男性上厕所时，若有这4种迹象，或许说明尿酸高了，平时多留意

　　说起三高，相信大家都不陌生，三高是指高血糖，高血压，高血脂，但如今又出现了第4高，就是高尿酸，经常体检的朋友，或许也都了解，因为尿酸已经成为了必查项目！
　　尿酸是身体代谢的一种产物，在健康的情况下， 身体里面大概有1200毫升 ，如果超出这个量，那么就会产生尿酸高的现象，从而引起一些病症，比如痛风。
　　男性上厕所时，若有这4种迹象，或许说明尿酸高了，不妨多留意‍‍
　　1、排尿量少，有刺痛感
　　在早晨起床，大部分人会有排成尿的习惯，对于身体健康来说，晨尿是非常重要的一件事，但是如果说体内尿酸高的话，就会出现排尿量减少的情况。
　　很有可能是 因为输尿管儿被尿路感染，所以会造成堵塞 ，并且会伴随着刺痛的感觉，这种症状会非常明显。
　　2、尿液中出现泡沫
　　当尿酸升高时，最明显的症状还有小便带有泡沫，体内出现蛋白尿时，就会出现泡沫，若男性上厕所时发现尿液中的泡沫繁多，很有可能是因患上尿酸性肾病导致。
　　尿酸性肾病， 主要是因体内的肾脏器官受到损害 ，导致代谢功能下降出现的问题，还有可能会诱发糖尿病等类似疾病的出现。
　　3、尿频、尿急、尿痛
　　很多男性朋友在平时非常容易憋尿，也会经常出现尿频尿急尿痛的现象，如果偶尔出现一次也属于正常现象，但如果经常出现的话，就要引起重视了。
　　因为当身体当中尿酸开始升高时，会形成大量尿酸结晶， 那些较大的结石会长时间堆积在肾脏当中，从而引起肾绞痛 ，并且很容易会引发尿路感染，对身体健康非常不利。
　　4、尿量增多
　　是一旦尿酸失控，达到一定水平以后，就会对肾脏功能造成损伤，从而肾脏对体内水分的平衡能力减弱，而后果就是导致每天的排尿量以及小便次数都会增加。
　　遇到这种情况，补肾是次要的， 关键就是要抓紧调控尿酸。
　　想要稳定尿酸水平，请避免以下四种行为
　　（1）避免摄入高嘌呤食物
　　发现自己已经有尿酸水平升高现象，最关键的就是不要摄入高嘌呤的食物。
　　对于尿酸明显升高的人来说，身体已经对嘌呤物质代谢出现了紊乱，如果此时依然不重视饮食健康，大量获取这些高嘌呤食物， 会让身体产生的尿酸量增多。
　　为了稳定尿酸，防止疾病产生，这个注意要点需要掌握，通过减少高嘌呤食物的摄入量来防止尿酸水平继续升高。
　　（2）避免体重增加
　　如果出现了尿酸升高的情况，建议在饮食方面一定要特别注意避免吃一些高脂肪高热量的食物，因为这些食物容易造成体重升高。
　　如果体重过胖的话， 也会影响身体的新陈代谢能力 ，进而影响尿酸的正常代谢，所以对于尿酸偏高的人来说，这一点希望你特别注意。
　　（3）不爱喝水
　　尿酸水平升高，很多人还总是缺乏水分提供，有可能会导致尿酸排泄量减少，体内尿酸堆积过多，痛风可能会形成。
　　人体70%的尿酸都会通过尿液排泄的方式排出体外 ，因此在尿酸浓度升高时应该注意水分的及时补充，通过这种方式提高身体的代谢能力。
　　尿酸随着尿液排泄出体外，尿酸浓度才会降低，否则尿酸排泄量少，产生量多，有可能会出现痛风这种疾病影响正常生活。
　　（4）多远离酒精
　　多远离酒精也是关键的一点，很多人总是喝酒，殊不知这种行为会导致身体健康受影响，酒精摄入过多也会升高尿酸，影响身体重要器官功能，排泄尿酸的负担加重对健康不利。
　　因此， 需要少喝酒，多远离酒精来维持身体健康状态。
　　温馨提示：
　　尿酸高的人群，一定要养成爱喝水的好习惯，而白开水是最好的选择。
　　每天补充1500毫升——2000毫升的水分，增加尿量，有助于排出尿酸。