#头号周刊#在我国南北两方，这两区域的饮食习惯存在着截然不同，长江以南的南方人喜爱吃米饭，而长江以北的北方人却习惯吃面食，馒头、饺子、窝头等，尤其以面条最为常见。那么长期吃大米饭的人和长期吃面条馒头等面食的人，哪个身体会更健康呢？
　　在这里我们首先要了解米和面有着什么区别，旦从营养的角度来对比的话，同等重量的大米和小麦粉含有的三大营养素成分相差无几，同时，其它营养素成分，比如膳食纤维、铁等的含量也基本上类似，所以，光从米饭和面食从营养角度来说，是相差不大的。
　　其次，从人的饱腹感上来看呢，一般在同等的质量下，由于面食含有更加多的膳食纤维和蛋白质，会更加容易产生饱腹感。若是看热量，米饭的热量却略微要多于面食，不过从实际饮食角度上来说，很多人在吃面的时候，总会加些佐料和浇头，这样一来的话，热量也就高了不少。
　　那么长期吃面和吃饭哪种更健康呢？答案还是有分歧的，正所谓公有公理，婆有婆理，但从营养素角度上来看可能是要让你失望了，长期吃米饭或吃面食，都不能算最健康的，毕竟大米和面食的热量都比较高，其升糖指数也高，长期吃很容易发胖，亦可能会引起代谢异常。所以我们的主食应该要多样化，主食中加点杂粮杂豆和薯类等食物，这样才更加有营养，更有益于我们的健康。
　　根据中国居民膳食指南，推荐成年人每天需输入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克。建议大家每餐多搭配些杂粮或谷物，例如燕麦、黑米、玉米、荞麦、芋头、高粱等，适量地减少精细的白米白面的摄入，控制米和面的食用量在150克以内，不要暴饮暴食，以免身材走样，年轻的美女和帅小伙肯定很在乎自己的身材的吧！

34岁杭州女子，每天坚持吃奥美拉唑养胃，后来怎么样了？胃是人体主要的消化器官，人体每天摄入的食物大多都会流入肠胃中消化分解掉，常委会将对人体有益的成分通过血液的流动再次输送至全身各个器官，来维持日常所需，而对人体有害的最终会转变为粪便经常喝黄芪水，人变得越来越瘦是怎么回事？黄芪水都有哪些作用？提到黄芪这类名贵的中药材，相信大家并不陌生，随着黄芪药用价值的传递，越来越多的人开始开采黄芪，这也导致野生黄芪的数量越来越少，现已成为国家珍稀保护植物。有关黄芪的由来还要从古代讲起这些水果吃着不甜，含糖量却很高！吃多了会长胖，减肥人士要远离减肥绝对是当下非常流行的话题，不少人减肥减脂，最开始的方式就是少吃，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，少吃一顿饭就会感觉饥肠辘辘，浑身没劲，这时不少减肥人士就会将新鲜的水果蔬菜当做代54岁大妈，半年内骨密度从2。7，医生提醒3物尽量少吃骨密度是判断骨骼质量的重要指标，从无密度的检测结果中可以清晰的判断出骨质疏松的程度，是预防骨折和骨关节疾病的重要依据。随着年龄的增长，体内钙元素流失的速度会越来越快，老年人经常出现长期喝凉白开的人与喝茶的人相比较，哪个更健康？早知道早受益水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润。人体中大约有70以上的物质都是由水构成的，水是维持各项生理机能的重要物质，也是身体各器官完整日常代谢的重要成分，人可以保证7天不吃饭，但却不6种食物或自带黄体酮，过了45岁的女人不妨多吃点设问女人什么时候最美？相信多数人的回答都是1825岁左右，俗话说女大十八变，18岁意味着即将长成大人，无论是身材还是样貌，都是一生中最好的，随着年龄的增加，衰老的速度也会越来越快，老话常说一个柿子十副药，说的是什么意思？医生来告诉你在民间流传着许多脍炙人口的俗语，比如龙生龙凤生凤，老鼠的儿子生来会打洞三天不打上房揭瓦吃饭大汗，一身白干。随着如今天气越来越凉爽，相信不少人也都联想着这样一句俗语7月的苹果，8月的34岁女子血糖从11。9到5。7，医生常吃3种食物，或对胰岛有好处前几天收到了一位网友的咨询这位网友在信件中表示本人姓王，女性，34岁，自从大学毕业以后，又找到了一家与专业对口的设计公司上班，平时的工作除了要画图设计之外，还要与客户交谈，询问他们早餐一个水煮蛋，坚持2个月，身体有什么变化？一日之计在于晨，阳光明媚的早晨代表着生的希望，美好一天的开始，清晨起床后，人的大脑正处于非常清静的状态，此时记忆力和注意力也是最强的，早上吃完早餐后，带孩子要去上班工作，小孩子怎样A型B型AB型O型，哪种血型的人身体素质好些？医生道出答案献血是挽救他人生命，志愿奉献的一项公益事业，献血者在不收取任何费用的情况下，将自己的血液无私的奉献给需要的人，帮助他们脱离疾病的苦海。我国鼓励1855周岁的成年人，积极地加入到献血男性有口臭尴尬，4招教你轻松应对口臭问题口臭在人与人的交往中很重要，尤其对于男性而言，口臭问题十分严重。商务交谈中，口臭会影响到对方对自己的印象，还会导致合作的失败。异性交往的过程中，口臭会影响到女性对自己的以第以印象以