脑供血不足的人，不妨多吃4种蔬菜，或有助养护血管

　　导语：大脑在人体占有着重要的作用。它就好比是我们人体的司令官，可以指挥我们做事情。可它一旦出现问题的时候，或者严重到脑供血不足的时候，就会发生大脑障碍。
　　并且，对于没有出现脑供血不足的人群，但已经患有三高的人群，当病情一直恶化，也会产生大脑血液供应不上的问题。
　　因此，如果你已经出现了脑供血不足，建议你多吃这几种蔬菜，或有助于改善。
　　01脑供血不足，身体会出现什么症状呢？精神意识异常
　　整天昏昏沉沉，总是想睡，这是由于脑供血不足引起的，被视为先兆症状。
　　少数患者表现为 失眠，性格变化，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠， 有的多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退。 神经功能障碍
　　脑供血不足的发生还会导致患者出现运动神经功能障碍的症状，主要表现为 失语、突发性的口眼歪斜、说话困难、吞咽困难、肢体无力、走路不稳、吐字不清以及突然摔倒等等。
　　这些情况的发生都是因为脑供血不足的发生导致患者的运动功能神经失灵所引起。
　　视物不清
　　人体大脑供血不足时，患者容易有视物不清的情况出现。例如 在下蹲之后突然起身，患者常常会感觉眼前发黑，看东西十分模糊，需要一段时间之后才可以恢复 。
　　这种情况可能是体位改变之后，血液循环受阻，导致大脑供血不足而出现的不良症状。
　　02脑供血不足的人，不妨多吃4种蔬菜，或有助养护血管
　　1、芹菜
　　芹菜是一种含有膳食纤维较多的蔬菜，芹菜 也经常会被人们认为是心脑血管疾病的克星，多吃芹菜有助于身体健康，补充体内所需的维生素。
　　由于芹菜的热量低，即便是 吃的很多也不会发胖，反而有助于人体润肠通便，刮油脂。
　　2、茄子
　　茄子是日常生活中非常普遍的一种蔬菜，并且 烹饪的方式也多种多样，我们可以将茄子烹饪成各种各样美味的饭菜。
　　但茄子还有一个很好的功效，那就是能够清理血管中的垃圾， 也能促进血液循环，茄子针对于脑供血不足的问题，也有着辅助治疗的效果。
　　针对于中老年人而言，它也是一种有利于身体健康的蔬菜。
　　3、土豆
　　土豆是不错的选择， 含有大量维生素B6，有较好的防止脑供血不足的作用。目前，心脑血管疾病患者日益增多 ，可能与粮食过分精细、维生素B6摄入不足有关。
　　土豆中有十分可观的泛酸，人体内泛酸正常，则 会使交感神经功能健全，血压就会比较稳定。
　　4、竹笋
　　竹笋不只是一种膳食纤维很丰富的食材，还是一种低脂低糖、微量元素丰富的食物。
　　经常吃竹笋，既能促进肠胃的蠕动，帮助身体排毒，又能滋养身体，提高动脉血管的弹性。所以脑部供血不足的人，不妨试试吃竹笋养生吧。
　　03出现脑部供血不足症状的人，不妨养成＂2习＂，或对身体有益
　　1、 控制血脂
　　对于一些中老年人群来说，要想更好预防脑供血不足，最要紧的就是将体内血脂的含量控制住。
　　并且还要 注意体内低密度脂蛋白的含量，若有异常增高的现象，就要及时去控制，做好防治工作 。
　　2、积极运动
　　坚持运动有助于改善体质， 促进人体血液循环，缓解颈椎病，对于脑部供血不足具有十分好的改善作用。
　　建议大家 养成良好的运动习惯，其中游泳、瑜伽、健身操等均是十分好的选择。
　　结语 ：除了饮食外，改善脑供血不足，老年人多一些课外活动，爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。除此之外，心情要开朗一些，多与人交流。