这5种鱼平时要少吃，或含有甲醛和重金属，看看有你常吃的吗？

　　在所有鱼肉当中，鱼肉能凭借自身的优点脱颖而出，常吃鱼肉能给人体带来很多好处，不少家长也都明白常吃鱼肉的好处，所以会让孩子们多吃鱼肉来为身体补充营养。
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　　常吃鱼肉，会有哪些好处？
　　1、常吃鱼可以降低胆固醇
　　鱼肉中的脂肪含量较高 ，其中含有大量的不饱和脂肪酸，不仅不容易使身体发胖，其中的营养物质很容易被机体吸收利用。
　　被消化吸收后的脂肪酸能与血液中的胆固醇相结合， 将血管中的胆固醇全部清除，从而彻底消除体内胆固醇含量，更有益于身体健康。
　　2、促进机体发育
　　鱼肉中含有 优质蛋白，脂肪含量较少，所以多吃鱼肉是不易让身体发胖的 。 鱼肉的肌纤维比较疏松，肉质鲜嫩，极其容易被人体吸收力。
　　常吃鱼肉不仅能 提高自身的免疫力和抵抗能力，还能促进儿童以及青少年的生长发育 ，让身体更强健。
　　3、吃鱼降血脂效果好
　　日常生活当中，适当吃鱼肉能给身体带来很大的益处， 常吃鱼肉能帮助稳定血脂水平。
　　在医学实验的证明下， 适当吃鱼肉能帮助平稳血脂水平，不易让脂类物在血管内沉积。
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　　这5种鱼平时要少吃，或含有甲醛和重金属，看看有你常吃的吗？
　　1、生鱼片
　　生鱼片在日本比较流行，所以这时代的不断发展，在中国也非常常见。
　　但在这里并不建议中国人常吃生鱼片，由于中国的海域与日本海域皆不相同，中国的肠胃是比较脆弱的， 而生鱼片中会含有较多的细菌和寄生虫，进入肠胃后容易破坏肠道内的菌群平衡，从而有损身体健康 ，大家在吃鱼肉时尽量将鱼肉充分煮熟后吃比较好。
　　2、腌制的鱼
　　虽然鱼肉能给身体带来好处，但腌制类鱼肉尽量少吃， 若平时常吃腌制的鱼肉，不仅不会为身体补充营养，还会给身体健康带来隐患。
　　腌制类食物本身就含有亚硝酸盐，这类物质会给身体健康带来危险 ，因此若想呵护身体健康，我们就要选择吃新鲜的鱼肉，千万不要常吃腌制类鱼。
　　3、野生鱼
　　平时我们吃的鱼大多都是养殖的，这种鱼相对来说比较安全，但也有很多人觉得野生鱼的肉质才更肥美，更有营养。
　　但大家要知道的是，这些野生鱼类其实存有一定的安全隐患，我们不知道这些野生鱼类的生存环境是怎样的， 如果他们的生存环境比较恶劣，常吃这类鱼肉必然会给身体带来不良影响，甚至还伴有细菌和微生物的残留，不建议大家吃野生鱼。
　　4、死鱼
　　我们在去菜市场购买鱼肉时，通常会看到一些死鱼这些死鱼的味道特别腥臭，其中可能早已产生了细菌和寄生虫，这些细菌和寄生虫将会对身体健康造成严重的威胁，建议大家不要吃这种鱼。
　　一些没有生活经验的人，他们根本就不知道什么样的鱼才是最新鲜的，其实 我们看鱼的眼睛就能看出新鲜的鱼，眼睛比较明亮、身上也没有臭味；而不新鲜的鱼眼睛带有血丝、颜色混浊，自身也有一股臭烘烘的味道。
　　5、烧焦的鱼不能吃
　　生活中还有很多人比较钟爱吃烤鱼，但如果掌握不好，烤鱼的火红可能会将鱼烧焦，烧焦后的鱼是不能吃的。
　　如果将鱼烧焦，就会产生一种黄曲霉素和丙氨酸氨甚至是更强烈的致癌物质，大家千万不要觉得浪费不舍得丢掉，不要给身体健康带来危险。
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　　秋季吃什么鱼更合适？
　　带鱼
　　常吃鱼肉能起到 养肝补血以及润肤养发 的作用， 虽然鱼肉中的脂肪含量要高于一般鱼类，但其中的脂肪大多是不饱和脂肪酸，不仅能降低体内的胆固醇含量，还能起到保护心脑血管的作用。
　　对于皮肤干燥气短乏力或体虚的人来说，适当吃鱼肉都能得到改善 ，但患有皮肤病或哮喘的患者却不宜多吃，我们在吃鱼肉时可以将鱼煎着吃，也可以炖着吃，出锅后喷洒一些料酒，味道会更鲜。
　　鲤鱼
　　鲤鱼中的蛋白质含量丰富，人体的吸收率也高达96% ，对于肝硬化或腹水的人来说，适当吃鲤鱼都能得到改善。
　　但鲤鱼属于发物， 并不适合患有皮肤病或恶性肿瘤的患者使用。