肾脏是人体的污水处理厂，想要肾好，这7件事情不要做

　　肾脏像污水处理厂一样，负责人体体液的＂质量检查工作＂，去除有害身体物质，清洁血液。肾脏发生故障的话，血液中会夹着垃圾。有各种各样的身体问题。
　　很多人肾不好，其实是自己的不良习惯导致的，日积月累肾脏势必受损，若不进行改善，可能最终会患上肾病、炎症，严重的还会导致尿毒症的发生。其实，真正靠谱的护肾方法只有一个： 少做伤肾的事加上规律体检 。
　　No.1
　　忍耐小便
　　在堵住尿时，膀胱的压力比较大，压力可以传到尿管，引起尿管的逆流，造成肾脏的积水，肾脏的皮质也会受到其压力的影响，不断地肾脏的小球被破坏，数量开始减少。时间一长，肾脏皮质就会萎缩，肾脏机能就会下降。另外，尿长期滞留在膀胱的话，细菌容易繁殖，引起尿道感染，有可能引发肾盂肾炎。
　　专家建议： 每天要保证充足的饮水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝足够水，保证尿量至少1500毫升。
　　No.2
　　味道很浓。很咸。
　　日常饮食中盐分的95%是肾脏的代谢，过量摄取盐会加重肾脏的负担。另外，钠会产生高渗透压。为了保持血液和钠的平衡，在体内留下更多的水，钠滞留，钠在体内积蓄，容易引起浮肿，加强肾脏负担。
　　建议： 根据《中国居民膳食指南》，健康成年人每天摄盐量应不超过6克。
　　No.3
　　水不够
　　喝水的量太少的话，尿中的钙和盐的过饱度会增加，尿中的结晶会形成，会诱发肾结石。喝水少的话，身体的血液容量就会不足。肾脏的血液注入减少，会损害肾脏排毒功能。
　　No.4
　　喜欢小火汤
　　很多人喜欢清汤，认为汤很有营养。其实这是错误的认识。真正的营养在渣滓里。因为旧汤煮的时间长，所以大部分肉类的布丁体都是在肉汤里析出的。我经常喝布丁体太高的老火汤。尿酸在血液中积蓄，长时间引起痛风，也有损害肾脏健康的情况。
　　建议： 不喝老火汤，少喝汤才是护肾的正确做法之一。
　　No.5
　　烟不离手
　　香烟的成分，特别是烟碱，铅和镉等重金属，除了伤害肺以外还会伤害肾脏。另外，如果原本就有高血压、糖尿病、慢性肾脏病等问题的话，吸烟会损伤血管的内皮，会加上雪上霜。
　　有一项研究表明，20多年来家庭环境被动吸烟的历史，与无家庭环境被动吸烟的历史相比，肾癌的发病风险增加了2.18倍。
　　No.6
　　随便用药
　　很多药都有肾脏的毒性，乱吃可能会引起肾功能衰竭和急性肾功能衰竭。据统计，急性肾功能衰竭的病例中约四分之一是药物引起的。
　　现在已经有很多种类的药，但是会造成肾脏损伤。最常见的是感冒后自己服用的退烧药和静脉注射的抗生素和中药、保健品或中药，尤其是含有马百铃酸类的中药。例如，关木通、广防己、朱砂莲、钩等。
　　No.7
　　无视尿的正常检查
　　很多人越来越重视身体检查，但是忽略了尿的正常检查。这看似是一个简单的检查，但却是身体和肾脏的重要病理反应。
　　建议： 若尿液常规检查发现了蛋白尿、血尿、糖尿，低比重尿，发现了一些结晶盐，往往提示肾炎、高血压肾损害、糖尿病肾损害或者出现了高尿酸或肾结石等早期的改变，提示进一步检查，是发现早期疾病的重要线索。#哆咖医生超能团#