小李是个需要长期伏案办公的白领，每天久坐不动，最近就开始觉得腰部不适，但是他们这种工作，这种情况也很正常，他也以为就是普通的腰肌劳损，买了几个膏药贴了之后就没在意，谁知情况并没有得到缓解。去了医院检查才发现，这小小的腰痛竟然是肾脏出了问题。其实肾脏类的疾病是非常容易被忽视的，很多症状非常隐秘，并不明显，这需要我们进行细心的分辨。
　　肾不好，脚先知
　　1、脚冷
　　脚冷是肾阳虚的一个非常重要症状，主要由身体肾功能衰退，血液循环系统发生故障，气血不足，血液循环不良影响从而导致体温过低表现，肾阳虚也会出现四肢发凉的表现。
　　2、脚趾甲无月牙
　　每个人的指甲盖上都有自己一个小月牙，也俗称健康圈。如果你脚趾甲末端没有月牙那就要去医院进行检查分析一下，看看我们是不是身体出了问题。
　　3、最小的脚趾很短
　　在中医学中，我们的小脚趾和手指与身体中的肾脏密切相关。因此，我们可以根据小脚趾的形状变化来判断我们的肾功能是否良好。肾以气血为营养，肾脏健康者的小脚趾丰满而粗壮，而肾脏有问题者的小脚趾弱小。
　　肾不好，还有这些表现
　　1、头发严重脱落
　　2、晚上失眠，白天精力不足
　　3、晚上经常上厕所
　　4、记忆力逐渐下降
　　5、腰部酸痛
　　想要肾好，做好3件事
　　1、戒烟戒酒
　　对于肾脏，烟草和酒精的危害是很大的，所以对我们的健康，应少抽烟，喝酒，甚至不抽烟，不喝酒。
　　2、坚持运动
　　对于肾脏的养护和调理，坚持运动发展也是需要我们应该要做的，坚持运动能促进新陈代谢，才能更好地养护肾脏。
　　3、补肾常吃2果
　　枸杞：枸杞具有补气补肾，养肤养颜，滋阴壮阳的功效，有助于改善疲劳，气血不足，肾虚等症状。如果养成了吃枸杞的习惯，就能起到补肾固阳的作用。 食用后可提高免疫力，增强体质。
　　桑葚：这是作为一种通过野外常见的水果，口感酸酸甜甜。经常吃可以有效促进血液系统循环。是临床上我们经常进行使用的一种补虚补阴的中药，此外还有润肠通便的效果。

补肝益肾，药疗不如食疗，老中医1种食物可多吃，了解一下当你被确诊为肝肾疾病时，医生便会嘱咐你多吃些黑色食物及其制品，可能很多男性朋友都知道吃黑色食物对肾脏有益，却不知原因何在，在此为大家详细介绍一下这其中的缘由。中医认为，黑色入肾，因远离尿毒症，请记住，吃饭三不要，晚上三坚持，你的肾脏才会更好最可怕的一种肾病是什么？很多人会说，一定是尿毒症！的确，尿毒症是终末期肾病，是肾病的终极阶段，确诊尿毒症，意味着肾功能不可能逆转，也无法恢复到健康的状态，确诊尿毒症之后，要不一直坚腹泻，消化不良？如何拯救你的肠胃？你是否一吃火锅就腹泻？你是否吃什么肠胃都吸收不了？平时还会出现恶心呕吐食欲不振精神乏力以及反酸水等症状。图片来源摄图网而一般情况下会出现这些不适症状主要是饮食问题所致，因此大家想要吴大夫说失眠吴大夫说失眠张店扁圣堂中医诊所吴鲁辉失眠是个常见症状。按病因可以分为原发性和继发性两类。继发性失眠多由其他疾病引起，比如说疼痛呼吸困难等，这种只要针对原发病治疗即可。还有一些失眠，寒湿痰瘀致失眠中医诊断学中，认为失眠是阳不入阴，神不守舍的病理表现，多由阴虚或者阳盛所致。有虚实之分。虚者因阴血亏虚，心神失养实者多因痰热内扰，或者食滞内停所致。因此教科书式的治疗失眠，不外乎滋中风康复日记（30）反思一下我手可以拧毛巾，可以捡芝麻，手指可以做操，脚部的肌肉反应不错，只是力量还没回来，但是我的脏腑需要调理休养！吃东西，排便，正常顺畅就是我的追求，这些好了，睡觉也正常就完美了。达到这个不甜的水果含糖量都很低吗，好多女生都忽略了这几点水果酸酸甜甜，男女老少都爱吃。现在大家的健康意识提高了，都知道一些水果的含糖量可不低，不能吃太多。不过，很多人都误以为不甜的水果，含糖一定少越甜的水果，含糖一定多。其实吧水果的含糖好剂师丨熬夜吃什么补身体这六款靓汤你岂能错过一熬夜吃什么补身体天麻炖鸡汤原料天麻片老母鸡生姜做法1鸡斩为4厘米见方的鸡块，放入锅内煮沸后倒去汤水2用清水涮尽油沫与血水之后放入高压锅内加清水天麻姜加盖入火上煮约1小时后起锅待汽对血管有害的食物，一定要少吃1。垃圾食品汉堡炸薯条比萨等快餐食品速食食品，热量高维生素及矿物质含量低。这类食物含有较多的反式脂肪酸，随着反式脂肪酸的摄入量增加，糖尿病和冠心病的发病率也会上升。2。盐平时，我们秋季养肺赶早不赶晚，医生注意这3点，结节或会慢慢消散中医讲秋燥论，秋天相对而言天气比较干燥，而肺喜湿厌燥，所以在秋天是需要去给肺滋补的，对于肺结节患者而言，在秋天进行适当的养护，吃一点补肺阴的食物，是对病情好转有很大的辅助作用的。为选择正确食物，享受健康生活，进而延长寿命休斯敦纪事报2021年8月19日文章题个体饮食选择可增加或减少几分钟几小时或几年的寿命。素食和纯素食已经成为美国人饮食的标准，不同的食物选择不仅影响地球健康，也影响自身健康。健康营