很多第1次参加低碳饮食的人，都被这种特殊的饮食方式，深深的吓到了，因为之前很多人又是节食，又是运动，身材都改变不了，而且还有很多人本身体重是正常的，但是体脂肪率很高，传统的节食和控制饮食的方法，对这种身材根本就没有办法，但是我的闺蜜本身的体重是正常，就是相对来说体脂率有一些高，并且脂肪主要堆积在腰腹部，在短短的6天的低碳饮食中，她的体脂肪率下降的非常的快，她的测试设备体脂肪秤都发出了一些惊叹，这就是酮体供能的神奇，因为你真正的开始燃烧身体的脂肪，这才是健康的减脂方法！！
　　今日晨起测得血酮值4.6，血糖值3.4。
　　早起：椰子油漱口 + 温柠檬水（设计思路：排毒）
　　早餐：防弹可可（不破断食）
　　午餐：12小时骨汤煮蔬菜藜麦粥
　　用料：骨汤300克，蔬菜20克，藜麦20克，玫瑰盐 姜黄粉
　　做法：
　　1、蔬菜清洗干净。2、藜麦泡发12小时待用。
　　3、骨汤在锅里加热后加入藜麦煮3分钟。4、加入蔬菜煮开加盐调味即可。
　　晚餐：椰子酸奶+低碳饼干
　　睡前：椰子油漱口 （排毒）补充益生菌一袋 （增加肠道有益菌）

3种肺结节到来的征兆你知道吗？养护肺部5大穴位，长按可缓解肺病中医认为肺主气，百脉朝向肺，肺络承担了气血津液运行，渗透滋养组织的功能。肺好不好，关系到筋骨肌肉关节能不能正常运作。因此，肺的健康极其重要。近些年肺结节疾病的激增也是为我们的肺部健干毛巾擦背能不能预防肺结节？医生提醒不妨试试这5最在接诊过程中，有一个患者问我，说网上不少养生科普说过，在日本曾掀起过一阵干毛巾擦背的热潮，说有研究指出可以起到防癌的作用，因为摩擦生热会刺激背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能起到破坏有鸡皮肤该怎么办？能好吗？怎么处理？有相当一部分的朋友会发现自己四肢或者躯干的皮肤上会有一粒粒暗红色褐色或正常肤色的小皮疹，有些皮疹的上面还有细毛，不痒不痛，一挤还会有白色奶酪样的东西出来，挤完后还会颜色变深，局部的正确的护肤要诀，不光是使用护肤品，爱美的你还要注意这几方面能使自己的皮肤光滑柔润白里透红没有各种烦人的过敏不适，这是男女老少们的共同追求目标。要达到这个终极目标，其实不只是一味的往皮肤上堆很多的护肤品就能做到的，和护肤品一样重要或者说更重敏感性皮肤就是皮肤过敏吗？不对，这是两个不同的概念日常工作中常遇到一些人的面部皮肤会经常突然地出现红肿干燥脱皮瘙痒等不适症状，还很容易反复发作，即使在日常已经很注意面部皮肤护理，很小心地使用没有问题的正规护肤品了，但即使如此，在受面膜需要天天敷吗？如何正确的使用面膜？面膜具有一定的保湿修复作用，为了在日常能保持一个良好的皮肤状态，很多现代女性（其实也有越来越多的男性是如此）都习惯了经常使用面膜，平常也有很多人来咨询面膜需要天天敷吗？网上很多广告剪指甲并不简单，也是有学问的浅说如何科学地剪指甲平常经常看到一些人会因为指甲问题而来就诊，例如甲沟炎指头炎甲癣等等，发现他们有一个比较类似的特点，就是指甲剪得不科学，有些是剪得太短了甚至出血了，有些是剪得像艺术品一样有方有圆的，天然的就是好，常见的十一种护肤食物我们在日常生活中都推崇天然的食物，因为天然的食物对于身体健康有着明显的好处，而且人体中的各种抗氧化剂会随着年岁增大而逐渐减少，因此必须通过一定的营养饮食予以及时补充。下面我们来介绍瘊子不要乱抓，处理要科学得当瘊子，就是平常我们所说的寻常疣，它的别名除了瘊子外，还叫千日疮刺瘊等。寻常疣是一种常见的病毒感染性皮肤病，病原是人乳头瘤病毒（HPV），男女老少均可能出现，但儿童的发病率会高一点。科学的适当的营养能减缓机体和皮肤的衰老医生常会和人们说，衰老是一个人体不能逆转的过程。所谓的机体衰老，是人体发生发育老化的过程，例如皮肤各层组织出现分泌减少干燥角化过度，肌肉组织出现萎缩退化，消化系统的功能减弱，神经内熬夜的年轻人，该如何保养你的皮肤？现代的年轻人，熬夜几乎是成了生活的标配，但是熬夜对于身体特别是皮肤是有很大的影响，很容易就会引起长痘痘毛孔粗大脂溢性皮炎等等情况。那么在日常生活中，熬夜一族可以通过什么方式来保养我