一、经常做噩梦、睡觉不踏实
　　中医来说，这类人多见是营气不足型失眠，睡觉时似睡非睡的感觉，起床后精神差、健忘、注意力不集中、心慌等
　　思路上主要是养血安神为主，成药了解安神定志丸
　　食方了解八珍汤、或取小麦、百合、莲子肉、大枣适量
　　二、入睡困难
　　这一类多见是肝郁气滞型失眠，常伴有生闷气、两肋胀痛、舌体瘦小等
　　思路主要是疏肝解郁为主，可了解逍遥丸
　　注意情绪调节、睡前可热水泡脚
　　三、睡得早、醒了又睡
　　醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的
　　这类人多见是营血蕴热型失眠，可以按揉内关穴、神门穴、后溪穴
　　常吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁等，或用生地黄和冰糖当茶饮
　　四、醒醒睡睡
　　这类人多见是脾胃失和型失眠，表现还有夜里睡觉不安稳，时有感觉口腻、口淡、食欲差、大便不成形等
　　思路主要是健脾和胃安神为主，可以了解小米莲子粥
　　五、整晚睡不着
　　多见是心肝火旺型失眠，多为急躁易怒而起，更年期女性多见，表现有急躁易怒、目赤口苦、便秘、舌红苔黄
　　思路主要是清热泻火、养阴为主
　　可以了解酸枣仁粥，麦冬泡水

如何应对她的无名火？这样做求生欲绝对100分无名火？什么？什么火？你的母亲和妻子，一到四五十岁，都会着的一种火！（哈哈哈哈，是更年期无疑了）更年期，它就像一道女人的催命符，时刻提醒着她已经是个没人疼爱，病痛缠身，容颜老去的女人，为什么会睡不着，明明已经很困了话题开启前，请跟着芸医君默默朗读这首名诗佳句月落乌啼霜满天，凌晨三点我无眠翻手作云覆手雨，熬夜实在伤身体哎，又是一个月亮不睡，我不睡的夜晚。然半夜不想睡，是企图修仙想睡，却睡不着，一天吃多少合适？几点睡算熬夜？掉几根头发算脱发？解释来了平时在生活中经常能听到有人说，多喝水！少熬夜！多吃菜！别久坐！很多人说这些建议没营养，关键在于很多人不知道它们的标准和效果。但其实，如果按标准做到这些建议，对我们的健康非常有益！那土猪土鸡土鸡蛋更有营养？真正重要的被忽略了土味诚可贵，生命价更高？？？五一小长假就要来了，我妈说要带着自家养的土猪土鸡，还有自家老母鸡下的土鸡蛋来看我。放下电话后，我默默无语。先不说她老人家奔波一路有多劳顿，就是这些土味的喝粥养胃还营养？讲真的，还是少喝点吧现在，很多年轻的姑娘小伙儿，都开始注意养生了。其中很重要的一个方面，就是要好好养胃。这个想法值得表扬。毕竟胃口好，才能吃嘛嘛香。但是，如果你养胃的方法一直是多喝点粥吃点面，那可就大春季长高关键期，补对营养，孩子蹭蹭往上长春天是万物复苏的季节，也是传说中的长高黄金期。初春时节，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化等功能都会有明显的加强。在这个季节，孩子体内的内分泌激素会增多，特别是生长激素分泌的一家7口全部感染级致癌物！7亿人已感染却毫不知情前段时间，杭州的李大妈因为失眠到医院去开安眠药，医生发现她口臭严重，怀疑胃里感染了幽门螺杆菌。于是建议她做个呼气检查，不曾想，检查结果，远远超出了正常值100，竟然达到了800！0情绪低落大量掉发？当心你蛋白质没吃够近年来，蛋白质已成为每个人饮食的常量营养物。但英国的一项新研究显示，90以上的人并不清楚自身所需的蛋白质量。英国营养学家揭示了未摄入足够蛋白质人体所呈现的七种迹象。这7种情况当心蛋备孕孕期哺乳期补充营养，妈妈们别忘了益生菌对于女性来说，备孕和怀孕是一生中最重要的时期。随着人们对营养的认知越来越深刻，越来越多的人开始重视备孕怀孕期的营养补充，比如主动补充叶酸DHA钙片维生素等营养。但是很多时候，妈妈们一场酒精主导的破坏之旅！几种要命的喝酒方式最近，又到了在夜市上跟各路朋友把酒言欢吹牛逼的时刻。虽然科普了很多喝酒有害健康的知识，但依旧有人觉得这是在骗人！爱喝酒的人，往往觉得小酌怡情大酌才伤身。但其实，危害从你喝下第一口酒各科医生推荐不花钱的养生指南，让身体更健康！新的一年做起来！新的一年，以健康开启。最简单最健康的养生方法送给您其实养生，并不是一定要吃什么名贵滋补品，很多养生方法都只是我们的一些小习惯而已，最简单最健康的养生方法就是养成一些好习惯。坚持这些