#食物营养健康小百科#
　　乳类几乎含有人体所需要的所有营养素，是人类良好的蛋白质。500m牛奶可供应人体每日全蛋白质需要量的20％～25％，且全部是优质蛋白质。乳蛋白含有20多种氨基酸，包含了人体所需的全部必需氨基酸，且消化吸收率高达87％～89％，可被人体很好地吸收，保证了人体生长的正常需要。因此，牛乳以其消化吸收率高、营养成分比例适合人类生理需要等特点，被公认为是迄今为止的一种比较理想的完全食品。
　　乳类含有丰富的矿物质，牛奶含钙量达1000mg/L，居众多食物之首。牛乳中的钙多以酪蛋白钙的形式存在，钙磷比为1.4:1，且有维生素D、乳糖等促进吸收因子，吸收利用率高，是膳食中钙的良好来源。
　　乳和乳制品中的乳糖可促进矿物质吸收、调节人体微生态平衡。乳糖几乎是乳中唯一的碳水化合物，主要的膳食贡献是提供热量和促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比所以，牛奶喝的越多，身体对钙的吸收越多。此外，乳糖还能促进肠内乳酸细菌，特别是双歧杆菌的繁殖，改善人体微生态平衡;促进肠细菌合成维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸等。
　　乳脂肪是高质量的脂肪，以微脂肪球的形式存在，颗粒细小，呈高度乳化状态，其消化率在95％以上，容易被人体消化吸收。乳脂肪含有人体所需的必需脂肪酸和磷脂，同时还是脂溶性维生素(包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及胡萝素)的重要来源。

伤寒论学习桂枝汤禁忌症第29条，伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急，反与桂枝汤，欲攻其表，此误也。得之便厥，咽中干，烦，吐逆者，作甘草干姜汤与之，以复其阳。若厥愈足温者，更作芍药甘草汤与之，精读胡希恕伤寒论坛讲座摘记1温病不能发汗，又不能吃泻药，更不能用火攻，只能用白虎汤。真正的温病实证（表现为说胡话，大便干，下同时用强壮滋阴解热药活不用生地用人参也可），可用大量的麦冬30克生地配合白虎加大黄胡希恕伤寒论学习笔记145145妇人伤寒，发热，经水适来，昼日明了，暮则谵语，如见鬼状者，此为热入血室，无犯胃气及上二焦，必自愈。这条也是说女性感受风寒邪气，导致了发热，这时月经恰巧来了，出现了白天精神正常医生提醒这4种中药不要随意用来滋补，可能对肝脏不利随着我国医药科技的高速发展以及在国际崭露头角，中药渐渐获得了越来越多的人的认可，甚至很多人都掌握了不少中药治病的知识，能够自行配伍简单的药方改善症状。但是，医生要提醒大家，很多中药枸杞保质期一般是多久？枸杞放5年了还能喝吗壹健康经验枸杞是日常生活中一种常见的中药材，很多人在平时都会用枸杞来泡水喝，那枸杞的保质期一般是多久呢？枸杞保质期一般是多久18个月左右。枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，属于一种中药材还是吃冰糖好还是吃白砂糖好冰糖和白砂糖哪个热量高准备做一些甜品吃，家里面没有糖了，准备买一些糖来吃，超市里面看到冰糖和白砂糖了，请问吃冰糖好还是吃白砂糖好呢？下面一起来看看吧！吃冰糖好还是吃白砂糖好各有各的好。冰糖和白砂糖都是常四种早餐暗含致癌危害！原来我们离致癌物这么近我们都知道早餐对健康很重要，正因如此，一旦早餐吃错，对身体的伤害就是成倍的！尤其是以下四种早餐，暗含致癌风险！油炸早餐油炸食物做早餐，比如油条炸糕，香味往往能很快地激活我们的味蕾。喜欢抽烟的人不戒烟时，不妨做好3件事，肺可以舒服一点如果实在不能一下子戒掉抽烟，不妨做些事，让肺部受到的伤害减少，肺或许也可以舒服点。喜欢抽烟的人，不妨做好3件事，不戒烟时，肺或许可以舒服点1一包烟刚打开后，不要立即就抽许多人买烟，如何顺利入秋？建议立秋3宝尽量多吃，或对身体有益导语炎炎夏天已经过去，立秋之后天气逐渐变凉，但是每年的立秋都是一年中最炎热的时间，在夏秋交替之际，很多人由于受凉而感冒发烧，人体的免疫力和抵抗力相应的下降，对于那些身体素质比较差的秋季养脾胃，吃莲藕就对了秋季凉气易生，早晚温差变大，很多人不注重穿衣饮食容易腹泻腹痛腹胀。秋季正是莲藕丰收的季节，此时多吃藕有助于缓解腹痛食欲不振烦躁的症状。所以秋天想要养好脾胃就要多吃藕。但是不要以为藕秋季养生重在养肺稿件来源天水市三院中医康复科立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥。因此，此时最容易造成肺的损伤。中医认为春养肝夏养心秋养肺冬养肾特别是老年人。如果因秋燥而伤到肺，到冬季就容易感染许多