大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。前一个阶段我们陆续给大家分享了一些生活中强身健体的饮食小方法。本期我们继续与大家分享：＂驱寒姜水＂。说到这里也许你会说，那不是女生才喝的吗？其实姜水适合于任何体寒或因季节变化受寒的人群。
　　姜是我们日常生活中常见的食材，多被我们用在烹饪中去除某些食材的异味和腥味。其实姜的作用并非仅此而已，姜属于特有的＂药食兼具＂的食材，姜富含多种营养：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维，以及特有的辛辣和芳香成分。姜的药用价值有：暖身、减轻手脚冰凉、增进食欲、化痰止咳、清热解毒、镇痛等作用。
　　现在正是冬春交替季节，中午与早晚温差变化较大，这就容易诱发＂风寒性感冒＂，其特征是：鼻塞流清涕、打喷嚏、四肢无力、食欲下降、头痛、畏冷等。如果不小心患上风寒感冒，多数人会采取两种方法，一是马上吃感冒药，二是通过抵抗力自愈。身体强壮的朋友靠自愈当然没有问题，而身体素质普通的朋友只能选择药物了，不过是药三分毒，在身体恢复的同时，也会有轻微的负面影响，那么该如何是好呢？
　　下面科学健身吧就和大家分享制作姜水的小妙方，说到这里也许有的朋友会说，我不喜欢姜的辛辣味道，别急我们已经帮大家找到改善的办法了。我们在制作姜水时，可以再加上一味＂药食兼具＂的食材，它就是＂红枣＂。枣起源于中国，有悠久的种植历史，被民间誉为＂养生佳果＂。枣的营养丰富，维生素、矿物质、糖类含量都很高，其中糖类的口感相当好，它可以中和生姜中的辛辣味道。枣的药用价值有：消除疲劳、增加肌力、养胃安神、增强食欲、补中益气等作用。
　　红枣姜水制作方法：1.取生姜适量（如矿泉水瓶盖大小，或略大一点）去皮切细丝放入小碗内。2.取2-3颗普通大小的红枣，切开去核也放入小碗内。3.把烧开的热水冲入放好姜丝和红枣的小碗内，烫泡10-15分钟后，大家可以根据自己能接受的温度饮用并食用红枣，姜丝就不食用了，还有不要把水放太凉饮用。
　　本期短文就分享到这里，如果你觉得我们的短文还不错请你点赞关注我们，我们也会更加努力为大家分享好的短文和教学视频下期见！

中医专家提醒你这些是天然的降酸王，每天吃一点，痛风少来扰如今，痛风患者越来越多，人之所以会痛风，和体内尿酸高有很大的关系。一旦尿酸值超标，不但会导致痛风反复发作，还会造成肾脏损伤，引发肾病。因此，痛风或是尿酸高的患者要记住以下两点1管住攻缓有度的大黄甘草汤（上）大黄在中药中素有将军之称，谓其作用峻猛强大甘草被称之为药中国老，因其善于解毒善于调和。两味性能功用完全不同的药物能否合在一起使用？在医圣张仲景撰写的金匮要略中就有将这两味药合用的一鹌鹑蛋被誉为蛋中皇冠！医生忠告不浪费精华请做到这2点鹌鹑蛋是一种个子不大，但营养丰富的蛋类食品。总而言之，鹌鹑蛋的营养价值并不逊于鸡蛋，鸡蛋是建议大家每天都要吃的一种食物，对于鹌鹑蛋来说，同样可以替换食用，营养价值较高，人们的接受程中午健身不如睡觉！对于频繁加班的职场人士来说，因为晚上挤不出时间健身，就选择牺牲午休时间，在健身房里挥汗如雨。看似是锻炼，其实可能会伤身。中国自古倡导午睡，如黄帝内经所说午时阴长阳，午睡一刻值千金。喝醋软化血管靠谱吗？别轻信谣言，听听专家怎么说！我国经济的大发展，使我国人民的物质生活水平的提高，越来越多的人开始追求高品质的生活，而高品质的生活标准之一就是吃，不仅好吃饱，还要吃的有讲究吃的健康，于是坊间开始流传各种各样的关于高血脂的预防治疗张换，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房品牌质量管理办公室编辑随着生活水平的提高，高血脂的发病率越来越高。血脂异常是导致心脑血管病的重要因素，控制血脂可以一级预防冠花高价买的高丽参，其实就是长白人参！人参是一种珍贵的药用植物，因其人形根部的外形而被认为是通灵的神物。它在中国入药的历史大约有2000年，在数千种中药材中冠绝群雄，但医书对它的记载大体是滋补和调理之用，并不是治疗疾病清明节，有钱没钱，记得3多吃3不吃，适应季节转换，为入夏打基础春日生活打卡季清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。清明是春季里的第五个节气，清明时节的气温回升很快，这个时节很多地方白天的最高气温将会达到20以上，而且雨水也开始变得增多。清明过后也就清明节清明吃什么菜养生，清明节适合吃点什么？清明是春季的节日节气，春天也是一个养生的好时间，在清明的时候人们更多会选择食补的方式来养生，那么清明吃什么菜养生呢？有哪些饮食适合清明呢？1五谷清明时节养生要吃谷类食物，如燕麦荞麦癌症是吃出来的吗？俗话说得好，病从口入，不健康不合理的饮食习惯可以导致很多病，比如高血压糖尿病等，那么，很多小朋友就会问，癌症跟吃有关系吗？单从癌这个字的字面上我们不难看出，三个口堆成山有疒，而成了1g钾就能影响生命，高血压患者想补钾，5种食物要舍得吃美国的得舒饮食是为高血压患者量身定制，但是很多人不知道为啥高钾低钠饮食对自己好，平时已经在吃降压药了，到底有没有补钾的必要，吃啥能补钾？来看看这些问题的答案。高血压患者很有必要补钾