脾胃差，身体好不了，四招教您养好脾胃

　　老人们常说＂人活一口气＂，还真是这样，从中医上来说，这口＂气＂就来自于——脾胃。
　　看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。
　　脾胃差，身体好不了
　　明末医家孙文胤有一句话：＂脾胃一伤，则五脏皆无生气＂。
　　01   引发心脏病
　　脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
　　02   引发脂肪肝
　　脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得脂肪处理困难，堆积在肝脏里，从而 影响肝的供血和其他功能 。
　　03   肾虚根源在于脾
　　人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
　　长期脾虚会导致肾虚，表现为 心里烦热、容易盗汗 ，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
　　04   气不足则胖
　　中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
　　如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积；堆积在血管里，就会引起动脉硬化；堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
　　05   血不足则瘦
　　血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
　　因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾。
　　脾胃好不好，主要看4处
　　脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。
　　第一：看脸色
　　一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
　　第二：看食指
　　食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
　　除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。
　　如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的＂漏财手＂，长了这种手的人，90%脾胃都不好。
　　第三：看眼睛
　　中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的＂大眼袋＂。
　　如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃。
　　脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
　　第四：看舌头
　　通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
　　第一，舌的体积比较胖大；
　　第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
　　第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
　　第四，舌头表面有裂纹；
　　第五，舌苔厚腻、或者发黄。
　　四招养好脾胃
　　01   常揉腹
　　做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治 肥胖、高血压 等。
　　做法： 先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。
　　揉腹有 增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病 等作用。
　　02   吃山药
　　山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。
　　但山药建议买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果好。
　　山药不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来 调理脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振 等症状。
　　03   揉鼻头
　　每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
　　04   陈皮
　　对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。
　　俗话说＂一两陈皮一两金＂，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等。
　　在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，不仅去腥膻，也可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的作用，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
　　》》》推荐四宝粥
　　制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。
　　坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到效果，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。
　　脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。