阅读前请点＂关注＂，每天会定时发送妇科肿瘤相关文章，觅健与你一起关爱健康资讯~ 为什么我每天都很没有精神，做什么事，都没有力气，上下楼都困难，有什么办法解决吗？——觅友 我经常这里痛，那里痛，姐妹们，你们会不会也是这样？——觅友 我成宿成宿的睡不着，这怎么办？——觅友 其实除了癌症本身以外，疲乏、癌痛、食欲不振、睡眠障碍等症状更加影响着患者生存质量。并且互助君也会听到觅友们对这些不良症状常常存在困扰，但其实也会有一部分患者及家属并未注意到，常常规避了它，漠然处之。但是这些副作用往往是影响着患者生活质量，以及疾病的治疗的主要因素之一。 图片来源：头条正版图片 那该如何应对这些常见的副作用呢？ 帮助患者调节自身的生活情况，提高生活质量。 一、癌性疲乏 许多觅友经常会感受到上下楼困难，以及做什么事，都没有精神，这主要是癌因性疲乏在作祟。癌因性疲乏从体力、精神、心理、情绪等多个方面影响着患者。与癌症或癌症治疗有关，常伴有功能障碍 虽然疲乏会影响癌症患者的生存质量，但是如果通过有效的预防可以一定程度降低疲乏症状的症状。如何查看自己身体已经产生疲乏呢？当出现这十种危险信号时，就需要患者对自己进行调节。 感觉眼睛发酸、干涩 咽喉疼痛 头晕头痛 肩颈部发僵 食量大增 记忆力下降 一点小事也生气 关节疼痛 口气不好 反应迟钝、决策力降低 如何缓解癌性疲乏？ 1. 养成良好的睡眠。 良好的睡眠能保护大脑，利于身体恢复；较差的睡眠则会严重降低患者的生活质量及认知能力；加重患者抑郁、焦虑等精神症状；降低身体免疫能力，缩短患者的生存时间。 图片来源：头条正版图片 2. 适当的运动干预。 运动（包括步行）可以帮助癌症患者感觉更好，有研究表明，适度的运动可以改善癌性疲劳。 每周3至5小时的适度活动可能有助于癌症相关的疲劳。建议 患者选择自己比较喜欢的运动，活动时间和强度以感觉舒服为度。气功，太极拳和瑜伽等身心锻炼有助于缓解疲劳。 3. 心理调节。患者要保持乐观的情绪，敢于承认癌性乏力的真实存在，并认识到它的独特表现，及时把疲劳感告诉主治医生，以便其做出相应处理，最大程度上缓解乏力症状，减少痛苦。 此外，必要时还需要进行适当的药物治疗，以缓解自身的不适感。 二、癌痛 如果说癌症是断断续续地吞噬掉患者的生命，那么疼痛便每时每刻地让患者对生命产生绝望。 疼痛是癌症患者最常见和难以忍受的症状之一，严重地影响癌症患者的生活质量 。 由于癌症本身、癌症治疗以及副作用，癌痛成为了所有癌症患者最棘手的难题之一，无法避免，却又难以处理。＂但在治疗癌症的过程中，癌痛是不可规避的问题，也需要患者及家属正视它、面对它、解决它。 图片来源：头条正版图片 目前，患者存在着严重的误区，认为＂忍一忍就好了，止痛药吃多了容易上瘾＂从而而造成不必要的危害。癌痛不应该忍，世界卫生组织对于癌痛治疗，推广着 ＂按时给药，充分镇痛＂理念 那该如何通过药物治疗缓解癌痛？ 当癌痛到了一定的程度时，就需要通过药物疗法来缓解疼痛。目前临床上癌痛主要是根据世界卫生组织（WHO）提出了三阶梯止痛疗法进行缓解。 具体原则是这样的 ：轻度疼痛可以用一些非阿片类止痛药物，比如非甾类消炎镇痛的各种药物；中度疼痛用弱阿片类药物，比如可待因；而重度疼痛用强阿片类药物，比如吗啡、羟考酮、芬太尼等。 不过，阿片类药物也不能解决所有的疼痛问题，还可以通过各种神经介入技术缓解疼痛，如肝癌患者腹部剧烈疼痛时，可通过腹腔神经丛损毁治疗，在缓解疼痛的同时，避免因大量吃阿片类药物而产生副作用。 三、睡眠障碍 大多数的癌症患者都存在睡眠障碍，睡眠障碍成宿成宿的睡不着觉，或者是易醒惊梦。这严重影响着患者的治疗与康复，最主要的是睡眠障碍还会导致记忆、免疫力下降，加重病情的演变。所以，对于改善睡眠障碍对于癌患来说有着重大的意义。 助眠小方法： 睡前简单地压腿，热水泡脚，并按摩涌泉穴、失眠穴。尝试渐进性肌肉放松，从足部开始，拉紧肌肉。按住，从一数到五，然后放松。身体的每一处肌肉都在这么做。 