钟南山69岁急性心梗，84岁仍身体硬朗！做到四点，你也能带病长寿

　　疫情期间，我们又再一次重新认识了我们的抗疫英雄钟南山。已经84岁高龄的钟南山院士，在武汉疫情刚开始，就立即奔赴一线，带领大家抗击疫情。除了佩服钟老高超的医术和旺盛精力，我们更加为他带病长寿而感到惊讶。
　　钟老在69岁时，由于繁重的工作，严重的透支了自己的身体，急性心梗入院，安装了一个支架，这才得以保住性命。很多人生病后，很难长寿。尤其是支架手术后，再次堵塞的风险很高。那钟南山是如何带病长寿的呢?离不开这四点原因。
　　一、家庭和睦，人就很难生病。
　　钟老曾说过：人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。夫妻经常争吵，家里鸡飞狗跳，不仅容易患病，影响寿命，对孩子的身心都是一种摧残。
　　钟老的健康长寿，其实是离不开他充满爱的家庭。前段时间，在疫情防控发布会的互动环节，钟南山提到关于非洲的事情，便说道：＂＂我没有去过非洲，但是我的妻子去过，她作为中国女篮球员去的，她说非洲是个很美的地方。＂＂讲到此时，钟老的脸上不自觉地绽放了挡也挡不住的幸福笑容。疫情期间看到丈夫如此忙碌，妻子更是叮嘱让他多睡一会。钟老和妻子育得一双儿女，如今他们也继承了父母的事业，成为各自领域里非常优秀的人。
　　二、疾病的一半是心理疾病，要做情绪的主人。
　　钟老曾说：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。我们一定要当情绪的主人，而不是情绪的俘虏。
　　很多人患病后，其实通过科学的治疗，是能够和疾病和谐相处的，甚至是带病长寿。一部分人不是病死的，是被自己的心理吓死的，是不健康的心理在作祟。钟老说自己的经历比较多，心态比较好，很多事情都可以一笑置之。
　　三、运动和吃饭一样重要。要好好吃饭，好好运动。
　　钟南山的饮食原则是食不过饱。每顿饭吃7、8分饱最好。钟老非常重视早餐的营养，1碗红豆粥，1杯牛奶，牛奶中还泡了一些富含粗粮饼干，几片面包，1个鸡蛋，1片芝士、2个橙子，种类丰富多样，营养也足够。他还说到这是他保持一天充沛精力的主要来源。
　　钟南山非常注重运动，运动是他的信条。每天无论多忙多晚都有20分钟运动。家中还专门腾出一个房间作为＂健身房＂，有划船机、跑步机器、自己做的双杠。
　　四、每天都睡够8小时，晚上11点前一定上床睡觉。
　　现在我们每天都离不开手机。其实人的寿命和手机是一样的。如果每天边充电边打游戏，一天到晚抱着手机，不让它休息，这个手机肯定寿命不长。人也是一样。很多人都是晚上不愿睡，早上不想起。长期这样透支自己，对身体是没有好处的。
　　夜晚11点后是肝脏排毒的时间，钟南山不管多忙碌，都是每天晚上11点前一定上床休息，每天保证8小时的睡眠。
　　祝愿钟老笑口常开，长命百岁！也希望大家都能学习钟老的养生经，都能带病长寿。
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