大多数的现代人饮食上都不算太健康，这对于肾脏的危害非常大，我们平时不注意的一些食材就有很多对肾脏有帮助的功效，比如说在煮粥的时候加上这些简单的东西就能够起到补肾的作用，不妨平时在家里试一试。
　　1、黑米红枣粥
　　从中医角度看，黑对应肾，所以黑米有补肾的功效，黑米也有补脾、补血、明目的功效。
　　做法：80克黑米，20克大米，40克红枣，5克枸杞子，5克白糖。
　　黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。把锅放在火上，加入黑米，大米，红枣和适量的水。从中火转小火，然后煮粥。加入枸杞，煮5分钟。用糖调味。
　　2、芝麻核桃粥
　　芝麻入肾经，可益肝、补肾固精、养血、乌发、补脑; 核桃甜，性温，入肾、肺经、肾精可补，益智益脑。
　　配料:芝麻30克，核桃30克，糯米100克。
　　做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水进行煮粥，可代早餐食用。
　　3、枸杞花生粥
　　中医认为枸杞能滋补肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。
　　花生粥料：150克大米、150克白米、100克花生、20克浆果、50克红枣、6-8朵菊花。
　　做法：花生进行热水浸泡2小时，去衣。浆果加工浸泡可以使用，红枣洗净切碎，菊花与清水以及漂浮。与花生一起大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放枸杞煮1分钟即可。
　　4、桑葚紫米粥
　　中医认为，桑椹具有养血、养阴、养金、润燥、肝肾的功效。紫米具有滋阴补肾、健脾养肝、促进视力、促进血液循环的功效。长期食用紫米，可以治疗头晕、头晕、贫血、白发、腰腿酸痛等症状。
　　配料:桑椹、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
　　1.将桑葚洗干净并用生理盐水浸泡30分钟，晾干表面的水分。将紫米、黑米、糙米等产品放入压力锅中煮粥。然后加入桑椹，煮10分钟。最后，用蓝莓酱调味。
　　5、海参粥
　　中医认为，海参味咸，性温，入心、肾、脾、肝四经，具有补肾益精、养血润燥的功效。现代医学认为，海参对高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者有效。
　　材料：海参30克，大米60克，洋葱、生姜、盐各适量。
　　品牌：海参用温水泡毛，去肠，洗净，切成小块。切片煮熟后，与粳米一起放入锅内，加水，调味，煮成粥。

又一段感情妻子早上又说起了她三姐的感情故事，让人唏嘘不已。往好了说，她感情丰富，人生尽在感情的海洋中前行往坏了说，她人生多波折，寻找一段稳定的好感情如此之艰难。一个，两个，三个，四个，就我们中老年人保健养生的五个黄金点中老年人养生是一件十分重要的事情，不仅在饮食情绪上要控制自己，还要把握准确的保健养生时间点，这样才能能够延缓身体的衰老，一其跟随振东健康来看看中老年人保健养生要注意哪五个黄金点吧！长治振东集团的冬助日，冬日爱心传递的一瞬间今天是我来振东集团的第9个月很有幸，我参与了集团三场大的活动八月份的扶贫济困日十月的双庆日十二月份的冬助日2020年12月21日，是每年的冬至，也是振东集团的第二十届冬助日。振东集失眠有救了，快速进入睡眠的方法失眠似乎是所有人群的一个永恒的话题，尤其是现在人们工作生活压力大，失眠更是常态。失眠会影响到正常休息，从而影响到工作学习等。失眠后怎么办？几招教你如何快速进入睡眠状态！保证睡眠才能产后恢复，女人坐月子时吃好很重要女人产后坐月子出来睡觉就是吃饭，因此在饮食上要注重营养搭配。坐月子是女性调养身体的好时机，饮食上更是需要平衡搭配，不能盲目乱吃东西。女性坐月子一定要选择合适得调养食谱，今天振东健康老年人经常便秘，你可以试试这些解决方法老年人可能会经常性便秘，随着年龄的增长，肠道的蠕动能力也会有所消退，便秘对老人的生活质量有严重的影响，因此，应该积极的预防便秘情况的发生，如果有便秘的老人，可以结合以下三种方法来解父母批评教育，一定不能伤到孩子的自尊小孩子总是会做错一些事，由于无知，他们可能总是触碰父母们的价值观。但是孩子犯错的时候，父母如何批评教育就是父母们要学习的，正确的教育对孩子的健康成长十分重要。父母批评教育孩子时要注你有没有看不惯他人的心理，该如何做出改变？看不惯他人的心理，能够反映出自己是一个什么样的人？我相信或多或少很多人会有看不惯他人的心理，来看看什么样的人会出现看不惯他们的心理，以及我们该如何做出这种心理改变。看不惯他人什么人饮食常识老年人的饮食之道老年人的健康保持离不开饮食的合理性，养成良好的日常饮食习惯很重要，来看看老年人的饮食之道。多蔬菜多吃蔬菜，蔬菜中的各种营养元素含量有利于身体健康，每天都应吃不少于250克的蔬菜。多胆小害羞紧张，社交恐惧如何应对？你对自己有这样的疑问吗？胆小害羞不愿意与人社交，常常在想自己是不时有社交恐惧。远远看见了自己认识的人，马上低头玩手机，只是为了不打招呼看到自己不熟的人在电梯口，马上关电梯，只是避免如何辨别一个人心智是否成熟？不成熟的四大特点一个人的成熟与社会的历练有关，经历的事情比较多，人也往往会成熟很多，年龄刻画下的不仅是日渐苍老的容颜，还有心智。心智不成熟的人的四大特点1爱争辩与他人意见不一致，不成熟的人往往爱争