文 | 青柠   头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！
　　近日，发表在Sci Rep上的一篇论文称：芒果皮能够减轻前列腺增生，并改善前列腺组织中的线粒体功能。
　　前列腺增生是老年男性中最常见的疾病。高脂肪饮食通常是氧化应激、炎症和前列腺异常状态的一个主要因素。而芒果果皮中富含丰富的氧杂蒽酮，具有抗氧化、抗炎症和抗增殖的作用。
　　这项针对雄性F344小鼠的研究发现，和对照组相比，喂养芒果果皮中的氧杂蒽酮的小鼠显著减少了小鼠前列腺重量、血清睾酮水平和双氢睾酮的浓度以及增殖细胞核抗原的蛋白表达和丙二醛水平，并改善前列腺组织中的线粒体功能。
　　另据据英国《每日邮报》报道：澳大利亚昆士兰大学的一项最新研究指出，吃芒果有助降低体重和保持苗条，但要达到这个效果，你必须连同芒果皮一起吃。最好是＂爱文＂(Irwin)和＂泰国金煌＂(Nam Doc Mai)两个品种的芒果果皮含有抑制脂肪细胞生长的化合物。此研究结果已发表在学术期刊《食品与功能》杂志上。
　　而另一项针对非酒精性脂肪肝的研究中发现芒果皮中含有的芒果苷，通过抑制炎症反应，激活自噬和改善糖脂代谢，显著抑制了小鼠脂肪肝的进展。
　　芒果皮中含有大量的维生素a、维生素b、维生素c、除了上述能够减轻前列腺增生、减少脂肪和减轻非酒精性脂肪肝的好处外，芒果皮还有以下好处：
　　1、可以有效的营养神经、缓解神经衰弱。
　　2、芒果皮中含有的胡萝卜素，可以起到滋润皮肤，延缓皮肤衰老的作用。
　　3、增强身体免疫力。
　　4、芒果皮中的膳食纤维含量比芒果肉要高很多，可以促进肠道蠕动、改善便秘情况。
　　5、降脂，减轻体重。
　　芒果皮的使用方法：
　　1、和芒果一起打汁
　　2、将芒果皮切块煮水喝
　　3、将芒果皮洗净、晒干，泡茶喝
　　4、将芒果皮洗净，晒干，打粉泡水喝
　　END
　　每一次相遇都是一次美好！感恩你的阅读、点赞、分享和评论，我的每一个努力都源自你的鼓励。
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头发太长，会吸走身体的营养？养生君，您好。我是一名孕妇，因为我家附近没什么像样的理发店，所以自打怀孕以后我就没剪过头发。现在头发越来越长，我老公和婆婆每天都在我耳边唠叨，让我赶紧去剪头发，否则身体营养会被吸走4个部位出汗，暗示身体有大问题，其中一个是中风前兆出汗这事儿吧，是再平常不过了。尤其像现在热到快融化的天气里，妥妥的出门5分钟，流汗2小时。在这个汗液肆虐的季节里，就跟大家来聊一聊汗人为啥会出汗？汗水是由汗腺分泌的，而汗腺分为大汗洗澡时应该注意什么，多搓这6处，除湿气助睡眠减轻腰背痛慢慢的你会发现，2020年已经快过去四分之一了，时间过得飞快。三月底了，天气渐渐回暖，逐渐感受到了春天的气息。随着我们国家多数城市对这次疫情的逐一解封，想必大家日常劳作一定做了不少洗这3种澡，毁睡眠招湿气越洗命越短！天热最易中招老话常说人睡三觉，命比纸薄，说的是睡觉和咱们的健康息息相关，甚至影响寿命。事实上，洗澡对健康的影响也很大洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也倍儿棒而不恰当的洗澡方式，则会伤身毁健康。不性生活时大汗淋漓，是身体太虚？吃饭睡觉汗多是病吗？猝不及防，2021年已经来到7月，夏天结结实实地来了！夏天是个属于吃货的季节，各路美食闪亮登场西瓜荔枝小龙虾烤串（图源网络）同时，夏天也是个暴汗的季节，每个人都免不了要和汗打交道。中国女人的乳房正被这6件事摧毁！尤其第1件很多人还在傻乎乎地做女同胞们，谁不想拥有一个丰满挺拔的胸部？想归想，可别为了美胸，而在自己的乳房上随便做文章。比如去美容院做个按摩保养，上养生馆来个精油护理，甚至再整个丰胸药吃别以为这是在给乳房保健，肠道不好的人，这5种食物要少吃肠道是否健康直接关系到人体健康，肠道主要是吸收消化的场所，所以一些肠道疾病及饮食习惯都会导致肠道功能异常，因此肠道有病变或是功能异常会导致肠道内食物无法及时转化吸收排除，所以会导致想长寿，先养肝！春季肝火旺，4个养肝方请收好春季最容易听到一个词肝火旺。很多人一到春季就爱上火，咽喉肿痛全身乏力眼屎多，失眠烦躁头晕头痛，这都是肝火旺盛的表现。春季和肝火旺有什么必然的联系？春天在五行里面与肝相对应的五行是一它是中华九大仙草之一，煲汤加一点，滋阴生津，缓解口干舌燥有一种中药材，它不从地里生长，而是依附并生存在树木或石头上，它就是石斛。在古代，石斛被视为上品，是中华九大仙草之一。石斛最先记载于本经，中医认为其味甘性微寒，具有生津养胃滋阴清热润14065430268被誉为国人血管健康的手机号码14065430268，是首都医科大学心血管病研究所所长胡大一教授提出的针对心脑血管疾病的健康密码。掌握了这个密码，并按其建议过健康生活，未来患心脑血管病的危险因素将降低90。医学懒人也长寿！这样休息效果堪比运动，快来看健康逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要兴师动众，适当停下自己的脚步去偷个懒。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能长寿。最易犯的5个运动误区01走得多人在剧烈运动时，