为何血管堵的人越来越多？提醒与3件事有关，少做一个也好

　　随着年龄增长，人的血管也会出现老化，或发生病变，引起血管疾病。
　　血管内含有红色不透明的血液，若血液粘稠度增加，或甘油三酯、胆固醇等含量升高，可能引起血脂升高，更容易形成血栓，严重可诱发血管堵塞。
　　要知道，血管内含有血栓后，人不一定会感觉有异常，只有血管堵塞到一定程度，影响了血液供应才会有明显表现。
　　一般情况下，血管堵塞超过70%才会有不良表现，如头痛、头晕、胸闷、气短、呼吸急促、手脚发麻等，而这时发现，已经晚了，想健康，避免血管疾病危及生命，需遵医嘱用药，并做相应检查。
　　为何血管＂堵＂的人越来越多？提醒：与3件事有关，能少做一个也好！
　　第1件：吃得太油
　　现代人的生活水平提高了，人们的饮食结构也发生了变化，主要以荤为主，以素为辅，而这样的饮食结构，容易使营养素摄入不足，导致蛋白质、脂肪摄入过多，若身体无法代谢掉，就会囤积在体内转化为脂肪，诱发肥胖，或引起血脂代谢异常，增加血管堵塞的风险。
　　尤其是晚饭吃得太油腻的人，饭后快要躺下睡觉，没有太大的运动量，会增加胃肠消化负担，还会诱发肥胖。
　　肥胖是血管疾病的诱因之一，肥胖容易使脂质代谢出现异常，从而使血管内＂坏胆固醇＂水平升高，促使血栓形成，严重会使血管堵塞，诱发血管疾病。
　　第2件：运动太少
　　很多人每天的运动都不多，尤其是上班族，每天朝九晚五坐在办公室里，下了班也很少运动，长期如此会使机体代谢减慢，血液循环变缓，促使体内毒素不能及时排出。
　　运动太少的人，身体免疫力也会下降，血液中毒素增多，久而久之，容易使血液变得粘稠，若带有其他不良习惯，如吸烟、熬夜等，容易引起高血压、高血脂，从而增加血管堵塞的风险。
　　第3件：喝水太少
　　血液中有较多的水分，若平时喝水太少，会使血液变得粘稠，甚至会使血液中毒素不能排出体外，从而增加肝脏的解毒负担。
　　而肝脏是人体重要的解毒器官，且是脂肪、蛋白质等营养素代谢分解、合成的场所，若肝脏代谢出现异常，还可能引起脂类代谢、血糖代谢异常，诱发血脂、血糖升高，从而增加血管疾病的风险。
　　养好血管，预防堵塞，记住＂一戒、两控＂：
　　＂一戒＂：就是指戒烟。
　　吸烟是血管疾病的＂帮凶＂。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等化学物质，而尼古丁会促使血液中＂坏胆固醇＂升高，使＂好胆固醇＂降低，导致血栓形成，加速血管堵塞。
　　同时，吸烟会加速血管动脉粥样硬化的发生，主要是使血管内壁出现炎症，长期如此，就会使血管内壁变＂脆＂。
　　一氧化碳会使血液中血红蛋白含量减低，减少血氧量，从而使部分器官出现缺血、缺氧的情况。
　　戒烟后，人体对尼古丁的需求减弱，血管也会逐渐变得更健康。
　　＂两控＂：1，控血压
　　高血压病对血管有很大的影响，会诱发脑中风、肾病等并发症。控制好血压，预防血管疾病，一定要遵医嘱服用降压药，同时要适当锻炼，控制好情绪。
　　建议高血压者每人每天盐分摄入不超过4克为宜。
　　2，控血脂
　　高血脂异常会加速血栓的形成，从而加速血管堵塞的风险。控制好血脂，保证脂肪酸摄入更均衡，每天食用适量的亚麻籽油，可凉拌、或直接食用，也可与酸奶一起食用。
　　亚麻籽油含不饱和α-亚麻酸，是现代人们严重缺乏的营养素之一。补充α-亚麻酸，有助于调节血脂代谢，减少血栓形成，预防血管堵塞。