每个月姨妈到，有痛经毛病的姐妹们都苦不堪言，不想干任何事情，只想躺床上打滚，长期靠止痛药是没用的，看看以下的缓解痛经方法吧!
　　1. 热敷下腹
　　有经痛困扰的姊妹们，不妨试试用暖暖包丶热毛巾或热敷袋来热敷腹部，可以说是简单又有效！热敷的位置选在肚脐周围，或是背腰处，让这两大位置保持温暖，可以调整血液循环，改善生理期来血流不顺的问题，方能有效舒缓经痛的不适状况。小提醒～若是用暖暖包或电热毯等工具热敷，记得要让自己保持清醒的状态下进行这件事，睡着的话很可能一不注意就会被烫伤。
　　2. 舒缓动作
　　利用瑜珈姿势，可以有效舒缓生理期造成的腹部丶背部不舒服，其中以「婴儿式（Child’s Pose）」最为有效，女孩们可以自己在家里试试，一开始先采取跪坐的姿势，接着往下趴，手紧贴着地面或瑜珈垫上，额头也跟着轻轻着地，感觉到有伸展到髋部丶背部和肩膀，有助于放松全身，达到缓解疼痛的效果，做此动作时，不妨也可以把热敷垫放在腹部和大腿之间，增加舒缓作用喔！
　　3. 服用热饮
　　除了热敷，热饮也是缓解经痛的好帮手之一，生理期来时，可以泡点红糖姜茶，或是桂圆茶来慢慢啜饮，红糖姜茶能帮助子宫祛寒丶散淤活血，而桂圆同样有利於排出经血不淤积；月经前一周喝凤凰雪莲红糖姜茶，凤凰雪莲红糖姜茶优选优质纯手工熬制的天然红糖和云南罗平小黄姜，还添加了天山雪莲、乌鸡肽、枸杞等食材，对经期小腹隐痛、胀痛, 经来不畅者有很好的缓解作用。
　　以上缓解痛经的方法，请记得分享给你周边常有经痛症状的姊妹、闺蜜，学会舒缓秘诀，让生理期成为真正的好朋友吧！

神农识药疏调安胃汤之白蔻仁哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是疏调安胃汤系列的第六期。我们就从疏调安胃汤的第六味药白蔻仁继续给大家介绍了。白蔻仁性味辛性温。归经肺脾胃经。证类本家庭医疗浅谈张震国医大师疏调安神汤治疗失眠医案一例特别提醒患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，在临床医师指导下进行，不可照搬。大家好，今天我分享一个医案。王某，女，45岁，全职太太，因入睡困难伴焦虑状态1周至我院门诊就诊。病史患者天然膳食纤维体内的环保大师燕麦麸1997年，美国FDA就认定燕麦为功能性食物，美国时代周刊杂志评选的全球十大健康食物中，燕麦是唯一上榜的谷类。今天要介绍的成员是燕麦家族中的宠儿燕麦麸，很早以前，燕麦麸就成为了国外一饼普洱茶重量为什么是357克？市面上的紧压普洱茶各种各样的形状，有大饼的小饼的沱形的南瓜形的砖形的等等。不过要说到最常见最经典，也是大家在提到一饼普洱茶的时候，默认的重量就是357g。357这个数字已经深入人心正山小种熏出来的传奇2010年我去北京马连道茶叶市场，一连问了10个店有没有正山小种，9个店都问我正山小种是什么。其实，由单芽采摘制作的金骏眉已引领了国人品饮红茶的风潮，但人们对红茶鼻祖正山小种依然知对不起，因为一时气愤，我想我会得罪很多的茶专家任何行业的发展与进步，需要的是态度端正虚心学习的人群而一旦盲目自信唯利是图之人充斥着行业，那行业的常态就是鱼龙混杂行业的发展，则举步维艰！近日刷到一篇微头条，以下为截图内容这段文字好好的福鼎白茶为什么要拿去压饼？我看是疯了今日头条丨原创首发大家好，我是久经茶验的自言自语自大家。今天我们来聊，白茶饼。说到白茶饼，就一定要先说普洱饼。首先讲一个历史背景，在朱元璋时代以前，茶叶多数是以团饼的形式出现，而朱烟酒茶，请开始你们一家子的表演。今日头条丨原创首发文今谷言茶烟酒茶，一样用来吸食，另外两样用来饮食，这三样看似毫不相关的食物，却因为时代的发展使它们慢慢的紧密相连息息相关，久而久之形成了一句俗语烟酒茶不分家。任何小罐茶，你喝出它的价值了吗？今日头条丨原创首发大家好，我是久经茶验的自言自语自大家。今天我们来聊小罐茶。说到小罐茶，就一定要提一个人杜国楹，小罐茶的创始人，也是小罐茶公司现任的董事长。70后和80后只要是看过奶茶和茶的区别仅仅只是奶吗？今日头条丨原创首发如今市面上的奶茶，虽然品牌多如牛毛但产品都是千篇一律的茶奶精（鲜奶）糖水（冰）的组成，最多也就是变化一下比例，再换个好听的名字罢了。所以相对于产品，消费者和投资者年份茶！呵年份茶就一定是好茶吗？今日头条丨原创首发很多卖茶的人会说你看，我这收了10年的老茶你看，我这90年代的回流茶你看，我这文革时期的茶你看，我这刚出生时我爹给我存的茶！他们想表达的重点是，时间有多久，故事有