你是否一吃火锅就腹泻？你是否吃什么肠胃都吸收不了？ 平时还会出现恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等症状。
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　　而一般情况下会出现这些不适症状主要是饮食问题所致，因此大家想要保护肠胃，重点是要注意自己的饮食问题。 有什么办法可以减轻我们肠胃的负担？
　　消化不良的饮食建议
　　少食多餐，饮食一定要按时定量、吃饭时要细嚼慢咽。 多吃清淡易消化的食物。进餐前不要摄入太多液体，会稀释消化液，影响消化吸收，每天6-8次饮水，低脂饮食，脂肪消化慢。
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　　哪些食物能够帮助消化？
　　1、酸奶
　　酸奶的营养价值很高，乳酸能够有效地抑制身体中霉菌生长，同时也能够防止菌群失调。对于经常吃抗菌素类药物的人群来说， 可以通过喝酸奶的方式来调理胃肠道。
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　　2、苹果以及大麦
　　苹果能够双向地调节胃肠道，不仅仅具有通便的功效，同时也能够止泻。
　　大麦或者大麦芽里面含有大量的淀粉酶、维生素、蛋白质分解酶以及矿物质等，尤其是里面含有的尿囊素，能够缩短胃肠道溃疡愈合的时间。
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　　3、番茄
　　番茄里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸，具有保护维生素c的功效，在 烹调的过程中防止维生素c被破坏，从而提高了身体的利用率。
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　　4、白菜
　　白菜里面含有丰富的粗纤维，促进了胃肠道蠕动，帮助食物的消化，防止大便出现干结的症状。
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　　5、橘子皮
　　橘子皮里面含有的挥发油能够促进消化， 对消化道带来良性刺激，刺激胃液分泌，从而出现了胃肠道蠕动。
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　　以上的食物都可以缓解消化不良给我们带来的不适感。 尤其是有一些食物其实平时吃也是可以很好地保护或调理肠胃的。

上海市普陀区十六届人大常委会第40次会议（扩大）召开会议现场7月29日下午，上海市普陀区十六届人大常委会第40次会议（扩大）召开。区委书记曹立强出席，区委副书记区长姜冬冬作关于区政府上半年工作情况的报告，区人大常委会主任罗勇伟主持。无症状房颤危害大，会诱发脑卒中，并且会导致肾衰竭如果位于心脏上部的心房，发生快速且不协调的收缩，本应规律的心脏电活动就会被无序的颤动波替代，这种现象，就是心房颤动，简称房颤，是常见的心律失常。研究发现，房颤患者的脑卒中发生率约为普陀区召开区镇两级人大代表换届选举工作动员部署会会议现场7月30日上午，普陀区召开区镇两级人大代表换届选举工作动员部署会。区人大常委会主任选举委员会主任罗勇伟，区委常委组织部部长周艳出席并讲话，区人大常委会副主任选举委员会副主任退役后，这群普陀人都去忙啥啦？7月29日，立创业创新潮头展退役军人风采首届上海市普陀区退役军人创业创新大赛暨上海市第二届退役军人创业创新大赛（普陀选拔赛）举行。上海市退役军人事务局退役安置处普陀区退役军人事务局政府开放月通道开启，速来报名！普陀区政府2021年度政府开放月系列活动来啦报名通道正式开启！今年普陀区政府开放月活动内容丰富，形式多样，现在邀请你一起走进政府部门，在互动中增加对政府部门的了解。报名时间即日起至区长姜冬冬服务好一辆车，就是服务好一个人一座城1。一辆车对于城市里的每个人来说车是生活中不可缺少的一部分私家车公交车应急车电瓶车或是自行车每天人们在一辆辆车的搭载下前往属于自己的目的地在普陀区区长姜冬冬看来能否治理好一辆车检验轻中度椎间盘突出应该如何自我锻炼来配合医生治疗？椎间盘突出症治疗期的锻炼1五点式仰卧，两下肢伸直，两脚后跟两肘几头后部着地，尽力挺胸35秒，重复10次。2半桥式仰卧，两腿弯曲90，两上肢自然放松伸直，然后将髋背抬起510秒，重复肠道菌群会影响癫痫发作吗？癫痫，就是我们俗称的羊癫风，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。据估计我国约有900万左右的癫痫患者，其中500600万是活动性癫痫患者，同时每年新增如何通过饮食让肠道回归正轨（下）肠道是生命的中心，是健康和幸福的源泉。肠道里发生的一切都应该有条不紊的进行，然而有无数种方式都可能让我们的肠道偏离轨道。如果肠道出了问题，身体其它部位的各种问题和慢性疾病通常也会随让肠道回归正轨的健康生活方式（下）现代社会，我们一直被灌输这样一种观念当我们的身体衰弱生病时，那是因为我们感染了病菌，或是因为我们与生俱来的遗传缺陷。我们很多人认为，疾病是突然发生在我们身上的事情，我们没有防御能力让肠道回归正轨的健康生活方式（上）现代社会，我们一直被灌输这样一种观念当我们的身体衰弱生病时，那是因为我们感染了病菌，或是因为我们与生俱来的遗传缺陷。我们很多人认为，疾病是突然发生在我们身上的事情，我们没有防御能力