今天要讲的是中医上一个重要的养生方法——拍打八虚。 为什么要拍打八虚呢？ 因为八虚是八个虚弱的地方，是五脏邪气所藏匿的地方。 八虚，在《内经》中仅出现在《灵枢·邪客》篇，是专门用于人体部位的术语，是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。 ＂虚＂在这里的含义为虚陷、薄弱之处。 《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切；又为关节屈曲处体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。 肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。 所以，要想调养好五脏，一定要时时记得拍打这8个关节处，让拍打产生的渗透力，帮助排除聚集的风寒湿邪、毒素垃圾。 让最容易藏污纳垢的地方流转起来，让气血运行不再淤堵，让人体的＂自我免疫＂进一步增强！ 01腋窝 两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。 典型症状 肺经出了问题，比如说肺气被壅滞，会出现烦心胸满的现象； 胆经出了问题，有的人会出现心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹； 心经出了问题，会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。 日常生活中，有些人常有掌心热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。 按摩方法 拍心包经首先要揉捏腋窝处顶点位置，也就是心经上的 极泉穴 （解郁大穴），每次按捏约3分钟。 然后 用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，拍打腋下时换成手掌拍， 每次拍打30~50次，反复操作5遍。 02肘窝 肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒、祛心火的作用。 在中医上，古人认为心肺之邪留于两肘，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方。 所谓肺主皮毛，所以皮肤发痒，由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，在我们看来，是＂火气、热气＂，但实际上，就是肺经不通，肺受到伤害。 可以试试＂拍肘窝＂这个方法，来排解湿毒，起到止痒的效果。 肘窝部分还藏着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。 尺泽穴清宣肺气、泻火降逆，曲泽穴降逆镇惊、泄热、宁心，所以拍打肘窝使淤邪散开，正气自复，肺经心经一通，自然就没有皮痒，长痘之类的毛病了。 按摩方法 取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。 如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。 03拍两髀 一方面，拍打两髀能加速气血运行健脾胃。 另一方面，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴——气冲和冲门。 对调理月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉，有很好的作用，还能缓解血脉不畅导致的血瘀痰湿。 按摩方法 直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。 每天拍打两到三次，每次3～5分钟。 04拍两腘 两腘就是两膝关节后面。 《黄帝内经》中说：＂肾有邪，其气留于两腘。＂ 古人说，＂腰为肾之府，膝为肾之路＂，平时拍打两腘可以起到补肾养肾的作用。 两腘也是足太阳膀胱经的必经之处，一切热病都可从这条经络下手。 腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，可以缓解小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病，夏季拍打委中穴还有很好的祛湿作用。 按摩方法 取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。 双手拍打两膝关节后面的腘窝，每天拍打五分钟。下午申时（15:00~17:00）膀胱经旺，此时拍打效果更佳。 拍八虚禁忌 1、孕产妇禁拍 2、月经期禁拍 3、太饱、太饿、极度疲劳时禁拍 4、重大疾病急性发作期间禁拍 5、身上有伤口破溃的禁拍 6、有血栓形成者（不管是静脉血栓还是动脉血栓），禁拍 7、血小板低下，容易淤青者禁拍 END 如果你觉得本篇文章不错的话 欢迎转发给更多朋友观看哦 VX搜索并关注 儿推盛世小儿推拿论坛 了解更多小儿健康知识 还可以免费领取 儿推门店运营课程、十几种儿推技术课程
这5道不辣的粤式下饭菜，这才是真正的米饭杀手蜜汁叉烧肉用料梅花肉250克酱油2大勺（30ML）红腐乳1块细砂糖45克五香粉12小勺（2。5ML）蒜蓉5克料酒1大勺（15ML）耗油1大勺（15ML）红糟或红腐乳汁1大勺（15M10道美味下饭菜，米饭的最佳搭档，安排！肉末炒黄瓜钱食材干黄瓜钱50g猪肉末100g油适量盐适量老抽少许糖少许料酒少许做法1）将干黄瓜钱倒入碗中。2）加清水泡软。3）泡洗几次至水清，黄瓜软透挤干水备用。4）肉馅加老抽，糖虾的做法大全，你没想到菜式都在这里，还有最喜欢吃的小龙虾！龙井虾仁材料新鲜虾仁，龙井新茶或者鲜茶叶，鸡蛋，味精，绍酒，精盐，熟猪油。做法1虾仁用清水反复冲洗，盛入碗内，放入盐和鸡蛋清，用筷子轻轻搅拌至有黏性时加入湿淀粉，加味精搅拌，静置，一碗白粥配一碟咸菜，简直完美的搭配！14道开胃小咸菜菜谱给你黄瓜咸菜用料黄瓜3根青椒4根花椒适量八角六个酱油450ml辣椒粒适量芝麻适量蒜七八粒姜一大块花生油适量做法黄瓜切四厘米长条。青椒切滚刀块。黄瓜加盐腌四五个小时，捞出控干水份。晾晾。蒸菜做法大全，营养又健康，懒人吃货的最爱！蒸是一种重要的烹调方法，我国素有无菜不蒸的说法。蒸菜的特点是保持了菜肴的原形原汁原味，能在很大程度上保存菜的各种营养素。剁椒金针菇金针菇300克剁椒2汤匙细香葱2根植物油1汤匙蒸鱼白切鸡鸭吃腻了？来点新花样，超好吃的鸡鸭做法菜谱！豉油鸡做法姜切丝，蒜切末备用锅内倒入适量花生油酱油香油盐锅内的料调和均匀，把鸡肉放锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁盖上锅盖中火煮直到鸡肉熟加入蒜米和姜丝，再焖煮2分钟，把鸡肉斩块，锅内酱东方美谷金汇敬老院开业，远离喧嚣实现真正田园式养老7月28日，在高照的艳阳中，东方美谷金汇敬老院隆重开业。奉贤区委常委区人民政府副区长顾耀明，奉贤区民政局局长陈静，金汇镇党委书记郑毅，奉贤区政府办公室副主任李瑞忠，上海爱以德医养投努力减肥但总不成功，可能是你没避开这些肥胖的诱因减肥是一个永恒的话题，有的人是真胖而需要减肥，而有的人是心里觉得胖而减肥。这里对于那种心里觉得胖的人和事就不讨论了，今天要给大家讨论的是真的胖！真的胖的标准，一个是BMI指数，而另一个好中医一要有好的治疗水平二要一心为患者着想努力治好病我是师承和家传的民间中医，后来考取的中医资格证书。我在长期的临床实践中不论多复杂的病，不论多厉害的病一般是七到十付药见效果，所以大都先给患者开七付药吃吃看，很多患者吃了药病就改善了你不努力，自有人努力随着全国大多数省份普通高校招生本科批结果出炉，2021年高考基本尘埃落定。岁岁年年花相似，年年岁岁人不同，铁打的高考，流水的学子，每年高考录取下来，必定是几家欢乐几家愁。无论欢乐也前列腺炎，他们说三个月包康复，结果让我这辈子都难忘他们说三个月包我康复，结果我治了六个月还多了个钙化！（上）他病了很多年，只想尽快康复追求快速康复，导致他的纤维化病灶里多了钙化灶2018年3月，患者唐某到找到我们来进行检查和治疗。