辰琛是一名银行工作人员，朝九晚五的体面职业为许多人所羡慕，但与金钱有关的工作却无时无刻不让他神经绷紧，注意力高度集中。他每天对着电脑办理各种业务，处理各种棘手的问题，任何一个操作程序都不敢马虎，渐渐地，他甚至有意识地感觉到头发在脱落、变少，头顶秃了一半。 一般情况下，人体能够保持正常数目的头发，其原因是生长期和退行期的毛发不断地处于均衡之中。病理性脱发指头发过度或异常地脱落。 而脱发较轻者往往是亚健康状态的外在表现，男性脱发主要是前头和头顶部，前额的发际线与鬓角往上移，前头与头顶的头发稀疏、变软，最终额顶部一片光秃或仅有些茸毛。 女性脱发在头顶部，头发变得稀疏，但不会成片脱落。脱发不会直接危害生命，却给脱发的人带来极大的精神痛苦和心理负担，影响其生活质量。 当今社会，脱发的发生率愈来愈高，且群体日趋年轻化，与此同时，大众的审美要求与健康意识日益强烈，因此亚健康状态的轻度脱发也越来越引起人们的重视。 脱发的成因 01 过多接触阳光 长时间暴露在阳光下或户外工作，紫外线直射头部，热辐射对人体头部产生强烈的刺激，造成头发的损伤脱落。 02 缺少营养 缺乏 B 族维生素，会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。头发的 97.0% 是由蛋白质组成，而蛋白质以肉类食物含量较多，夏季喜食清淡食物的人群由于肉类食物摄入相对较少，而出现蛋白质摄取不足的状况，再加上夏季温度高毛孔扩张，头发便容易脱落。 03 生活方式 除了工作压力大、生活不规律、经常熬夜等脱发公认的危险因素外，空调的暖湿风和冷风也是脱发的原因之一，如夏季处于冷气机抽湿下，头发水分被抽干，变得干枯、脆弱，断发脱发的问题便随之而来。 酗酒或经常饮用碳酸饮料会对肠胃产生刺激，影响蛋白质、维生素的消化与吸收，酒中所含的防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。 脱发的自我调控 01 保护头发 烫发、染发、吹发要慎重，吹风机吹出的热风温度过高时，会破坏毛发组织，损伤头皮。因此要避免经常使用吹风机，尽量减少烫发和染发的次数。勤洗发，洗发的间隔最好是 2~5 天，用手指肚轻柔地按摩头皮，使头皮活血。避免太阳长时间对头部的直接照射，可戴遮阳帽或撑遮阳伞。另外，在空调房里放一盆水，这种直接又简单的方法有助于缓解头皮的干燥、紧绷感。 02 补充营养 多吃绿色蔬菜、全谷类食物、胚芽、豆类和酵母等富含 B 族维生素的食物。补充蛋白质，如牡蛎，牡蛎不仅含有健康的蛋白质，且含锌丰富，可减少缺锌而造成的头皮增多。此外，建议成年男性多吃芹菜、香菜和西兰花，这三种食物有抗雄激素的作用，可预防秃顶。 03 消除压抑感 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活中有许多无法拒绝的压力，在坦然接受压力的同时不能自乱阵脚，学会合理安排自己的时间，不要让工作成为生活的全部，闲暇时刻的开心一聚、惬意的下午茶、浪漫的恋爱时光是放松心情的补品。 对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的概率越高，因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。 04 中医疗法 主要以侧柏叶、何首乌、干姜、红花、丹参、白鲜皮等行气活血、温通经脉，其中以侧柏叶、干姜、何首乌运用最多，为最有效的药物。 人民卫生出版社出版《健康人文：亚健康关怀篇》 主编：张持晨
