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原来无故头晕可能是维生素B12缺乏的预警信号?

  吴文博 河北省石家庄市中医院
  维生素B12的生理作用
  维生素B12又称钴胺素或氰钴素,是一种含有3价钴的多环系化合物,4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环(与卟啉相似),是维生素B12分子的核心。所以含这种环的化合物都被称为类咕啉。
  维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。遇热可有一定程度破坏,但短时间的高温消毒损失小,普通烹调过程损失量约30%。
  维生素B12的作用及功能主要有以下:(1)促进红细胞的发育和成熟,预防恶性贫血;(2)增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;(3)可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用;(4)消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感;(5)是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
  维生素B12缺乏症的临床表现
  维生素B12缺乏的话会有哪些表现?
  1、手脚刺痛:维生素B12缺乏症的另一个预警信号是手脚刺痛,类似于针刺的感觉。像大多数维生素B12缺乏症的症状一样,这是红细胞中氧气过少的结果。
  2、皮肤苍白:维生素B12缺乏的一个症状是皮肤苍白。血液中氧气的缺乏会影响皮肤的颜色,有些情况下也可能会出现黄色的皮肤,这是因为如果红细胞变得脆弱容易破裂,会释放出引起黄疸的胆红素。
  3、头晕:无故感到头晕可能是维生素B12缺乏的预警信号。导致头晕的因素有很多,维生素B12缺乏症通常被忽略。如果排除了其他的因素,补充维生素B12可能会改善头晕的症状。
  4、焦虑:5、疲劳: 6、健忘: 7、口腔问题8、视力问题9、体重减轻等。
  含维生素B12的食物
  维生素B12只存在于动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
  药物——维生素B12片
  注意:维生素B12和甲钴胺不是一种物质,但他们之间有着密切的关系。
  维生素B12是一种水溶性的B族维生素,又被称作钴胺素 ,而甲钴胺则属于甲基钴胺素,从分子结构来说,他们并不是一种。甲钴胺只是维生素B12衍生物,比维生素B12预防糖尿病神经病变最有利。所以在糖尿病患者预防神经病变上,甲钴胺是更好的选择。

常吃鱼对身体好,对老年人来说,建议日常少碰3种鱼导语很多人小时候一定经常会听大人说吃鱼的孩子会聪明,也正是因为这句话很多人都喜欢上了吃鱼,吃鱼确实对身体是非常好的,它里面含有卵磷脂,对老年人来说也是非常有好处的,但是虽然好处很多闭经大半年,大姨妈再度来敲门?因她解决了虚寒瘀气血,是中医学里的独特概念。我们一般用气血足来形容一个人身体健康。气和血相互滋生,气可以推动血液运行,血可以运载气。想要健康,就要养血。但是血最怕三个字一个是虚,一个是寒,一个是瘀坚持每天吃番茄,对甲状腺结节会有什么影响?医生说出实情导语随着时代逐渐发展,现在不少人的健康意识也都有所提升,因此前往体检的人群越来越多。据调查发现,在体检时每个五个人中,就可能有一人会被确诊甲状腺结节,相当于20左右的几率会被甲状腺脾胃差,身体好不了,四招教您养好脾胃老人们常说人活一口气,还真是这样,从中医上来说,这口气就来自于脾胃。看一个人能不能活得长寿,主要就看一点脾胃。脾胃差,身体好不了明末医家孙文胤有一句话脾胃一伤,则五脏皆无生气。01女人不想被人叫黄脸婆,这4种水果要尽量管住嘴女人爱美是天性,而皮肤衰老就成为了她们最大的敌人,女性比男性更惧怕衰老。谁都想青春永驻,保持年轻美丽的容颜,希望自己能拥有比同龄人更好的皮肤,彰显女性的魅力。所以在抗衰老方面,女性5个看似卫生的好习惯,或对身体没好处,看看你占了几个呢?导语爱讲卫生确实是一个好习惯,但你可知道?生活中有的习惯看似卫生,实际上还有可能对身体的伤害更大。所以,我们在追求卫生干净的同时,还要注意方式对不对,更要注重健康!毕竟就算再卫生,脑供血不足的人,不妨多吃4种蔬菜,或有助养护血管导语大脑在人体占有着重要的作用。它就好比是我们人体的司令官,可以指挥我们做事情。可它一旦出现问题的时候,或者严重到脑供血不足的时候,就会发生大脑障碍。并且,对于没有出现脑供血不足的晚餐尽量少吃这5种食物,不妨一看拥有一个健康的身体是非常重要的,无论我们心情如何,工作如何,身体健康才是首要的,不是吗?在养生的过程中,有些东西是不可以吃的,而且有些东西是坚决不可以在睡前吃的,那么这些东西究竟有三伏天就要来了,怎样吃才健康?这3种食疗不妨了解下夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。夏季是很多人选择养生的季节,特别是三血常规检查,应该观察哪几个指标呢?不清楚的了解下每次来医院医生最喜欢开的一个检查就是血常规,因为这项检查方便快捷,里面指标项目比较多,可以看出很多问题,有时候里面的箭头上上下下很多,让人看了心里发毛,总感觉自己是不是不正常。儿童月经这几天坚持做3件事,脂肪可能悄悄溜走不妨来看看月经是女性独有的生理周期,月经是让女人又喜欢又讨厌的生理现象。喜欢它是因为它能帮助女性排毒,有助于延缓衰老,对皮肤也好。但是月经期间会伴随着很多不良症状,让女性很痛苦。其实月经在排
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