神经衰弱，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。
　　神经衰弱，影响的是我们的精神、睡眠与情绪，若是病情比较严重，一般都需要得到治疗。而生活中，做好这些事项可帮助神经衰弱恢复，让我们来了解一下。
　　一、呼吸法
　　神经衰弱的患者可以采取呼吸法来缓解，有很多患者精神过度性的紧张，引发头痛头晕等症状，有意识地进行深呼吸的训练，能够让精神变得更加振奋的，还能够改善病症，这种方法是比较有效的，尽可能地吸气，然后屏住呼吸，再慢慢地呼出来，每天需要练习十分钟，能够让精神放松下来。
　　二、做体育运动
　　神经衰弱也可以尝试做体育运动，由于人体的神经系统功能紊乱，而做体育运动是可以让身体的各项功能更好地合作的，增强个人免疫功能，运动也能够改善失眠等症状，让患者尽快地入睡，给患者更多的积极的暗示，但是一定要坚持做运动，才能够有助于个人健康。
　　三、肌肉放松性
　　神经衰弱也可以采取肌肉放松性的训练，由于人体肌肉的活动是受到情绪的影响，而情绪过度性的紧张会导致肌肉绷紧，所以经常做放松性的训练是可以改善病症的，在安静的环境下，在大脑中想象令人愉悦的风景，可以先捏紧一部分的肌肉，然后持续十秒钟放松肌肉，长期坚持下去就能够放松全身，还能够调节好个人的情绪。
　　四、培养兴趣爱好
　　做自己喜欢做的事，比如去旅游、健身，强烈推荐去健身，有一个好的体质、强壮的体格，内心也会变得强大。
　　五、调整好心态
　　调整好自己心态，自己的身体永远是第一位，远离那些让自己痛苦的人或事，做什么事一定要让自己舒心，对自己好一点，多为自己考虑。
　　六、适度发泄
　　学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事，锻炼自身的抗压能力，以及多交朋友，避免独处。
　　大家要根据我们自身的神经衰弱症状找出病因，然后改变我们的不良习惯，注意自身的饮食清淡，不要暴饮暴食。

春天吃西红柿，挑选有讲究，牢记这3不买，个个酸甜可口！西红柿是人们生活中备受喜爱的食材，它全体通红，颜色艳丽，而且果肉厚实，口感酸甜。不管是炒番茄或者做汤都很美味。春天这个季节西红柿也是尤其便宜，几毛钱一斤的番茄比比皆是。西红柿是不少做红烧猪蹄，别急着下锅炖，多做两步，猪蹄软烂，香浓入味导语做红烧猪蹄，别急着下锅炖，多做两步，猪蹄软烂，香浓入味天气越来越热，经常不自觉地避开肉类，只买蔬菜回家，可有时候菜吃多了，也会觉得乏味，还是得做点肉解馋，那么吃什么比较好呢？推挑选砂糖橘，不要只看个头大，记住这几个小技巧，个个清甜可口！前段时间看到一篇文章砂糖橘10块钱一斤，我一脸惊讶，什么时候砂糖橘也这么值钱了。我印象中的砂糖橘价格从来就没有超过3块钱，现在砂糖橘的价格更是白菜价，好一点的也才1块多。砂糖橘是日黄冰糖和白冰糖有什么区别？学会了以后，别再乱用了。冰糖大家一定不陌生，在生活中它是甜味的来源，能给身体提供能量。同时也是一种很好的调味品。红烧可以增添颜色炖汤可以增加甜味放进菜肴中还可以中和味道提味增鲜！冰糖有白冰糖和黄冰糖两种，小满将至，女人记住要多喝这3种汤，清热利湿，对皮肤好小满将至，女人记住要多喝这3种汤，清热利湿，对皮肤好！小满时节正值五月下旬。小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满。此时雨水充沛，光照充足，温度适宜，非常有利于植物的生长。小明天端午节，吃完粽子，记得做3样事，老祖宗传下的民俗要记得情满端午农历的五月初五是端午节，它可以说是古代的全民卫生节。端午，在南方也称为端阳，因为午代表阳。此时是天地阳气到达顶点之时，也是各种毒虫活跃的时候。因此，古人认为五月是恶月，设端世界睡眠日你睡觉打呼噜吗？3月21号是世界睡眠日。谈到睡眠问题，很多人关注的是睡不着怎么办。但有一种睡眠疾病，恰恰和你认为的睡得香有关，那就是打呼噜。越来越多的年轻人因为压力大睡不好觉，失眠成为影响生活的很明明是头晕，医生却喊我去耳鼻喉科？头晕就是头部的问题吗？其实不然说不定罪魁祸首在耳鼻喉呢！这3种头晕，要看耳鼻喉科事实上，头晕是一个症状，很多疾病都会引起，但是出现以下这3种头晕要看耳鼻喉科。良性阵发性位置性眩晕俗中老年人请注意！这几个习惯尽量少做，对您的身体健康有害无益对于中老年人而言，经常出现腰疼臀部及下肢疼痛麻木，常认为是腰椎间盘突出或是退变所致，究竟是不是腰椎间盘退变所致？很多人都感到很困惑！今天，孔医生就和大家一起聊一聊这其中的利害关系。中老年人长白发，意味着身体在衰老，究竟是缺乏什么？详细告知您老年人出现白头发，可能大多数人觉得很正常，不必过分担心，但还是有很多人比较关注白发的问题，究竟面对白发，我们应该如何看待呢？今日孔医生打算和大家伙聊一聊白头发产生的因素有哪些？会对发生脑梗脑溢血，手术放弃保守？究竟选择哪一种治疗更恰当经常会听到一些人讨论，一旦患有脑溢血或是脑梗塞，就离死亡不远了，特别是一些偏远地区的人，只要得了这个病，心里就想，无论再怎么医治？结局就是一个瘫痪或死亡，索性医院都不去了，就在家里