谁都不希望被别人说＂老＂，可你真的尽自己最大的努力延缓衰老了吗？即使到了被世界卫生组织列为老人的60岁队列，也有看起来年轻，而有的人却老态龙钟，到底差在哪了？
　　心态上的长寿：在我国传统的养生观念中，讲究的都是养生先养心，即积极调整好自己的心态之后，活得自在没有约束，对身心健康十分有益。
　　即便身患疾病或癌症之后，也能够积极乐观地去面对，那也是很好的人格修养，正如＂心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙＂所说的那样，对待任何事情都可以看得开的人，再面对疾病就没什么大不了的了。
　　同样的乐观心态，也能够感染到身边的人，发挥出你的特长。
　　身体素质上的长寿：一个人的身体素质与多方面的因素有关，包括很难改变的遗传，若天生是＂长寿基因＂，那么你是别人羡慕不来的体质好。
　　据一项研究表明：在寿命普遍超过105岁的人群身上，通过采取他们的血液样本，并进行了全基因组测序，发现他们的遗传背景，有助于修复DNA，进而达到健康长寿的目的。
　　除此以外，身体素质还需要一个系统性的运动，很多男性都羡慕女性可以长寿，为什么到自己这却不是了呢？
　　其实，这和多种因素相关，包括女性在释放情绪上，良好的生活方式，吸烟、喝酒、应酬的概率都比较少，加上机体可以受到雌激素以及拥有独特的生物学优势，衰老速度比较慢等。
　　还有最为重要的女性在乎身体健康，常常会运动，保持健康的体重，以至于相关疾病的风险会大大降低，包括心脏病、高血压、高血脂、痛风、高尿酸血症、冠心病等等。
　　建议大家即使工作时间再忙，也要抽出时间运动，按照中国营养学会的标准，更建议成年人每天做至少半个小时的运动。
　　旅游上的长寿：相比于男性，女性更容易待不住，她们喜欢逛街买衣服、休假旅游，如此也能够达到释放身心压力的目的。
　　曾在一项心脏病的美国研究上，经常欣赏美景的人有利于提高机体内健康细胞因子的耐受水平，进而增强机体免疫力。而针对男性来说，经常看漂亮的女性，也有助于赏心悦目，赶走消极情绪。
　　所以，没事放松一下还是非常有好处的，对于年轻人还是60岁以上的人都是如此。

你知道小人参胡萝卜怎么吃才最营养呢？来，了解一下吧大家好，我是爱做美食的小韩。随着生活水平的提高，我们对于饮食与健康的关系也越来越重视，因为大多数的营养元素都是从饮食中获取来的。但是我们对于平常吃的食物真的了解么？在以后的日子里，养血管并非一日之功3件事做好了，效果会慢慢显现在人体中，血管遍布全身，起着输送血液的作用，因此，血管的重要性也就不言而喻了。如果将血管看作是水管一样，一旦出现了问题，比如堵塞了，那么血液的输送就会出现异常，引起健康问题。然而，养血管就是养寿命，每天常吃这种食物，能让血管更年轻我们人体中有很多的血管，而它们就像是下水道管一样，长时间的进行运作，自然就会积累很多的垃圾。血管是生命之源，保护好血管自然就是健康，但是要注意很多食物在使用的时候对我们的血管都是有4类食物比较伤血管，冬季养血管，避免4个行为，不妨了解一下冬季，对于心脑血管来说，是一个危险的季节。每年冬天，都会有大量心脑血管病人发病，因此偏瘫失语，甚至丧失生命。冬季无疑是心脑血管的高发季，那么，其高发的原因到底是什么呢？心脑血管病高心脑血管病患者如何正确饮食？吃什么有利于病情稳定？心脑血管病的患者，除了按医嘱吃一些药物进行治疗外，在日常生活中，在饮食方面也是非常重要的，因为有很多的食物吃了后，非但对病情没有帮助，反而会使心脑血管疾病加重。那么，心脑血管病患者不良饮食习惯最伤血管？如何养护好血管不良饮食习惯最伤血管长期饮食不规律，暴饮暴食。浓油赤酱，高油高盐高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。4种好食物是血管垃圾死对头，饮食中多吃点，护血管防血栓大家知道吗？当沉积的垃圾从血管壁上掉落，就变成了栓子，然后随着血液四处流动，遇到比较狭窄的位置时就可能将其堵塞。为此来说，想要血管健康疏通，还是应该多吃点对血管好的食材才是。食物一心血管疾病饮食六注意对于心血管疾病来说，已经是老人中一种比较常见的疾病了，而对于心血管来说我们除了积极的采用药物治疗之外，我们的饮食也是要注意的，而下面我们就给大家说说心血管疾病患者的饮食注意事项吧。汤液经法大小补心四方今天简要学习一下大小补心四方。小补心汤，治胸痹不得卧，心痛彻背，背痛彻心者。方栝蒌一枚，薤白八两，半夏半升。这张方子是补心的，实际上是心经。与另一张补心包的相对应。现在主要从方证方施今墨治疗阳痿早泄病案肾阳虚弱阳痿早泄案张某，男，36岁，病历号5410454。素患神经衰弱已十年之久，头晕神虚，自觉眼冒黑花，虽曾治疗，时轻时重。近一年来，又感腰酸楚，阴囊冷，早泄阳痿屡治效。面色青白一味药组成了一个方，一个方扬名了一座城，都梁丸就是这样的名方如果我说都梁许多人的第一印象就是作家，都梁是亮剑作者的笔名，同时也是一个古代城市的名称，都梁先生原名原名梁战，正是因为自己出生在都梁，因此将都梁二字作为自己的笔名，可见作家对故土的