查出尿酸高，这6种食物，尽早管住嘴，有你爱吃的吗？

　　任何一种疾病发生， 我们首先要做的就是减少导致它发生的因素，再说保养的问题，尿酸高的问题更不例外 ，一旦查出尿酸高就要注重饮食。
　　尿酸高，主要是嘌呤物质摄入过多，所以， 控制高嘌呤食物，摄入至关重要， 还要多吃利尿排泄的食物，改善痛风症状。
　　一旦查出尿酸高，这6种食物，尽早列入黑名单，有你爱吃的吗？
　　1、酒
　　酒的主要成分，是酒精促进尿酸生成， 而且会导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排出，如果你已经是高尿酸患者 ，喝酒还会导致尿酸突然升高，诱发急性痛风。
　　建议大家一定要控制酒精类物质摄入， 尤其是啤酒，既容易促使尿酸升高， 还会抑制尿酸排泄，管住嘴才是最重要的。
　　2、涮羊肉汤
　　猪骨汤为代表的各种肉汤， 包括涮羊肉后留下的火锅汤，都是尿酸含量较高的肉汤中脂肪含量高 ，喝多了会增高血压、高血脂风险。
　　汤汁里大量的成纤维物质， 会增加肾脏负担，导致嘌呤物质代谢障碍，还可能增加患痛风风险， 并不利于身体健康。
　　涮羊肉的汤汁，如果进行涮蔬菜， 还可能导致蔬菜本身嘌呤升高，吃进人体也会诱发急性痛风， 希望您能管住嘴。
　　3、海鲜
　　嘌呤含量高的海鲜， 包括凤尾鱼，沙丁鱼，带鱼，牡蛎，干贝等，现在是海鲜大量上市季节，有些人总是管不住自己嘴巴。
　　经常吃高嘌呤海鲜类食物，很 容易引发身体病变，也会增加身体损伤， 希望大家一定要少碰，别拿自己健康开玩笑。
　　4、蜂蜜等含果糖丰富的食物
　　果糖的代谢过程 是需要大量ATP参与的 ，已经有足够多的证据证明果糖摄入可以导致人体尿酸增加。
　　对于高尿酸的朋友， 应该避免食用蜂蜜、高果糖玉米糖浆等果糖含量丰富的食物，同样的，果汁也应该禁止饮用 。水果中果糖含量相对也比较高，应该控制摄入量。
　　5、动物内脏
　　很多人认为动物内脏， 含有营养成分非常高，而且能够帮助补血强健体魄，但是动物内脏类食物， 含有嘌呤物质非常高。
　　经常吃这类食物， 很可能会导致健康受到损伤，更容易引发身体病变， 希望大家管住嘴，别拿自己健康做实验。
　　6、菌菇类食物
　　菌菇类食物，本身属于营养价值高的食品， 并且还有膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，润肠通便，但是菌菇类食物嘌呤含量相对比较高 。
　　尤其是很多人吃火锅时喜欢吃香菇， 不知不觉就会导致嘌呤物质摄入超标，更容易增加病变风险。
　　综上所述， 经常吃高嘌呤食物，更容易加重痛风症状，希望大家一定要看清楚食物本质，减少高嘌呤食物摄入， 更有助强健体魄。
　　想要稳定尿酸，可以多吃以下食物：
　　1、西红柿
　　调查显示，尿酸在酸性环境下， 更容易出现结晶，在碱性环境下，更容易被溶解，所以多吃碱性食物，更有助于健康， 西红柿是非常好的选择。
　　西红柿中含有 食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。 西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。
　　2、芹菜
　　芹菜含有丰富钾元素， 可以帮助调节内分泌循环，还可以促进尿酸从我们身体内排出，芹菜水分含量非常高。
　　经常吃芹菜，更有助促进尿酸排出， 还有助维持身体内环境稳定，芹菜中富含大量食物纤维，对于预防痛风并发症有帮助 ，还有助于强健体魄，让身体素质越来越强大。
　　稳定尿酸，坚持做好以下事情：
　　第一、保证充足饮水量。
　　水是身体最好排毒剂，多喝水更有助促进尿酸排出。喝水时建议大家选择白开水或者植物茶水能够满足营养需求，还有助促进新陈代谢， 更有助加快有害物质排出每日饮水量至少达到2000~3000毫升，预防尿酸盐结晶形成 ，改善痛风症状。
　　第二、加强体育锻炼。
　　我们在进行运动时， 身体新陈代谢速度比较快。能够帮助更好促进毒素垃圾排出维持，身体内环境稳定，人在进行运动时，还能够强健体魄 ，更有助降低身体病变风险运动，一定要量力而行，如果是痛风发作期间，最好以静养为主。