想生三胎，却已经是高龄产妇？这些注意事项必须掌握

　　想必前不久大家已被这样一条新闻刷屏了吧。在5月31日中共中央政治局召开的会议中，为积极应对人口老龄化和生育率水平降低的现状， 实施一对夫妻可以生育三个子女的政策 。
　　在网友们的评论声里，＂不生＂＂生不起＂占大多数，不仅如此，有才的网友们还发明了不少新名词，如＂民不聊生＂，意指现在的人们 生活压力已经很大 ，不配也不敢再聊生育之事。
　　但是，也不是所有人都抵制三胎政策的，也不少人在听到三胎政策之后的第一表现是眼前一亮。而且，相信三胎政策放开后， 国家会出台更多扶持政策 ，为我们加码助力，减少后顾之忧。
　　想要三孩，什么时候生才是最好的？
　　目前大多数宝妈生育二孩的年龄在30岁以后，甚至更晚，这也意味着如果想要三孩，大多数宝妈的年龄可能已经是高龄产妇。那么距离上次怀孕需要过几年最好？
　　1、正常情况下，WHO推荐的时间为：大于2年，小于5年 。
　　在一次活产之后，世界卫生组织（WHO）推荐两次妊娠间隔时间（IPI）大于2年，小于5年。主要依据是文献提示，两胎之间的妊娠时间小于18个月会增加宝妈和胎儿不良结局的风险 ，在18-24个月之间，宝妈和胎儿的风险最低。
　　WHO推荐2年，主要是为了和联合国儿童基金会（UNICEF）的母乳喂养2年的推荐相呼应。
　　但如果宝妈的年龄超过35岁 ，两胎之间的妊娠时间间隔12个月就够了，主要是考虑到超过35岁生育能力下降，不孕症发生率上升，高龄还会导致妊娠并发症和出生缺陷发生率的上升 。
　　两次妊娠的时间间隔过短，对妈妈和宝宝都是不好的。有研究表明，如果妈妈生完孩子6个月内就怀第二个宝宝，可能会有子宫破裂、早产、低出生体重儿等一系列风险。
　　2、剖腹产的妈妈 和顺产妈妈一样，建议产后2年左右再怀孕 。
　　3、人工流产、自然流产等情况后，多久再怀孕？
　　不管什么形式的流产，对子宫都会造成很大的创伤，必须经历恢复期。当然，恢复期因人而异，但一般来说时间久一点对子宫的功能各方面的恢复较好。WHO推荐 ，再次怀孕的时间至少等待6个月 。如果上一胎是子痫前期或是早产的话，建议至少等待12个月再怀孕。
　　想要三孩，高龄产妇该如何备孕？
　　1
　　充分检查确定身体条件
　　在允许的情况下可以正常孕育  。孕前应当做一些相关项目检查比如血常规检查、生殖系统检查、部分致畸检查、尿常规检查、妇科内分泌检查等，了解自己的身体情况是否适合再次生育。如适合再次生育，尤其是高龄产妇也要做好科学备孕和孕期检查，提高优孕优生优育率。
　　2
　　按期定时产检
　　三胎妈妈虽然前面已经生了两个，可谓是轻车熟路了，但绝对不能大意，更不能忽略每一次的产检。因为，每一胎都有其特殊性，前两胎都很顺利，不代表这一胎就能顺利。
　　所以对于孕三胎的妈妈来说，做好每一次产检很有必要 。通过每一次产检了解身体的变化，了解胎儿的变化，如果有异常要及时进行治疗和处理，只有做好产检工作，才会降低生三胎的危险。
　　3
　　补充叶酸和多种微量营养素
　　孕前3个月要口服叶酸片 ，如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。
　　另外，还需要通过补充多种微量营养素 ，尤其是铁、钙和维生素D满足妊娠各阶段需求。多种微量营养素可以改善生殖内环境，降低排卵障碍性不孕的风险，提高成功妊娠率，缩短成功妊娠时间，预防子代多种出生缺陷，以达到优生优育的目的。
　　4
　　良好的生活习惯
　　至少提前3个月开始戒烟限酒  ，避免接触放射线。适量运动，尤其是男性  。
　　作息规律，不熬夜，人体生物钟调控着生殖内分泌系统，生物钟紊乱也会造成内分泌紊乱，卵巢功能也容易失调，若精力充沛，性生活的质量也会提高，受孕机会肯定增加。
　　5
　　保证良好心情
　　良好的心情是关键。适当的开始放慢工作节奏，尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。有些夫妻想要孩子但是又不做好备孕工作，在备孕期间夫妻俩不要过于心急 ，记得保持平和的心态 。
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