咱们《中国居民膳食指南2016》推荐每天的食物种类至少要达到12种，头大了，一天哪能吃得了12种食物？先别急，仔细回想一下，其实你差不多也能做得到呢。我一道凉拌菜，肉眼可见的就有5种食材了：紫甘蓝、黄瓜丝、木耳、绿豆芽、圆生菜（那个青菜是圆生菜哈），这就有五种了对不对，其实下面还藏着一个金针菇，哈哈哈。这不就是6种啦，一顿菜就占了全天食物种类的一半了哈，那还有肉肉、主食呢，主食我是做的杂粮饭：黑米、白米、小米、绿豆、红豆少许放一块蒸的，这就是5种粮食啦，加起来就有11种啦，就不信这一天还不吃点水果、喝点奶啦，哈哈，轻轻松松凑够12种，种类越多营养越丰富哦，所以说吃杂一点没啥坏处，一个是色彩的冲击会刺激食欲，另一个是种类多，口感也好呀，相信你也可以的

最经常出现过敏的现象？来数数生活中常见的一些过敏源过敏性的疾病是皮肤科最为常见的一类问题，很多人都疑惑于生活中什么东西会引起自己过敏？明明没有吃什么发物呀。其实能引起你过敏的，并不光是只有食物，下面来给你数数常见的容易引起过敏的物进行激光美容治疗有什么需要注意的问题？现代人很爱美，所以随之出现了很多可以起到美容作用的方法，例如各种各样不同功效的激光治疗，比方二氧化碳激光调Q激光等等。激光美容治疗虽然效果不错，但如果不注意护理的话，还是会有一些不有牛皮癣应该如何护理？你知道吗？银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，典型的银屑病临床表现为皮肤上边界清楚的红色斑块，上面附有厚白鳞屑，轻微搔抓便会像下雪一样大量掉落，所以也常被人称为牛皮癣。银屑病是一种多基因控制面膜有什么作用？面膜是现代人最喜欢也最为方便的美容护肤方法（没有之一），但是大家可能也只是知道面膜很好用很有用，对于面膜的具体作用就不甚了解了，下面来简单列举下面膜的作用。1清洁皮肤的作用面膜对皮增强抵抗力，抵御疾病，假期你可以这样做在冬季，特别是南方的冬季，要不是寒流袭来的时候特别湿冷，要不就是早晚温差很大，再加上潮湿的气候，很容易就会因为细菌病毒等感染而导致出现各种疾病例如上呼吸感染等。对于人体来说，机体本益生菌是什么？影响体内益生菌的原因有哪些？益生菌是现在很热门的一个概念，很多人都会在生活中被各种花式地推荐使用益生菌，但又很多人都不知道益生菌包括什么，具体有什么作用，下面我们来简单说说益生菌。按照国际通用的一个定义，益生煮荷包蛋，最忌直接打入锅里，大厨教你绝招，一锅6个不散花今天要跟大家分享一道荷包蛋的做法，这个做法非常独特，做出来的荷包蛋不散花非常完整。除此之外呢，咱们还要用这个方法做出来的荷包蛋跟大家分享一道特别好吃的美食，卤汁荷包蛋，这道卤汁荷包6道光看着就让人流口水的卤味，按照菜谱来，自己做比买的还好吃哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天跟大家分享6道美味卤味的做法，按照菜谱来，自己做的比买的还好吃。卤牛腱子原料牛腱子500克。调料蒜瓣25克，料酒3大匙，生抽1小匙，红油12小匙，花椒日料里面秋刀鱼是如何制作的？味道如此鲜嫩！如果我们经常吃的料，那么一定会发现秋刀鱼是一种非常好的做料理的烹饪原料，秋刀鱼肉质非常的鲜嫩，而且营养价值也特别的丰富，所以经常被用来做各种料理以及各种美食，而且它价格不菲，受到许烤鱼时为什么一定要撒盐？不光是为了调味！盐烤秋刀鱼是很多人的心头好仅以盐来调味的烤鱼，是日本料理中的常见菜式，虽然看起来简单，但撒盐的时机和量，都会很大程度上影响到其风味。如果在烤好之后才撒盐，会因不入味而味道寡淡，但撒10大最顶级日本清酒，不怕不知道，就怕买不到！夏季，烤肉火锅既炎热又容易上火，日料清淡，成为很多人的首选。去到日本居酒屋，一定要尝试喝点清酒了，清酒种类繁多，往往很多人无从下手。今天，砂糖将会为大家介绍几款日本顶级清酒。这些清