻，都很合适。

概念饼干让人眼花缭乱，未必真健康，有营养儿童饼干老人饼干高钙饼干无糖饼干养胃饼干概念饼干层出不穷，让原本只是休闲食品的饼干，摇身一变成了高端的健康食品（？）。对比营养成分表后发现，一些儿童饼干老人饼干除了钙含量较高，其他建议吃胡萝卜不要用油炒，蒸着吃胡萝卜更营养可以降糖降脂护血管胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，李时珍称之为菜蔬之王。胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有小人参的美誉，降血压降血糖护心脏糖尿病患者抽血测血糖常犯7个错误，这次全说清楚了，建议看一看糖尿病患者在治疗的过程中，在没有控制血糖之前，需要经常进行检测，包括餐前餐后血糖的检测。在血糖控制之后，已达平稳阶段时，也需要每月复查一次，餐前，餐后2小时血糖，最好还能做糖化血红转身就忘？是大脑在给你信号！损害大脑健康的十大因素，你经常做常常转身就忘？觉得自己得了健忘症。刚出门三分钟，就怀疑自己没锁门？刚放下的东西，转身就找不到？明明话在嘴边，可就是想不起来？这可能是大脑需要调养了，保证充足睡眠适当运动勤思考我们一适合老人一日三餐的菜谱，早中晚都安排上，长寿健康，快给爸妈煮人上了年纪，肝心脾肺的功能都开始减退，一日三餐食谱需要格外注意。食材一定要清淡易消化易咀嚼，搭配合理，才能达到养生的效果。老年人一日三餐食谱，其实主要就是选择容易消化吸收的食材，多排便困难，45天一解咳嗽咳痰，苔白腻脉弦赵冠英用补肺降气真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介赵冠英（1926），男，毕业于白求恩医大，后毕业于北京中医药大学中医系，为解放军总医院专家组一级教授，主任医师，博吞咽困难，勉强食入贲门失弛缓症刘启庭湿痰阻隔旋覆代赭真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介刘启廷，男，临沂市中医院主任中医师，山东省名中医，国家第三批老中医学术经验继承指导老师，山东省首批名中医经验继承指古今医案研读反复吞咽困难舌红，苔黄腻，脉弦数辨气郁痰阻真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介梁乃津（19151998），广东南海人，1915年生，幼时熟读四书五经。13岁习中医，20岁开始独立行医。1933古今医案研读食管憩室导致吞咽困难，形体消瘦，精神萎靡真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介原广州市越秀区中医杂病医院黄振鸣老中医，出身于中医世家，对治疗疑难杂病有独到的经验，而且擅长使用虫类药。医案黄振鸣这七种原因容易导致血压升高，我已经中了4种，建议看你中了多少高血压是威胁人们健康的重磅炸弹，而且它现在变得越来越狡猾，甚至无声无息地突然来袭。七种原因悄悄升高血压1太依赖方便的加工食品随着生活节奏加快，人们吃的加工食品也越来越多。方便面火腿为什么血压会越测越高？有3个原因，建议家有高血压患者看一下血压的高低，能够直接影响到一个人的健康。随着现代生活方式的改变，高血压患者也是越来越多。确定自己血压是否过高的重要依据就是测量血压。但是许多的患者都遇到过测血压时，血压值出现越测越