每天用热水泡脚,究竟是养生还是减寿?医生终于说出实话
中医认为:"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼"。因此,许多人养成了坚持每天临睡前用热水洗脚的好习惯。
但你知道吗?有些人在泡脚后反而变得更遭,甚至面临截肢,那么,泡脚究竟是养生还是减寿呢?
医生提醒:热水泡脚的确有好处,但是要注意这四点
1、时间不要太长
如果泡脚时间长过长超过30分钟,可能导致更多的血液流向下肢, 导致血容量增加,回流血容量减少 ,使身体各器官供血不足导致疾病的产生。
尤其是一些老年人血液循环后,自我调节能力较弱,长时间泡脚很容易加重冠心病和脑血栓的形成。
2、泡脚水温要适中
泡脚水温度不要过高,以免烫伤皮肤,尤其是患有高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病的朋友。 建议使用40摄氏度的热水泡脚 ,而且要使得水温一直保持暖和和舒适。
当然我们也可以泡一会儿再添加适量热水,每次进行15分钟,以至双脚都有微汗冒出。
3、忌饭后立即泡脚
饭后立刻泡脚会使本该流向消化系统的血液流向下肢, 导致消化道供血不足 ,影响消化。
泡脚时间尽量选择在饭后一小时或晚九点左右,这段时间泡脚能更好地促进血液循环,缓解疲劳,改善睡眠质量。
4、泡完脚后不要立即睡觉
日常生活中,不少人都觉得泡完热水脚之后暖乎乎的,就马上上床舒舒服服的睡觉。然而没多久脚足温度就冷下来了,尤其是一些手脚冰凉的朋友。
正确的做法应该是在泡完脚之后, 最好先给脚足和小腿进行适当按摩 ,从而让热量传递到身体的各个地方,这样会更加保暖。
5、静脉曲张人群和静脉血栓人群少泡脚
泡脚的时候,下肢动脉会出现扩张,当更多动脉血液进入下肢时,很容易加重血液凝集的问题,对于本身存在阻塞或者回流不畅的静脉患者来说,无疑是"雪上加霜"。
另外, 热水泡脚还容易出现毛细血管破裂 ,如果静脉血栓的病人正在服用抗凝类药物,出血状况就会更加严重。
6、心脑血管疾病人群少泡脚
最后一类人群就是患有心脑血管疾病的人群,如果这类人群用热水泡脚, 会使体内血液流通的速度加快 ,不利于稳定病情,很有可能使病情恶化,使心脑血管的负担变得更大。 只要掌握正确的泡脚方式,也会给身体带来以下几个好处
※ 改善睡眠,消除失眠症
每天泡脚能改善睡眠,这是因为足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对于神经与毛细血管有温和而良好的刺激作用,这种刺激反射到大脑皮层,抑制大脑皮层,从而改善睡眠质量,消除失眠症。
泡脚不但可以加快足部的血液流速与流量,改善心脏功能,促进新陈代谢,还能调节经络和气血。
※ 驱寒保暖
不少人都有爱吃冷饮的坏习惯,长期摄入过多心冷的食物会导致体内湿气寒气加重,久而久之也会增加身体的负担,使人出现身体疲惫浑身乏力的感觉。
坚持用热水泡脚能够达到驱寒保暖的效果,及时将身体中多余的寒气湿气排出体外,增强机体抵抗力,减轻身体患病风险。
※ 调理月经
在生活中很多女性都存在宫寒、月经不调的问题,此时适当的用热水泡泡脚, 能够促进自身血液循环,缓解气血瘀滞等问题 ,从而达到调理月经的功效。
另外在泡脚时可以适当的加入一些中药材,比如艾草,生姜,藏红花等,效果会更好。
※ 美容养颜
热水泡脚可以 加速血液循环,促进新陈代谢,有益于身体排毒 ,这样坚持泡脚的人,皮肤会变得红润有光泽,因而起到了美容养颜的效果。
结语:
总的来说,经常泡脚,身体或许能得到以上几个好处,但这是对适合的人,并且在正确泡脚的前提下,如果没有避开误区,自己不适合却硬泡,可能反而会带来一系列的健康隐患,大家看完后不妨转告家人。
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