大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。今天我们继续和小伙伴们分享饮食小妙招。牛奶和豆浆是百姓生活中最常见的食物，也是我们每天生活中的必备食物。当然也有部分朋友用酸奶来替代牛奶，今天我们先不讲酸奶，主要和朋友们说说牛奶与豆浆混合食用的一些小知识。
　　牛奶中含有丰富的营养成分：蛋白质、脂肪、矿物质等等。其中蛋白质和钙的吸收远高于其他食物，这也是为什么营养学家建议我们每天喝一杯牛奶的原因。牛奶的功效除了强壮骨骼以外，还可以帮助我们缓解疲劳、镇静安神、美容护肤、延缓衰老等等。
　　豆浆是生活中老少皆宜的食物，作为一种民族特色食品，在国内任何一座城市都能见到，特别是早餐的时间……豆浆中所含的营养素并不逊色于牛奶，其中蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，豆浆的功效包括：补虚润燥、清肺化痰、延缓衰老、防癌抗癌、降低胆固醇等，而且豆浆中营养素的吸收率与牛奶不相上下，因此欧美国家把豆浆称作＂植物奶＂。
　　在生活中不少小伙伴为了更好的营养互补，都尝试过把牛奶和豆浆混合在一起喝……那么这样的混合科学吗？下面我们就帮小伙伴们分析一下；奶粉和豆粉这类的粉剂，放在一起用开水冲饮互补营养是可以的，但如果是纯牛奶和豆浆混合就需要小技巧了……牛奶的特点是加热温度过高会破坏其中的蛋白质和维生素等营养，这样一来不但没实现营养互补，反而降低了营养。豆浆的特点是，豆浆中含有一种物质叫＂胰蛋白酶抑制因子＂，这种因子能刺激胃肠功能，阻碍人体对蛋白质的消化和吸收，但这种因子害怕高温加热，所以豆浆煮沸后才能有利于营养的消化吸收。
　　说到这里相信大家明白了吧，如果想达到营养互补，最好是把两种食物分开加热，然后再混合食用，不能把两种食物放一起加热……最后提醒小伙伴们这样的混合互补，成年人是可以的，不建议儿童和孕妇采用，儿童和孕妇属于特殊人群，需要用专门的营养补充方式，相比成人营养还是有区别的！
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父母给宝宝把尿，你觉得不对，该如何说服他们别这样做？很多新手妈妈会质疑老一辈人给宝宝把尿这件事情，究竟把尿对宝宝有什么影响呢？一起来看看振东育儿解答！3岁之前的宝宝，其尿道括约肌肛门括约肌还未完全发育成熟，所以，在此之前，孩子是没有男人日常保健做得好，年轻几岁很骄傲很多男人年纪大，但是看起来很年轻，但也有很多中年男性看起来很老，这是日常保健做得不到位，究竟日常还如何保健才能看起来年轻一些呢？1睡眠多，脸不老睡眠不足会使得面部皮肤衰老加速，尤其睡眠质量不好怎么办？如何有效改善？很多人长期被睡眠所困扰，晚上睡不着睡不好多梦睡眠质量差，第二天的工作生活都没有太大的精力，而且还影响到身体健康，这类人该如何改善睡眠呢？失眠怎么改善今天振东健康就针对如何改善睡眠质和老一辈人攒钱过日子相比，年轻人为什么总是负债累累？哈喽，大家好，我是振东健康的小优化，今天要跟大家聊的是关于年轻人的消费观，大家可以一起来探讨哦！随着消费方式消费观念的改变，现在更多人是先消费后还账，每个发工资日就是还款日，年轻人菜板用的对，健康才到位菜板是家家户户都有的厨房用具，现在我们可买到的菜板有不同的种类，但是菜板使用清洗的不得当，就会出现细菌，危害健康。来看看不同材质的菜板有啥有缺点，我们日常又该如何清洗菜板？介绍不同冬天这样吃白萝卜，营养又健康以前冬季没有大量的蔬菜可吃，蔬菜的存储运输都很不容易，而萝卜确实随处可得又不易腐烂，还能补充维生素，因此民间就有了冬吃萝卜夏吃姜的说法，日常可以怎么做萝卜吃比较养生呢？萝卜萝卜的营不花钱，3招预防心脏病不花钱，3招预防心脏病。我们只有建立健康的生活态度和健康的生活方式，才是预防心脏病的基础，而不是靠保健品和药物。医学发现，心脏病的发生和很多因素有关系。比如，抽烟者患心血管病的风险痛经怎么办？多喝热水不管用，这篇拿去看每个月姨妈到，有痛经毛病的姐妹们都苦不堪言，不想干任何事情，只想躺床上打滚，长期靠止痛药是没用的，看看以下的缓解痛经方法吧！1。热敷下腹有经痛困扰的姊妹们，不妨试试用暖暖包丶热毛巾怎么吃蔬菜更健康？？？生食还是熟食？当谈到生蔬菜与煮熟的蔬菜时，最健康的食用方法是什么？我们来听听科学专家对怎么食用蔬菜以获得最大收益的最佳方法的评价。未加工的饮食已引起很多关注。有些人认为吃生食意味着您将获得更多的经期烦躁乏力疼痛，3大招调理止痛每个月有那么几天，大多数女性会感到烦躁抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍，只能靠吃止痛药来缓解。这就是女性的痛经，指妇女在经期及其前后出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随呵护肝脏，警惕肝癌早期症状！肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。近年来，我国乙肝丙肝酒精肝脂肪肝肝癌等肝病发病率逐年上升，如何正确呵护肝脏，远离肝脏疾病，已成为大众关注的焦点。资料显示，全世界50以上的新发和