女人们最害怕别人说自己老了，追求青春永驻是女性永恒的＂话题＂，女人们一边感叹岁月不饶人，一边积极寻找抗衰老的方法，那么想要保持年轻，除了充足睡眠，心情舒畅，适当有氧运动外，而食补也是非常关键的，因为女人吃的健康，才会年轻美丽。那么女人吃什么抗衰老呢？实际上只要常吃这4种抗衰老的食物既可让你年轻10岁。
　　1、经常吃草鱼有抗衰老、养颜的功效。
　　草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等。而草鱼含有的丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，经常食用有抗衰老、养颜的功效 。 建议最佳吃法——草鱼豆腐
　　2、坚持喝豆浆的女性，可延缓衰老，美容养颜。
　　女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆。
　　3、红枣泡水喝可让肌肤白里透红、细腻有弹性。
　　红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。红枣泡水喝可加入枸杞，因为枸杞含有枸杞多糖、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等多种营养物质，可达到延缓衰老的目的；
　　4、 常用秋葵切片泡茶喝 可减少色素的沉积，防止皮肤粗糙。
　　秋葵中含有一种具有美容功效的酸性多糖具有良好的保湿、抗皱、抑制黑色素、抗炎、抗氧化作用，其 含丰富的钙和铁，钙的吸收率比牛奶还高，可以帮助女性补钙预防贫血，秋葵是补肾最好的植物，肾保养得好，女性更年轻、漂亮。 用秋葵切片泡水喝可以有效地促进胃肠道的蠕动，促进消化，促进人体皮肤细胞的新陈代谢，改善内分泌失调；常用秋葵切片泡茶喝 还可保护机体细胞免受自由基的毒害，减少色素的沉积，防止皮肤粗糙。
　　以上4种食物，太平常了，就近超市都可以购买得到，而且不贵，长期坚吃、喝两样既可让你肌肤与从不同，至少年轻5岁。
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低碳生酮饮食，选择好盐盐跟油一样，都是日常生活必备的调味品，也是维持身体健康的重要微量元素。如果没有油，体每日所需要的脂肪，脂肪能提供细胞所需的脂肪酸，帮助吸收脂溶性维生素，如维生素ADE是细泡组成的重低碳生酮饮食，碘还在食用碘盐吗？珍爱生命，远离加碘盐。全世界没有强制食盐加碘的国家，唯独中国，中国强制在食盐中加碘酸钾，碘酸钾对甲状腺危害巨大，补碘很容易，海带紫菜虾皮，谁都吃的起。我一直呼吁好友晚年不想在吃药中度过余生？读完这些，你会发现长寿是有秘诀的引言当代社会大家对于养生越来越关注，无论是养生节目的层出不穷，还是街头巷尾的养生话题都让我们明白当代社会大家对于健康问题的关注。我们都清楚，一个人如果没有一个好的身体又哪会有美好的低碳生酮饮食，21天生酮之旅D19天有的专家利欲熏心很多人不相信有一些专家和食品厂商勾结，而且很多人认为国外的月亮都是圆的，那你可以去搜索一下这个视频，看完之后，我相信你对糖的理解会有一个全面的改变，专家为了把心脑血管疾病的锅甩给脂低碳生酮饮食，21天生酮之旅D14天为什么用椰子油漱口椰子油漱口又称油拔法，主要功能就是借助椰子油将毒素排除体外，加强新陈代谢。因为睡了一晚上后口腔内会有很多身体的细菌，椰子油的附着性比水高，更容易将细菌包覆，用椰子油漱口，让油充分与低碳生酮饮食，21天生酮之旅D21天胖人的减脂神器很多第1次参加低碳饮食的人，都被这种特殊的饮食方式，深深的吓到了，因为之前很多人又是节食，又是运动，身材都改变不了，而且还有很多人本身体重是正常的，但是体脂肪率很高，传统的节食和控低碳生酮饮食，21天生酮之旅D4天生酮饮食的主要原理两则新闻是两个同岁的人，英年早逝，同样都是42岁，同样都是各领域中的精英，但是人即使赢得了全世界，却失去了健康，那最终也是一无所有，所以早睡早起，合理饮食和科学运动，这种良好的生活低碳生酮饮食，巴德维饮食疗法亚麻籽油拌酸奶的吃法，是由七次获得诺贝尔奖提名的德国著名医学家巴德维博士发明的，也称为巴德维饮食疗法。这种疗法被用于临床辅助治疗癌症病人。其原理是亚麻籽油中的3与酸奶中的乳清蛋白充低碳生酮饮食，骨头汤做成低碳补药完全不为过不是有骨头的汤就叫骨头汤。不是加了大骨的汤就叫骨头汤。高温高压的汤也不叫骨头汤。因为这样的汤里含的动物明胶远远起不到促进健康的作用。很多人都说骨头汤不补钙，是的，骨头汤不补钙，但是低碳生酮饮食，21天生酮之旅D13天运动运动和不运动的人生，差距有多大？科学家研究发现，缺乏运动正在毁灭我们的大脑，使大脑发生实质性萎缩。与很多人的刻板印象相反，四肢发达的人，头脑往往更发达。日本一个科学研究的发现每周慢低碳生酮饮食，21天生酮之旅D15天低碳饮食可以缓解痛风多吃肉会痛风吗？在我们传统的概念里，无论是在医院看医生，还是基本的营养学理论，都会告诉你要少吃肉，少吃豆制品，少吃海鲜，尤其是对一些尿酸比较高的人来讲，非常担心痛风，其实嘌呤这几年