今天，优梦思的优优，给大家来讲讲：什么是亚健康？
　　亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的状态。
　　通俗来讲就是身体生理机能正常，而心理状态很差，主要表现为精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦等等，而且也会感觉精神疲惫，腰酸腿疼，心肌乏力等心血管系统的不良症状。
　　怎么避免亚健康呢？要三做好。
　　一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。
　　二是学会吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际情况选择饮食。如在寒冷的冬天，可适当吃些温补的食物，如羊肉、狗肉、山药、莲子肉等。
　　三是要睡好，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。
　　如何摆脱亚健康？
　　要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
　　（1）合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。
　　（2）人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当补充。
　　（3）调整心理状态并保持乐观、上进。
　　（4）及时调整生活规律，劳逸结合，保持充足睡眠。
　　（5）增加户外活动，每天有运动量。大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和其他营养质的摄取常难以满足需要。

吃香椿会致癌？陕西省疾控中心提示正确食用就不会引起中毒燕回春来，万物复苏。陕西疾控发布3月份食品安全与营养健康提示如何正确食用香椿。香椿含亚硝酸盐会引起中毒？三月，香椿上市的季节。关于香椿，网上疯传吃香椿会致癌，因为里面含有亚硝酸盐和有这几点就到了该改变的时候了是不是感觉自己变丑变黑油腻掉发变胖，工作学习都做不好，并且更容易生病。如果还不知道什么原因的话，很有可能是因为你的睡眠出了问题。图片来源于网络造成睡眠不好的因素有很多，最常见的，如黄瓜的死对头或已找到，两者尽量不要一起食用，别不当回事黄瓜，应该是最常见的一种家常菜了，它可以从果园里面直接摘了生吃，还可以凉拌，非常爽口，而很多女人会一边吃黄瓜，一边贴上黄瓜当作面膜敷在脸上，这应该是众所周知的事情了。黄瓜的好处大家春天去火，不能只靠菊花茶，加上这5物，养生效果翻倍山西省中医院康复科李婧婧春天，肝火旺盛起来，很多人都会选择泡菊花茶降火，但是要注意喽，千万别泡错了，否则功效减半！春季养生菊花养生茶菊花确实有清火作用，对于头面的火热病症会有一些治难道长了乳腺结节就要和豆浆绝缘了？乳腺结节是乳腺疾病的常见症状，可以包括乳腺良性结节和恶性结节。乳腺结节的发生其实和很多因素有关，如体内性激素水平紊乱外伤和感染基因突变高脂高糖饮食熬夜及情绪低落等。很多人因为长了乳4位中医大家手把手教你治骨质疏松张醒民王志祯肖相如频道导读今天学习4位中医大家治疗骨质疏松的临床经验。由于多种因素造成全身骨含量减少骨密度下降骨组织的显微结构发生改变的一种病症，称为骨质疏松症。目前本病分为原发性体内有结节的人，尽量少吃6种发物，忍住不吃或有好处随着养生意识的普及，人们在预防疾病方面越发重视起来，除了做好养生工作之外，也做到了有效的预防措施，比如按时体检。在体检时发现最多的疾病就是结节，比如甲状腺结节，乳腺结节，肺结节，大这菜被叫毁肾王，还有人天天往桌上端为什么肾会走向衰竭？最典型的就是摄入的盐分太多，加重肾脏的负担。但是在我们的国家，腌制的食物是非常受人喜欢的，大多数的家庭逢年过节都会把腌制的鱼香肠等作为过年必备的货品。但是在生活肝多发囊肿严重吗？肝多发囊肿是多囊肝吗？肝囊肿分单发肝囊肿和多发肝囊肿，不管是单发还是多发都不严重。肝多发囊肿不是多囊肝，这是两种不同的疾病。多囊肝的早期超声表现和临床表现，都非常类似肝多发囊肿。肝囊肿的临床表现根据囊肿4个伤肾的坏习惯，现在改或许还来得及！肾脏健康，养护为先生活中，不少人整天大吃大喝的同时，却不小心患上了肾病。很多人没有意识到肾脏对身体健康的重要性，再加上不健康的生活习惯，肾脏疾病也慢慢成为全球疾病的十大致死原因之一。根据统计发现，我早茶不宜多喝，还是好处多多喝茶是一件会上瘾的事情，幸好它是健康的。爱喝茶的人，不分早中晚，恨不能杯不离手。关于早上要不要喝茶，各执一词。李时珍本草纲目也说茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。我们的脾胃