长期吃花生是降血压，还是升血压？医生公布答案，建议提前了解

　　高血压成为现在日常生活当中最为常见的一种慢性代谢类疾病， 据统计每10个成年人当中就有3个是高血压患 者，这还不包括有一些人并不知道自己的血压已超标。
　　高血压是一种不可逆的疾病，一旦确诊为高血压之后，就需要长期服用降压药，有一些年轻人虽然知道自己血压偏高，但不会服用药物，认为自己这么年轻就开始服用药物，岂不是一辈子要吃药成了药罐子。
　　血压如果长期居高不下， 很容易引发高血压并发症 ，所以到出现了血压偏高的现象，大家就要及时调理。
　　在坚持服用药物的同时，大家也一 定要及时调整自己的饮食， 不要以为吃药就不管不顾了，照样可以大吃大喝这样也很容易导致血压一直居高不下，难以控制，反而引发更加严重的后果。
　　长期吃花生是降血压，还是升血压？医生公布答案，建议提前了解
　　对于高血压人群来说，饮食的确是非常关键的，在日常生活当中有一些能够升血压的食物，而有一些可以辅助降血压的食物，有人说血压偏高不能吃花生，有人说可以吃，对于高血压患者来说，到底该如何选择呢？
　　今天医生给大家公布答案，虽然花生当中的脂肪含量比较高，但是花生当中 大多是不饱和脂肪酸，这种物质可以清除血液当中的胆固醇， 软化血管，加速新陈代谢，刺激血液循环，呵护血管健康。
　　花生当中又含有大量的维生素，比如 维生素B维生素E以及膳食纤维能够帮助稳定血压，预防心脑血管疾病 ，不过大家还需要注意，在吃花生的时候要严格控制好量，最好每天吃一小把。
　　天然降压食材找到了，高血压患者要多吃，或能稳定血压，预防并发症
　　苦瓜
　　苦瓜当中的钙铁等多种微量元素含量是非常高的，苦瓜当中含有生物碱类物质奎宁，有消炎活血利尿的效果，可以帮助稳定血压。
　　苦瓜当中的苦瓜素，维生素C可以预防动脉粥样硬化，呵护心脏健康。
　　木耳
　　木耳当中还有木耳，多糖，氨基酸，微量元素等等，这些物质可以帮助降低血液浓度，起到降脂降压的效果，同时多吃木耳可以起到润肠通便，活血化瘀的效果。
　　芹菜
　　芹菜当中含有丰富的钾元素，可以中和身体内的钠离子帮助排出多余钠，达到稳定血压的效果，芹菜又属于高膳食纤维的食物，含有黄酮类物质以及不饱和脂肪酸，氨基酸等营养物质，吃进身体当中可以起到降压、降脂、降糖的作用。
　　香蕉
　　香蕉也有降压功效，因为香蕉当中同样富含钾离子可以带走多余的钠离子，从而起到降血压的效果，除了香蕉之外也可以多吃柚子，西瓜，橘子等等，这些水果都能够起到降压效果。
　　结语：出现了血压偏高的现象，大家切不可掉以轻心，一定要及时调理，在调整饮食的基础上也要适当运动，促进血液循环，帮助排出血，导致毒素和垃圾，稳定血压，身体才会更健康。