别再说多喝热水了，手把手教你关爱痛经的女孩

　　很多女孩子大概上辈子都是一只折翼的天使，被一个叫做＂例假＂的痛吻了一下，所以这辈子要被痛经纠缠。
　　根据美柚发布的中国女性年度报告：中国每10位女性中，有3名存在痛经问题。
　　这时候瞅瞅你身边那些活蹦乱跳的女孩，可能她们就刚刚才从痛经中缓过来。
　　虽然大家都在痛经，但其实你的痛经和别人的痛经可能并不是同一款。
　　PART 01
　　在西医看来，痛经分两种，原发性痛经和继发性痛经。
　　● 比较常见的原发性痛经， 大多数小仙女都属于这种。它是 指子宫、卵巢、输卵管的生殖系统器官没有任何病变时所发生的痛经， 一般去医院也看不出个所以然。
　　它就是纯粹的疼，对身体不会有什么实质性的伤害。
　　● 另外一种则是继发性痛经， 通常是 生殖器发生损伤（比如子宫内膜异位，盆腔炎）导致的， 一般发生在中年女性身上。
　　当你平时经期不怎么痛，但突然有一次出现强烈的剧痛，比如 下腹坠胀、下腹痛、肛门坠痛 等，这时候就需要尤为重视了， 最好去医院检查哦！
　　PART 02
　　痛经的小可爱千千万， 对付痛经的方法也就偏方与药物齐飞了。 从布洛芬、阿司匹林到生姜红糖水和短效避孕药， 基本上都用了个遍。
　　不过最终除了药物会有点效果，偏方什么的只能是心理安慰了。
　　而且长期用药物压制痛经也不是长久之计，还是需要根据自身的情况对症处理， 这样才能从根本上调理痛经问题。
　　中医对待痛经会有不一样的思路，从身体内部出发，寻找痛经的根源。
　　中医认为痛经的原因主要有两个，一是 ＂不通则痛＂， 二是＂不荣则痛＂。
　　● 不通则痛 比较好理解， 经络不通畅，气血运行不通，所以就痛。
　　● 不荣则痛， 意思就是说因 气血虚弱，经络失养而导致的疼痛。
　　所以中医将痛经分为四类： ＂气滞血瘀型＂、＂寒凝血瘀型＂、＂气血虚弱型＂和＂肝肾亏损型＂。
　　所以 痛经的问题的根源除了气血的问题，还有肝肾的问题， 这些都 可以通过艾灸的方式来解决。
　　艾灸有通络止痛、温通气血、扶正祛邪的作用，对调理痛经、月经不调整等妇科病症有很好的作用。
　　不同的类型艾灸不同的穴位，能够起到事半功倍的效果哦。
　　PART 03  艾灸取穴
　　① 气滞血瘀型
　　● 原因分析： 平常情绪比较低落和抑郁，尤其在大姨妈来临时心情更忧伤，因而 肝气郁结，让血液流通不畅，经过腹部的时候就会引发痛经。
　　● 症状表现： 经前或经期小腹胀痛或阵发性剧烈绞痛， 而且疼痛会放射到腰部和骶部。
　　月经后期， 经血颜色紫红或紫黑， 有血块及腐肉样片状物，淋沥不畅。
　　偏气滞者 会感觉则胀大过于痛，还伴有 乳房及胸胁胀痛。偏血瘀者会以疼痛为主， 大姨妈结束后就会好转。
　　● 灸疗原则： 调气化瘀，活血止痛。 以取任脉、足厥阴、足太阴，手阳明经穴为主。
　　● 灸疗取穴： 气海、太冲、血海、地机、合谷、三阴交。
　　气海穴
　　（气海穴）
　　太冲穴
　　（太冲穴）
　　血海穴
　　（血海穴）
　　地机穴
　　（地机穴）
　　合谷穴
　　（合谷穴）
　　三阴交穴
　　（三阴交穴）
　　② 寒湿凝滞型
　　● 原因分析： 这类是因为大姨妈来临时比较作，淋雨、游泳、 生冷不忌，受寒等因素导致的，导致血液受寒凝结，运行 补偿 ，引起痛经。
　　● 症状表现： 经前或经期小腹冷痛，有时甚至腰背酸痛， 如果用热敷痛感会稍微减少。量少不畅，颜色黯而且有血块，特别怕冷，烦躁易怒。
　　● 灸疗原则： 温经散寒，解凝祛湿。 以取任脉、足少阴、足太阴、足太阳经穴为主。
　　● 灸疗取穴： 神阙、大赫、阴包、丰隆、三阴交、涌泉。
　　神阙穴
　　（神阙穴）
　　大赫穴
　　（大赫穴）
　　阴包穴
　　（阴包穴）
　　丰隆穴
　　（丰隆穴）
　　三阴交穴
　　（三阴交穴）
　　涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　③ 气血虚弱型
　　● 原因分析： 这类人大部分本身就体质虚弱，或者是 长期生病的人，导致了气血两虚，身体没有足够的气血滋养胞宫， 加上气虚会让血液流通停滞，进而引起痛经。
　　● 症状表现： 经期或经 净 后一两天小腹绵绵作痛，小腹有下坠的感觉，月经量少，经色淡红， 面色苍白或萎黄，还伴有倦怠乏力，头晕目眩，呕吐、心烦、心悸失眠等症状。
　　● 灸疗原则： 补气养血，以取任脉。 足阳明、足太阴经穴和脾胃俞募及膈俞为主。
　　● 灸疗取穴： 八髎、脾俞、胃俞、三阴交、膈俞、委中、飞扬。
　　八髎穴
　　（八髎穴）
　　脾俞穴
　　（脾俞穴）
　　胃俞穴
　　（胃俞穴）
　　三阴交穴
　　（三阴交穴）
　　膈俞穴
　　（膈俞穴）
　　委中穴
　　（委中穴）
　　飞扬穴
　　（飞扬穴）
　　④ 肝肾亏虚型
　　● 原因分析： 身体虚弱， 肝肾功能受损，导致精气亏损气血不足， 当大姨妈来临后让本就虚弱的身体更加虚弱了，痛经也就随之而来。
　　● 症状表现： 经期或经后小腹隐痛，月经或提前推迟没有不规律， 经量或多或少，色淡红，没有血块，伴随有腰膝酸楚，睡眠不好，头晕耳鸣，视物模糊等症状。
　　● 灸疗原则： 滋养肝肾。 以取足少阴、足太阳、足太阴经穴为主。
　　● 灸疗取穴： 肾俞、肝俞、环跳、三阴交、涌泉。
　　肾俞穴
　　（肾俞穴）
　　肝俞穴
　　（肝俞穴）
　　环跳穴
　　（环跳穴）
　　三阴交穴
　　（三阴交穴）
　　涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　最后强调一点， 艾灸对于痛经的调理效果真的是谁用谁知道， 但是如果你是因为一些病症导致的痛经（也就是上述提到的继发性痛经），还是需要去看医生， 切莫盲目地忍耐。
　　有痛经困扰的小仙女不妨现在就开始艾灸， 此外注意保暖，多锻炼身体，不吃生冷食物也是很重要的。
　　当你坚持下去，你会发现每个月焦躁又痛苦的那几天，渐渐变得和平常没什么两样，而且还会面色红润气色好哦。