四川泡菜怎么做？教您最简单的做法，2步就搞定，酸辣下饭特开胃四川泡菜怎么做？教您最简单的实用方法，2步就搞定，酸辣下饭特开胃吃四川泡菜，还要追溯到30年以前，刚到单位还是啥都不懂的小姑娘。单位的四川老师傅从家带的酸菜，让我一尝就爱上了它。老秋后吃这菜最好，比吃肉强多了，清热去火又滋润，不懂吃就可惜了秋后易上火，吃韭菜吃豆角都不如吃它，简单一炖就上桌，鲜美好吃处暑已过，在北方天气也慢慢地变得清凉舒适，雨水慢慢变少，风多了起来，气候会慢慢变得干燥。在这样得季节中，我们要多吃清热降秋后蒸包子用这菜比白菜韭菜香，营养美味特好吃，应季而食身体棒蒸包子，用这菜比白菜韭菜香，营养美味特好吃，应季而食身体棒北方的主食就是面粉做的面食为主，例如饺子，包子，馒头，面条，饼等等，种类多种多样，可以说吃一个月也吃不完一遍。蒸包子更是居秋后碰到这菜从不放过，一次准买上几斤，简单一炖超好吃还助消化秋后碰到这菜从不放过，一次准买上几斤，简单一炖超好吃还助消化秋天，褪去了夏天的燥热，带着一丝凉意，踩着金黄的落叶，看红枫漫天飞舞，吃热气腾腾的红薯，烤香甜的板栗秋的气息让人陶醉其中叔叔用了20年的月饼配方，悄悄分享给你，爷爷尝了都直夸赞好吃叔叔用了20年的月饼配方，悄悄分享给你，爷爷尝了都直夸赞好吃时光无声转瞬即逝，一年又过了大半，中秋节又悄悄地到来了。在每年中秋节前夕，各种月饼就会上市，每年关于月饼的消息也层出不穷姐俩的早餐这样做卷卷就上桌，钙质高营养好，长高个学习棒，收藏姐俩的早餐这样做卷卷就上桌，钙质高营养好，长高个学习棒，收藏开学在即，学会这早餐，分分钟搞定，营养又好吃，孩子一口一个特别喜欢吃，可以说百吃不厌。每年的寒暑假不但是孩子休整的时间，学会做它再也不用出去买，简单营养无添加，补维C真棒，收藏试试学会做它再也不用出去买，简单营养无添加，补维C真棒，收藏试试初秋的天气还是有些热，贴秋膘还为时过早，冷饮还是会吃，和闺蜜逛街，逛到口渴，就在冷饮店点了一杯气泡水，价格真不便宜。暗下秋后，此菜要多吃，钙质高营养好，老人孩子都喜欢，早吃早受益秋后，此菜要多吃，钙质高营养好，老人孩子都喜欢，早吃早受益秋后的季节，天气慢慢变得凉爽，大人孩子的食欲都会变得好起来了，尤其是孩子长个的年龄，在饮食上要注意多样性和营养性。说实话，秋后多吃这菜简单一炖胜过吃肉，润肠排毒还减肥，每周吃3次特好8月，此菜正当时，简单一焖就出锅，味道鲜美口感好，比吃肉都香金秋八月，到处都充满了丰收的喜悦，天气也变得凉爽舒适，没有了夏季的闷热潮湿，早晚都要多加一件衣服了。在这金秋时节，要说蔬8月吃饺子，白菜萝卜靠边站，这馅才叫鲜一咬满口汁，比肉馅都好8月吃饺子，白菜萝卜靠边站，这馅才叫鲜一咬满口汁，比肉馅都好时光如梭，弹指一挥间，不再是感觉夸张，而是彻底地感到了时间的快，转眼到了八月底。8月，是一个夏秋转换的季节，很多的蔬菜上开学了，不管有钱没钱别忘记多吃这些，鲜美好吃还钙质高，真棒秋后，不管有钱没钱别忘记多吃这些，简单一焖鲜美好吃还补钙，真棒开学了，一日三餐又要让妈妈们费心思了，每一天都会想给孩子做什么吃，既营养又美味，而且孩子还喜欢。其实我们的三餐随着季节