随着气温升高，湿气也＂力争上游＂，紧赶慢赶，跟随温度的脚步往上爬。 这不，体内湿气就重了！ 不过，老说湿气重、湿气重，你们真的湿气重吗？ 为接下来的祛湿话题能顺利开展，先给大家科普下：怎么确定自己有没有湿气！ 30秒自测：你湿气重吗？ 01
看舌头 舌头通常表现为胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。 02
看大便 大便溏烂、粘马桶，蹲了半天还总感觉没拉干净。 03
看身材 一般来说，＂肥人多湿＂，也就是说身材肥胖的人更容易被湿气盯上。 ＂肥人＂：有被冒犯到...... 04
看皮疹形态 皮疹出现肿胀、糜烂、渗出明显。 05
看精神状态 头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动等，也是湿气重的表现。 确定了自己湿气重的朋友，可以接着往下看，马上告诉你祛湿妙招。 湿气不重的朋友先别急着走啊，看在小编码字这么辛苦的份上，能不能留下你的点赞和在看，如果再留个言简直完美！ 祛湿别只知道薏米， 试试这个＂祛湿小能手＂！ 说到祛湿，人们多先想到薏米。 其实，在很多时候，白术更适合用来祛湿！ 根据人体内湿气产生的原因，可以简单分为两种类型—— ①湿气没法顺利排出 脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的＂水湿＂很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。 常见表现： 湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。 ②＂水管＂堵塞 另一种＂湿＂，则是因为＂抽水机＂的出水道有阻塞，引起体内＂水湿＂过多，排出不畅。 常见表现： 湿热、水肿、脚气、湿痹（如关节肌肉酸痛）。 如果是第一种＂湿＂，很适合用白术来缓解，因为白术有补气健脾，燥湿利水的作用。 而第二种＂湿＂，更适合用薏米，薏米健脾作用弱，但有利水渗湿作用。 不过，现在很多人都有脾胃虚弱的问题，再加上夏天吹空调、吃冰西瓜等，脾胃真好不到哪去。 所以，很多人在使用了薏米之后，祛湿效果并不明显，甚至湿气反而更重了。 总之，大家在祛湿前不妨先了解自己属于哪种＂湿＂，再着手祛湿~ 接下来给大家及时几种白术的祛湿食疗—— 白术这么吃，祛湿不伤脾胃！ 01
白术陈皮粥 方法： 取炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥服用。 作用： 补气健脾、和胃、祛湿，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群。 02
白术茯苓山药汤 方法： 取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。 作用： 益气健脾，燥湿利水，适用于脾胃气虚，水湿内停人群。 俗话说＂病从口入＂，湿气还可能是被你＂吃＂出来的！ 3种美食，让你越吃湿气越重！ 01
煎炸、烧烤食物 夏天是个适合撸串的季节，但吃多了会让你湿气越来越重！ 这煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。 02
辛辣食物 比如川菜和湘菜比较辛辣，吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起＂狼狈为奸＂，人就容易生病。 03
一些热带水果 一些热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等，多了也容易生湿。
为何秋天养生提倡用白色食物？不一样的时节我们要挑选不一样的健康养生方法，祖国医学认为，食物的颜色与五脏有关，青入肝赤入心黄入脾白入肺黑入肾，正是因为白色食物具有补肺的作用，秋天适当食用白色食物对健康是有益的。炎炎夏日儿童流鼻血不要再仰头举手了暑假天气炎热干燥，小朋友在户外活动较多，经常会看到有的小朋友鼻出血，家长连忙用拿纸巾塞住鼻子，仰头，举手！注意！这完全是错误的！！！流鼻血，将头往后仰，只是看不见往外流血了，但是会毒五月是不是真的？这三件事真的要注意大家好，我是米医生每到五月天气开始变热朋友圈里又开始出现下面这张图片甚至很多人都跑来问我米医生，真的有五毒月吗？五毒月到底是啥？五毒月究竟毒在哪里？先说一毒五月，真的不能啪吗？先科源头查明了！南京张家界，有些话不得不说大家好，我是米医生谁都没有想到进入2021年下半年新冠非但没有离开反而越来越厉害了人民网已经官宣它的病毒载量为去年流行毒株的1260倍甚至可以无接触14秒即可感染（图片来源人民网）德尔塔后拉姆达又出现！死亡人数超400万，活着就是幸福大家好，我是米医生新冠病毒不停的变异给全球抗疫带来了非常大的挑战我们都知道德尔塔已经肆虐全球目前公认的德尔塔变异病毒是印度疫情的罪魁祸首也是美国疫情触底反弹的主要原因最近不断有新的立秋后这种肉要少吃！特别是这五类人，建议忌口大家好，我是米医生今天我们来说一说鸡肉是的，这个鸡肉就是现在健身人士最爱吃的鸡胸肉的鸡肉大概两天前我碰到一个患者她说自己一吃鸡肉或羊肉当天晚上会失眠她很想不通，问我为什么？下面是她一个动作，每天五分钟，妙处太多！我每天在做大家好，我是米医生要说我们中国人的一大特色是什么那用三个字就能概括爱养生从古至今，从老到小人可以穷得一无所有养生这事儿绝不能停而且我们中国人对养生很有一番自己的讲究人手一瓶热水壶睡不想和结节沾亲，一定要远离这件事大家好，我是米医生有一种病它明明不是癌却像癌一样令人闻风丧胆有一种病它明明病在身却和你的心有着千丝万缕的联系这种病发生率接近20每5人中就有一人中招这种病就叫做肺结节肺结节有多令人这个黑乎乎的东方神果最能清热润肺利咽通便，秋天须用它大家好，我是米医生最近碰到很多人问米医生，入秋后喉咙干疼怎么办？米医生，起床清嗓子，有痰卡在喉咙口吐不出，怎么办？很多人会在秋天出现咽部不适表现为咽喉有异物感不适还有咽部灼热干燥疼26岁女孩直接进抢救室别再拿这行为不当回事了，简直是在玩儿命大家好，我是米医生前不久我看到了一条新闻（图源人民网微博，侵权则删）8月4日江苏南京26岁的王女士因脑出血被送医抢救王女士介绍当时头疼已有一个多星期因有脑出血病史进医院后直接进了抢中医说不能吃水果？吃对了你就明白为啥说食疗是王道大家好，我是米医生很多人会有误解认为中医都是不提倡吃水果的我在门诊的时候看到比如说舌苔白，舌质淡舌头湿润，湿很重的就会嘱咐患者这段时间尽量不要吃水果又比如说对于感冒发热，过敏的人禁