糖友的寿命不是医生说了算，更不是老天说了算，而是自己说了算

　　身体中血管和器官等长期＂泡在糖罐里＂，对身体的危害是巨大的。糖尿病并不要可怕，只要把血糖控制在合理范围内，用药在合理剂量内，并发症就可以延长出现的时间，但是并发症是无法避免的。并发症才是对身体最大的危害。
　　糖尿病的并发症有哪些？
　　并发症一：糖尿病足，这是一类糖尿病患者最为熟悉的一种并发症，而且他在糖尿病慢性并发症中最为常见。糖尿病足患者常常能看到足部的溃烂，严重者甚至需要截肢、导致死亡。
　　并发症二：糖尿病肾病，它是糖尿病并发症中最为严重的一个，糖尿病的致死率也主要是由于糖尿病肾病的发生。糖尿病肾病病发多与血糖控制不好有关，从而引起肾损伤，造成肾衰竭。
　　并发症三：糖尿病眼病，糖尿病所致眼病有很多种，其中糖尿病视网膜病变最为多见，是糖尿病患者致盲的主要原因。
　　并发症四：糖尿病心脑血管病变，一般糖尿病患者同时会合并一种到几种基础疾病，如高血压、高血脂、动脉粥样硬化，糖尿病控制不好时，极易诱发机体心脑血管病变。
　　很多人在初次确诊＂糖尿病＂这个病时，都会问医生，这个病好不好治？得了糖尿病还能活多久？事实上糖尿病虽然是个慢性病，感觉上好像并不威胁人们的生命，但是糖尿病如果不控制好，并发症多且复杂严重，严重威胁着人们的身体健康。
　　糖尿病患者的预后跟血糖的控制分不开， 而大部分糖尿病患者是由于不良的生活，应对糖尿病专家给出＂五驾马车＂即饮食治疗、运动锻炼、药物治疗、自我监测、健康教育。而其中最最最关键的是糖友的自身控糖管理。得了糖尿病你还能活多久，不是医生说了算，而是你自己说了算。
　　当然，糖尿病的控制并不简单，如果你认为控制血糖无非就是吃吃药，打打胰岛素，就能后患无忧的话，那你错了。控糖里学问可多了，今天来教糖友控糖小技巧。
　　1. 戒油腻：血脂高对糖友来说并不友好，血脂会影响微循环诱发糖尿病。
　　2. 戒重盐：一般糖尿病患者同时患有高血压的几率很大，而摄入盐过高对其影响也是不良的
　　3. 戒抽烟：吸烟人群所周知的就是肺部病变，同时吸烟也会影响糖代谢，这对于糖友来说加重了得并发症的几率。
　　4. 戒饮酒：酒精对胰岛来说是有刺激作用的，胰岛素的分泌增多，机体血糖降低，而低血糖对于糖友来说是很危险的。另外本身喝酒会摄入能量，从而增加机体糖含量，造成血糖升高。
　　5. 戒糖：这里说的糖不仅仅说是糖果，很多高热量饮食，如蛋糕、糕点进食后都会引起机体血糖升高。
　　6. 别熬夜：糖尿病一般看诊时是在内分泌科，专门看诊内分泌失调、代谢紊乱相关问题，而熬夜不仅仅是我们常常认为的引起长痘、痤疮，它对糖友来说也有不良影响。
　　7. 多锻炼：这里说的锻炼不仅仅是指增加运动量，而且是减少不良的习惯，上班一族经常会一坐一整天，这对糖友来说，容易增加并发症的发病几率。
　　8.多休息：对于糖友来说，过度劳累并不是什么好事，这也引发并发症的几率，所以糖友应安排合理的工作量，增加休息时间，进一步稳定血糖。
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