黑米为什么不能随意吃?医生建议5类人不宜多吃,别不在意
导语:随着经济水平的不断提升,我们的业余生活也变得丰富多彩了,我们可以随时吃到新鲜食材,生活中绝大多数的人仍以大米为主食,也经常喜欢在中午吃米饭,早上晚上喝粥。
近些年来,超市里出现了不同种类的大米,如藜麦,荞麦,黑米等,黑米的营养价值丰富,味道好,因此喜欢吃黑米的人并不少,但事实上黑米并不是所有人都能吃,下面就来为大家简单介绍一下。
01
吃黑米有什么好处?
※预防便秘
越来越多的人在饮食习惯上 不注意经常暴饮暴食、久坐不运动,这就容易导致便秘的出现 ,长期便秘不仅会对人体健康造成严重威胁,身体的不适感也特别强。
建议便秘患者在生活中适当吃粗粮, 可以通过吃黑米的方式来提高肠胃的蠕动速度,加速排便,缓解肠胃压力。
※益气活血
贫血患者也可以通过吃黑米来改善, 黑米中的铁元素含量丰富能起到补血的作用 ,如果觉得 自身体内气血不足,身体较为虚弱,可以通过喝黑米粥来缓, 改善气血不足的问题。
※帮助减肥
想要减肥的人也可以通过吃黑米来改善, 黑米中的膳食纤维含量丰富,饱腹感比较强 ,适当吃黑米能 有效减少热量摄入,也能增强饱腹感,促进身体的代谢功能 ,起到减肥瘦身的效果。
※稳定血糖
黑米中的 膳食纤维含量丰富 , 既能帮助人体降低淀粉的消化速度,又能达到稳定血糖的效果 ,由于黑米的升糖指数很低,适当吃黑米能起到降糖的效果。
02
黑米为啥不能随便吃呢?
黑米的口感香甜软糯,既能满足养胃需求,又能为身体补充膳食纤维和营养物质,缓解便秘困扰。
不过黑米属于糙米的一种,不建议长期服用大量食用, 黑米不仅不能起到养胃效果,反而还会导致肠胃疾病加重 ,损害肠胃健康。
消化道医生指出, 本身患有肠胃疾病的人,吃黑米反而会让肠胃疾病加重,导致胃炎反复发作。
有网友感觉到疑问,黑米不是养胃的食材吗?为什么会导致肠胃功能脆弱呢?
黑米是不能随便吃的, 像消化不良或肠胃胀气的中老年人,大量吃黑米容易让粗纤维在肠胃内长期停留,影响肠胃的正常蠕动速度,加重肠胃负担,诱发肠胃疾病的来临。
03
医生建议:5类人不宜多吃,望你了解下
第1类人:消化不好的人群
消化功能弱的人是不能吃黑米的,由于黑米中的 粗纤维含量丰富 , 膳食纤维含量也比较高,不仅容易加重肠胃负担,也容易让食物在肠胃内堆积,影响正常的消化和吸收速率 ,出现腹部胀痛的现象。
第2类人:大病初愈者
大病初愈,患者的身体较为虚弱,饮食要以易消化和清淡为主,黑米中的纤维素和蛋白质含量丰富,这些都是不易消化的食物, 大病初愈患者若食用了这类食物,不仅会加重肠胃的运行负担,也容易让肠胃出现严重的不适。
第3类人:需要服药的人
是药三分毒,服药期间的注意事项是有很多的,如果女生在 服用四环素类药物,在此期间尽量不要吃黑米 ,黑米中含有 大量的金属离子 , 若与药物同时服用,将会产生不溶性的絮状物 , 严重影响药物的吸收和利用速率。
我们在服用其他药物时,也要提前咨询医生判断在服药期间到底能不能吃黑米, 避免黑米中的花青素和药物出现不良反应。
第4类人:出血疾病患者
黑米性平味甘,归脾、胃二经, 黑米中含有丰富的蛋白质、铁、锌等多种矿物质,能起到活血化瘀的作用 ,胃病患者在此期间吃黑米,反而会让不良症状加重,不利于身体健康。
第5类人:高酮患者
黑米中的铜元素在众多食材中位列前茅 ,患者常吃黑米容易让体内的酮含量不断上升,对身体健康造成严重威胁。
为了让体内的同元素保持平稳,不建议高铜患者常吃黑米。
结语:通过以上的内容,相信大家也有所了解,多吃黑米对身体有很大的好处,但是以上这5种人千万要忌口,否则会让身体受到严重的影响。
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