老中医提醒女性ampampquot肝气郁结ampampquot很伤肝，这样养肝让你肝好身体好

　　古代中医曾提出＂司疏泄者，肝也＂。肝主疏泄的内涵实质，在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。
　　有的朋友在玩笑间把终日闷闷不乐、喜怒无常的女性朋友叫做＂郁＂美人。说到＂郁＂美人，不得不提《红楼梦》里多愁多病的林黛玉。＂黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽＂，却较少注意到她的另一病机：终日的寻愁觅怨，肝郁化火，＂木火刑金＂，这也是导致她宿疾常发的祸首。
　　因为肝气不疏影响了脾胃运化，水谷化生无源，身体抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏恶郁，如果经常生气发怒，多因肝气瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。
　　林黛玉的故事是个极端例子，不过＂肝郁＂确实会给女性朋友们的健康埋下不少＂定时炸弹＂。
　　1、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
　　2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
　　3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
　　4、肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
　　5、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
　　对这些＂郁＂美人应主要着手于疏肝养肝。俗话说：药补不如食补。可多吃开胃食物促进肠胃蠕动健脾胃，脾胃功能好也可连带影响肝脏功能。煲汤时可加入有养肝作用的中药五味子，五味子的作用很大，能抑制自由基，保护肝细胞膜，能促进损伤的肝细胞的修复、增长，有预防肝病的作用，五味子养肝也被中医所推崇。
　　当寒气较盛时，肝阳难以开发，如能少量饮酒，则可利用其走窜推动的作用，促进肝中阳气升发。
　　但要注意的是，肝气过旺则克脾，故滋补宜平和柔缓，虚者补之，实者泻之。中医认为酸味入肝，《千金要方·食治·序论》中有养肝宜＂省酸增甘，以养脾气＂之说。其意是要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此，可摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等。
　　在生活起居上，不妨遵从《黄帝内经》中所说的＂春三月＂养生法，早起早眠，经常散步，适当锻炼，保持服饰宽松，使形体得以舒展，气血不致瘀积，这样带动肝气乃至全身气血顺畅循行，促进吐故纳新。养肝还要注意保持心情舒畅。爱生气的人应学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
　　温馨提示：
　　可以说，现在有肝病的人不少，尤其是女性。很多人不明其中的道理，导致投医无门，调治无效。今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。
　　请把这篇文章转发给所有肝病患者看到
　　最后，我还想提醒各位朋友，健康人生拒绝疾病关注中医祝会君，每天锁定这里，关爱肝脏健康从阅读一篇有价值的中医知识开始。