图片来源：头条正版图片 松果体素 经过血液循环作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。因此，可以多食用一些富含松果体的食物，如燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。 冥想 可以增加大脑前额叶的活跃度，这一脑区负责深思和计划，可以暂缓对压力的生理反应。通过把注意力集中在呼吸上，并调节呼吸方式，使自己受到外部刺激至最少，有助于进入睡眠。 最后，希望大家能够通过这篇文章有效缓解疲乏、癌痛、以及睡眠障碍，提高自己的生活质量以及治疗效果！在母亲节这一天，向自己伟大的母亲说一声节日祝福吧！ 责任编辑：妇科肿瘤互助君 图片来源：摄图网
广东一名女孩，因服用罗红霉素和复方甲氧那明二种药后离奇死亡最近，广东江门的一名18岁女孩，因感冒同时服用罗红霉素和复方甲氧那明胶囊二种药物后离奇死亡。这是为什么呢，我们来看看这两个药有什么玄机！首先复方甲氧那明胶囊含有甲氧那明那可丁氯苯那广东人常吃这种食用菌，原来它被称为菌中之冠素燕窝近年来，被称为素燕窝的银耳受到了广大消费者的欢迎。大热天喝碗清热润嗓的银耳汤，既解暑又美味。它不仅有素燕窝之称，还一直以来都被誉为菌中之冠，银耳真有那么好吗？银耳作为我国传统的食用广西居民洪水中淡定吃酒席近日，网上贴出广西来宾一则宾客在洪水中淡定吃席的画面场景，主人家在洪水中摆酒，宾朋坐在洪水中淡定吃席。画面显示，因暴雨导致积水严重，一居民家中却照常摆酒席，宾客们在积水中围坐着淡定湖南人最爱吃的6道菜，鲜辣美味又大气，家里来客人不怕招待不周哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦！今天鱿鱼跟大家分享6道湖南人最爱吃的家常菜，大气又经典，家里来客人端上桌，不怕招待不周，做法不难，学会周末做一两道大快朵颐！红烧鸭肉食材鸭肉1000克，葱湖南人最喜欢吃的6道家常小炒，热辣过瘾，配上白米饭能吃两大碗哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天鱿鱼要跟大家分享的是6道湖南人最喜欢吃的家常小炒菜，热辣过瘾，配上白米饭能吃两大碗。榄菜炒冬笋食材冬笋1000克，榄菜红尖椒各50克，姜末蒜末各5克调升级版尹正减脂焖菜，朋友圈又火了，适当增加主食，脾气不易暴躁升级版尹正减脂焖菜，朋友圈又火了，低碳低脂饮食，脾气不易暴躁最近朋友圈特别流行尹正同款焖菜，小编我也试着做了几顿，说真的，明星减肥减脂食谱里，靠谱的减脂食谱还真是不多，尹正的饮食也为什么春天易怒的人夏天会胃痛？疏肝健脾篇适宜者肝强脾弱之人所谓肝强是指肝的气机运行不畅，容易郁结而脾弱是指脾胃的消化功能变弱。肝强和脾弱怎么会联系到一起呢？春季为什么容易发生肝强脾弱呢？这是因为春季人体肝气本应吃金黄色食物一起分享金牌的喜悦吧昨天，东京奥运会，中国运动员拿下三金一铜的好消息，嘹亮国歌在赛场上响起，也在亿万国人心中响起。在看到国旗升起国歌奏响的时候，心里有一种崇高的敬意，祖国真棒！中国运动员们很棒！希望祖我老伴儿脑萎缩病也犯脾气狂病之前性格挺好的，人前人后总有人誇他脾气好，性格温和。现在变了，变得有时候骂了，有时候摔东西，说实在的我是真不敢惹他，惹急了出点啥事儿怎么办呀。有一次在辽宁中医门诊针灸理疗科治疗还在整天发脾气？要注意你的肝了，肝不好的人或有4个不良习惯现代人比较浮躁，生活中很经常生气，性格暴躁。但其实经常发脾气不是很健康，脾气容易损伤肝脏，造成一系列不良现象。肝脏有很多不好的表现，其实它们往往与脾脏有很大关系。所以日常生活中，大妈妈和外婆都是急脾气老是吵吵吵读初一的儿子出问题了我儿子从小学习就刻苦，成绩优秀，不知道怎么会变成现在这样正在倒苦水的女士姓刘，杭州人，有一个读初一的儿子小张。今年上半年，小张开始读初一下班学期，想着自己和丈夫平时都很忙，刘女士特