脱发的原因真是只是熬夜？越是爱熬夜越是要注重洗头

　　为什么这头发，它总不在该在的地方？
　　它在我的键盘上、桌子下、书本上、衣服里，却不在我的头上，我想挽留，却留不住正在退休的毛囊。人家拍照要p脸，我拍照要p发际线……   都说十个熬夜九个秃，是成长的代价。那么到底为什么会脱发呢？真的是熬夜吗？       是它就是它！脱发凶手就是它！
　　单纯的睡眠缺乏并不会直接导致脱发。真正的夺发凶手是熬夜时你自身免疫功能、内分泌状态、荷尔蒙分泌发生的变化。   比如：熬夜学习或者加班时的焦虑情绪和精神压力会导致内分泌紊乱。煲剧、刷微博不肯停也会让你的免疫功能和荷尔蒙分泌受到影响。这些变化才会让你脱发。      当然如果你能保证自己熬夜时，体内各项指标纹丝不动，那你继续，放心绝对不脱发。   但这样的人不存在。      熬夜会刺激激素过量分泌从而导致产生过多的油脂。你是不是也觉得熬完夜后头发油油的，脸也是锃亮。   对发囊而言，就会被这些油脂堵塞，直接导致脱发。 再加上有些熬夜党第二天还不洗头，那后果更是严重！
　　越是爱熬夜越是要注重洗头
　　洗头之前    梳理头发：其实在湿发的时候，我们不仅不能用毛巾搓，还要尽量避免用梳子梳头。最好是在洗头发之前就把头发梳理好，这样才不会伤害发质，还可以让头皮的污垢浮起到头发表层，更加方便清理。
　　头发要彻底湿润才能洗头： 很多人洗澡匆匆忙忙，头发都没有彻底湿润，便开始打洗发 露。 在涂洗发水之前，先用 30 ° -40 °的热水充分浸湿头发和头皮，这样不仅可以洗掉头发的污垢，还可以使得洗发水更容易起泡。 将头发彻底湿润两分钟就足够了。
　　洗头过程中       洗发水不能直接倒在头皮上：很多人喜欢洗发时将洗发液直接倒在头顶上开始洗发，这样是错误的，化学物质残留在头皮上容易脱发。正确的方法是将洗发露先倒在手里揉搓出泡沫，再对头发进行清洗。
　　不要一直站在花洒下洗头： 因为刚出来的水流冲击力很强，等于是有一个持续性牵引力的作用在敲打你的头皮，头顶本来就是一个容易脱发的位置，长期这样洗头更会导致牵引性脱发。 正确的方法是微微低着头，从后枕部开始洗发，水流不能只对着头顶位置，水流也不要太强。
　　洗头水温要适合：头皮的毛细血管十分丰富，一冷一热刺激后血管快速收缩，导致头发缺氧，很多头发直接从生长期进入到休止期，这样就会产生脱发。同时，也不要用过热的水清洗头发，这样容易损伤毛囊。洗头时适宜水温应该比人体温度稍稍高一点，在40°左右即可。   不要用指甲抓头皮：洗头时一定要记得按摩头皮！适当用力，用指腹推头皮，不是用指甲抓挠。适度的头皮按摩还能把毛囊孔清理干净，养出新发。     洗头之后     不要用毛巾用力搓头发： 洗头之后头发的毛鳞片全部打开，这时候是最脆弱的。 如果用毛巾大力揉搓，容易伤害到头发。 应该用干毛巾把头发包起来，再轻轻按压吸走水分，等到头发不滴水时，使用吹风机吹干。
　　电吹风不要用热风吹头发：在使用吹风机的时候尽量拿远一点，大概15厘米，不要贴着头皮吹，这样容易伤害头皮。吹干时应该先吹发根，如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。
　　同时，也尽量不要使用热风模式来吹头发，因为热风会使得毛鳞片不再紧贴毛发，水分很容易从毛发中溢出，使头发变得发黄、干燥、发梢裂开。热风还会导致头皮缺水，使头皮屑增多，造成发质损伤。最好使用中低温来吹头发。
　　大把大把的脱发的青年们，改掉熬夜，改掉你的洗头方式吧！
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