夏季来临如何预防痛风发作？医生做好这几件事，帮你稳定尿酸

　　夏季来临，随着气温的升高，来院就诊的痛风患者也比往常还多，事实上夏季是痛风的高发季节，往往一个不小心，夜间就会剧痛来袭。痛风的根本原因是大量尿酸长期在体内积聚，形成尿酸盐晶体，沉积在各个关节部位，导致红、肿、热、痛的关节炎症状，这就是痛风性关节炎。虽然高尿酸不一定会导致痛风发作，但血尿酸数值越高，痛风的风险也就越高，发作频率也越高！
　　夏季是痛风高发季节有以下几方面的原因
　　夏天大家都爱喝点儿冰凉的啤酒，啤酒中的酒精会导致体内乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，这就会导致体内的尿酸累计，引发痛风。除了啤酒，白酒、黄酒、葡萄酒等这些酒类同样会引起痛风。
　　市面上的饮料琳琅满目，但是大多数的饮料，为了口感，都会添加大量的糖，尤其是在配料表中可以发现，很多饮料含有果葡糖浆。由于天气炎热很多朋友都爱喝饮料，可这些含糖饮料，特别是其中的果糖一旦大量摄入就容易造成痛风急性发作。
　　夏季出汗较多，大量的汗液蒸发，假如没有及时的补充水分的话，会使得排尿量减少，尿酸排泄不出去同样会引发痛风。
　　夏季很多人都喜欢待在空调房里，屋内外温度变化过大，温度变化速度过快也容易诱发痛风。
　　根据咱们说的这些因素看来，夏季确实容易让大家放松警惕，也正因为如此，才是痛风的高发季节。
　　有什么方法可以预防呢？
　　1.低嘌呤饮食
　　严格限制动物内脏、海鲜、肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。富含嘌呤的蔬菜（如莴苣、菠菜、香菇、花椰菜等）、豆类及豆制品与高尿酸及痛风发作关系不大，故无需严格控制。
　　2.多吃富含维C的水果
　　富含钾离子和维生素C的水果，可以降低痛风发作的风险。于此同时选择食用，果糖含量较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃等。
　　3.多喝水
　　它可以减少痛风发作的频率，缓解痛风的症状。
　　如果心肾功能正常，建议多喝水，并保持每日尿量2000-3000毫升，可饮用牛奶和乳制品。适当饮用无糖咖啡可以降低患痛风的风险。
　　4.禁酒
　　酒精干扰尿酸代谢，会增加血清尿酸水平和患痛风的风险，酒精含量越高，患痛风的风险越高。
　　黄酒、啤酒和白酒应该受到限制，而对红酒的限制则存在争议。
　　5.避免剧烈运动
　　剧烈运动和过度步行导致下肢关节慢性损伤，滑液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子，导致无菌性炎症发作，诱发痛风。
　　6.药物影响
　　有些药物干扰尿酸从肾脏排出，导致血尿酸突然升高。
　　这些药物包括利尿剂、小剂量阿司匹林、免疫抑制剂环孢素、抗结核药物吡嗪酰胺和大多数化疗药物。